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通过健身强身健体
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08-17
轻舟已过万重山
一年的变化 目标坚持一辈子
🧑Ethan-X
692
04:08
健身需要禁欲吗
一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响
🧑ybgjyrvhf
8
08-17
练了一个月
家人们，我这有天赋吗？
🧑极品老鼠偷吃喵粮
6
05:08
很多人问筋膜枪用吗？资深测评达人告诉你怎么选，不踩雷！
如今筋膜枪品牌鱼龙混杂，稍不注意就可能踩坑，若不慎选到非专业产品，不仅产品性能拉垮，而且非常影响按摩效果，不但舒缓能力打折，还可能损伤骨骼、肌肉与神经。为……
🧑运动时代时代
175
05:08
你们长期健身，身体垮了吗？？
自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？
🧑万骨使者
226
08-17
健身小白疑惑
一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。
🧑地沟油比我还纯
508
01:08
我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态
大家看看这肌肉是自然的吗 太猛了
🧑Hihy🅥
245
05:08
评价一下我爸
这是我爸说的原话： 1.你练这么大重量有什么用，你举那个小哑铃几百次了吗？ 2.练什么健美，有什么用，不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用？你看看死肌肉一点……
🧑养成系牢大
157
03:08
卧推突破70kg极限
一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下
🧑谢谢已开
103
03:08
求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)
各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……
🧑啊你怎么知道嘞
0
05:08
下肢训练，
•硬拉：每组6-8 腿弯举：每组12-15 深蹲6组
🧑贴吧用户_JP3W6PJ033
142
08-15
居家健身前后六个月的变化。
六个月前，四个月前，和现在身体的变化。 胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？
🧑天际游云☁️
44
03:08
记录贴，从第一次去健身房开始
今天第一次去健身房 身高175 体重112 一个月，三个月，一年以后会有什么变化
🧑双萃鸭史香
5
05:08
一年的进步
大一开始学习网上的视频慢慢有了起色，努力果然是有回报的 图①是大一下学期拍的图②③是大二下学期 楼主不好看就不露脸了
🧑大专带篮子
143
03:08
兄弟们我这增肌速度还行吗？
3个月左右
🧑认知决定一切！
41
08-16
科普一下——夏天出汗喝运动饮料
科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……
🧑一夜暴富发大财
54
08-11
【科普贴】健身增肌为什么要练哑铃杠铃？（离心、向心和等长收缩）
好久没写科普贴了 ，这次来介绍肌肉收缩方式和为什么推荐使用哑铃杠铃健身。 如有出错还望指出 。 参考文献：«运动生理学» 王瑞元
🧑风风风风风风の风
1
04:08
飞鸟为什么会肩胛骨酸
我感觉我飞鸟有很大问题，我看他们都是肩轴腕一个比一个低，但我做着就没有感觉，感觉抬高点练完肩才酸，有什么好的办法嘛，
🧑雪落梅花开
12
03:08
最开始健身是为了吸引异性
但是健身进步的感觉真的爽，女生也看不上 无所谓了，只要今天的自己比昨天的自己更强就行
🧑孙美天
63
05:08
我也碰到了
那天健身房练完拉伸呢，一个小白过来问我，你这是练出来的还是喝出来的，我都不知道说啥了，笑着说边练边吃的，他若有所思的点头离开了
🧑缘浅oi
61
03:08
减脂期一直吃的蛋白质
大家有没有发现，很大一部分人说要减肥就是吃牛肉鸡蛋吃虾或者是吃鸡胸肉。我减脂期吃得最多的两个蛋白质来源一是猪瘦肉，二是鸡蛋。鸡蛋就不必多说，几乎没有缺点。……
🧑她心难得💕
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08-15
一年练出来 可能吗
真的假的
🧑想要飞的汽车
234
01:08
原来健身真的是很小众的事
今天早上我们主任问我 你健身不吃蛋白粉吧？我说不吃 一口么吃过 主任说 可千万别碰 有个38的博士猝死了 我说 那个应该是打了药了 然后主任：你每天吃几个……
🧑咬人菠萝
2297
05:08
精专业健身教练
有问题可以贴吧留言，想系统学习增肌减脂也可以私聊
🧑熱月prince
0
05:08
还是厚脂包薄肌🥲
🧑为什么啊🧐呜
28
03:08
各位大佬，我真没招了。求助
目前状态是锻炼了3个半月。本人身高178 体重67左右。腰围72这个数据已经卡了将近两个月没动过了，腹肌啥的也是看不清楚。很糊。训练是四个部位三分化，除了……
🧑深圳靓仔小博😲
270
02:08
通过健身，一个打几十个是可能的。
我发现弯举重量只需要减少百分之十，就可以多做几个，减少百分之三十五的重量，就可以多做几十个。 减少一半的重量几乎是无限体力。 所以，如果有人未经系统训练，……
🧑成神之路111
58
05:08
健身过量分泌皮质醇
撸铁皮质醇分泌过高晚上失眠有没有大神有解决方法
🧑贴吧用户_ayy4EZM
408
08-13
精小白必看之健身补剂篇
看了本贴之后你会对补剂有新的认识 让你对补剂的选择更准确 以及对补剂的品牌选择更加明确
🧑i五五开iº.
1208
08-14
精【新手减脂教程】
这个帖子是帮助想减脂塑形的人。帖子中的减脂指的是降低体脂率，因此增肌减脂对于新手来说是可以同时进行的。无氧运动在本帖子指的是肌肥大训练，楼主之前的帖子有写……
🧑风风风风风风の风
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