健腹轮吧 - RAT

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2014-07-06

新手不懂！现在做了五天。腹部用不上劲！到不疼！要不凹的厉害！

新手不懂！现在做了五天。腹部用不上劲！到不疼！要不凹的厉害！有什么办法么？

🧑入戏的啊三

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2014-07-06

新手求救一开始练的时候，下去时身体很难保持直线怎么办

🧑asdyibin

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2014-07-04

记住了！各位！不然盲目玩！受伤就悲催了！

做之前跑步热身！然后全身适当拉伸一下！再开始玩！玩了过后！记住拉还要适当伸腹肌！简单动作百度很多！（血一般的教训你懂的）

🧑卖花卖得哭😫

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2014-06-30

健腹轮到底伤腰吗现在买了，不敢练呀

🧑阳光春雨_

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2014-06-29

一次做了20个，一天也就做三组

今天做发现下不去了，腹肌疼是不是伤了？以前也练过，一次三四组每组15个，后来不练了，最近又开始了，发现腹肌疼下不去啊。说明下，不是新手有基础，应该不……

🧑劝学姐夫

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2014-06-26

请教大神，健腹轮都可以练到哪些部位？

🧑kanwaibaiyi

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2014-06-25

17CM直径的爬下去就起不来怎么办？

RT 平时缺少锻炼想买回来试试结果就这样了还有救吗话说我下去一半再起来有效果吗

🧑仙剑生化柯南3

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2014-06-25

刚好一个月，可以站姿了。

上次发帖是5月21.偶尔做一两个。不敢做多，脑充血。

🧑陈老师是我老师

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2014-06-21

新人报道……各位给推荐下，哪种健腹轮好一点？

🧑大家1起看日出

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2014-06-21

好无聊

🧑邪恶的先生

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2014-06-20

站姿可以8个了

前3个很标准，4、5个较标准，7、8很吃力。

🧑会大人♂

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2014-06-19

新人报道……各位给推荐下，哪种健腹轮好一点？

🧑大家1起看日出

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2014-06-18

设个记号，一个月以后看有没有进步

计划是每天就做一组极限，不计入日常锻炼

🧑jetbicycle

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2014-06-17

为什么跪式做后手臂会酸

腹肌好像没什么感觉，我20个一组，做4组，有什么要改进吗

🧑重复的多了

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2014-06-13

今天刚到的健腹轮，刚刚溜达回来做了120个跪的

上腹肌胸部手臂内侧后背，感觉好刺激，只是下腹部一点感觉都没有的样子。还有最主要的是腰在最低点拉起时很紧，本来这条老腰就不要先，真怕挺不住。

🧑woozooyoo

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2014-06-09

第一次接触健腹轮

去年在商店里面买了一个，结果装不上，白花15美金。上周六在yard sale看到有人卖，75美分，有两个，一大一小。于是当场在地上作了四个，站姿到趴姿……

🧑birdgiant

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2014-06-08

精【锻炼日记】记录每天的成长

今天跪式一组做了14个，感觉身体完全下去的时候有点偏左侧，因为是左侧的腿先触地，可能是因为身体左侧的肌肉力量弱于右侧的原因，今后努力纠正！

🧑sg_186

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2014-06-01

求助帖健腹轮锻炼强度

新人刚开始练习了一个星期只能每天最多两组一组15个这两天明显做不动了做一个手臂肚子疼的要命直接下不去了请问大神这种情况是不是应该等胳膊肚子……

🧑o0SKYo0

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2014-05-31

新手求教，。刚买的健腹轮。。。

楼主有点胖，肚子比较突出，想把肚子练下去，但是刚买的一个健腹轮一个标准跪姿的都做不出来，腰部经常往下凹，求指教怎样才能保证做出标准的

🧑红白神25

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2014-05-30

向大神求助...

小弟从着问一下啊...昨天我跪姿作了10个今天早上起来腹部一点力量也不能使,使用一点力气就很痛着是属于正常吗?

🧑💯Ari弗兰森

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2014-05-28

新手提问，求大神回答

本屌172重180，买了个健复轮，快递在路上，弱若问一句，锻炼多久才会有效果，减上个20来斤肉呢

🧑5S东北银

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2014-05-20

有没有练成腹肌的家伙？

我用了没感觉啊。肚皮拉长了。

🧑陈老师是我老师

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2014-05-20

健腹轮已到货，开始锻炼吧。

小肚子镇楼。

🧑零俩俩

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2014-05-19

健腹轮

为什莫我感觉腰腹部没啥感觉啊！

🧑吾等罪孽深重

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2014-05-17

我这样子在吧里算什么水平

2楼上视频

🧑吕系小

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2014-05-12

锻炼受伤的问题

各位吧友，本人联系健腹轮一个月了是隔一天一次每次五组每组十个现在两个胳膊肘很疼尤其是将胳膊伸直后问问大家有没有遇到过该怎么解决谢谢了

🧑134553☜

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2014-05-11

健腹轮刺激最强的位置是上腹部还是下腹部

如题，想了解下，哪位大神不吝赐教，我想知道有没有必要和举腿结合起来练

🧑xpb815

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2014-05-10

1天1组，做30个站姿的健腹轮成绩算怎么样？还是分组做比较

🧑dada12392

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2014-05-09

7-8做完感觉真（xiang）爽（si）

🧑卖花卖得哭😫

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2014-05-08

试问：本店的健腹轮为什么这么贵？和便宜的健腹轮的区别在哪？

下面我来回答一下

🧑邪恶的先生