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最新发布
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08-17
一年的变化 目标坚持一辈子
🧑Ethan-X
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04:08
一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响
🧑ybgjyrvhf
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08-17
家人们,我这有天赋吗?
6
05:08
如今筋膜枪品牌鱼龙混杂,稍不注意就可能踩坑,若不慎选到非专业产品,不仅产品性能拉垮,而且非常影响按摩效果,不但舒缓能力打折,还可能损伤骨骼、肌肉与神经。为……
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05:08
自从我开始健身,身体免疫力差了,白细胞少了一倍,整天身体处于修复炎症的状态,整天神经疲劳,我就好奇,你们身体还行吗??
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08-17
一直吃便宜的蛋白,已经练了两年了,去年就这个,到现在身材一直没变,训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。
508
01:08
大家看看这肌肉是自然的吗 太猛了
🧑Hihy🅥
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05:08
这是我爸说的原话: 1.你练这么大重量有什么用,你举那个小哑铃几百次了吗? 2.练什么健美,有什么用,不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用?你看看死肌肉一点……
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03:08
一周六练,前俩天跟着大佬练腿,累死我了,现在腿都伸不直,朋友圈嫌太小不敢发,我发这记录一下
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03:08
各位健身的彦祖可以给点建议嘛,去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧,前阵子换了一个健身房遇见了一个男生,就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……
0
05:08
•硬拉:每组6-8 腿弯举:每组12-15 深蹲6组
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08-15
六个月前,四个月前,和现在身体的变化。 胸、肩、腹、背都在练,请问现在算入门了吗?
44
03:08
今天第一次去健身房 身高175 体重112 一个月,三个月,一年以后会有什么变化
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05:08
大一开始学习网上的视频慢慢有了起色,努力果然是有回报的 图①是大一下学期拍的图②③是大二下学期 楼主不好看就不露脸了
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03:08
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08-16
科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了,专门检测过人体汗液的成分,人们夏天劳动或者运动会出汗,在太阳底下你可能不会发现有什么汗,但实际……
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08-11
好久没写科普贴了 ,这次来介绍肌肉收缩方式和为什么推荐使用哑铃杠铃健身。 如有出错还望指出 。 参考文献:«运动生理学» 王瑞元
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04:08
我感觉我飞鸟有很大问题,我看他们都是肩轴腕一个比一个低,但我做着就没有感觉,感觉抬高点练完肩才酸,有什么好的办法嘛,
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03:08
但是健身进步的感觉真的爽,女生也看不上 无所谓了,只要今天的自己比昨天的自己更强就行
🧑孙美天
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05:08
那天健身房练完拉伸呢,一个小白过来问我,你这是练出来的还是喝出来的,我都不知道说啥了,笑着说边练边吃的,他若有所思的点头离开了
🧑缘浅oi
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03:08
大家有没有发现,很大一部分人说要减肥就是吃牛肉鸡蛋吃虾或者是吃鸡胸肉。我减脂期吃得最多的两个蛋白质来源一是猪瘦肉,二是鸡蛋。鸡蛋就不必多说,几乎没有缺点。……
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08-15
234
01:08
今天早上我们主任问我 你健身不吃蛋白粉吧?我说不吃 一口么吃过 主任说 可千万别碰 有个38的博士猝死了 我说 那个应该是打了药了 然后主任:你每天吃几个……
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05:08
有问题可以贴吧留言,想系统学习增肌减脂也可以私聊
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05:08
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03:08
目前状态是锻炼了3个半月。本人身高178 体重67左右。腰围72这个数据已经卡了将近两个月没动过了,腹肌啥的也是看不清楚。很糊。训练是四个部位三分化,除了……
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02:08
我发现弯举重量只需要减少百分之十,就可以多做几个,减少百分之三十五的重量,就可以多做几十个。 减少一半的重量几乎是无限体力。 所以,如果有人未经系统训练,……
58
05:08
撸铁皮质醇分泌过高晚上失眠有没有大神有解决方法
408
08-13
看了本贴之后你会对补剂有新的认识 让你对补剂的选择更准确 以及对补剂的品牌选择更加明确
1208
08-14
这个帖子是帮助想减脂塑形的人。帖子中的减脂指的是降低体脂率,因此增肌减脂对于新手来说是可以同时进行的。无氧运动在本帖子指的是肌肥大训练,楼主之前的帖子有写……
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