健腹轮吧 - RAT

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2014-12-29

新人过来晒下腹肌~~~混脸熟

如图所示~~~~~

🧑肖前浪

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2014-12-28

新人求教，做完健腹轮后右边脖子疼是姿势不对吗？有什么伤害吗？

🧑whhbydtx

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2014-12-28

新人报道。问几个硬伤问题

1 没力气做标准的怎么办 2 那怎么做

🧑郁飞洋

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2014-12-27

开始身材复兴，立帖为证

买回来好多天一直没练，看着身上的赘肉越来越恶心，怀念在部队的小体格···········。不怀念了，今天开始，回头上图，各位多指点

🧑涛涛不是好孩子

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2014-12-26

新人做健腹轮的一些问题

用健腹轮锻炼了一周了，第一次拿上健腹轮做了个立姿，感觉不是很难啊。但是看看大神们做健腹轮的视频才发现，手往前伸展时候，腹部是不能着地的。到现在我一个标准立……

🧑0o小凡oo0

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2014-12-25

求教前辈，这几天做健腹轮后腰痛怎么办？

我的量不大，每天跪姿做25个左右。做了有2个月了吧，最近几天每做一个后腰都痛。我应该休息几天还是继续锻炼呢？

🧑或贮存

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2014-12-25

请教一个问题

跪姿做的时候大腿能不能碰地（不是全部的大腿大约1/2靠近膝盖的大腿）我做着做着就会碰到

🧑y810552925

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2014-12-22

女生进来一下

你们怎么做的，我趴下直接起不来了，还是跪式的然后第二天手臂疼，肚子一点都不痛你的裙子怎么穿的你的眉毛怎么弯的你的头发怎么盘的记不清你所以要见你再见……

🧑风静水微瀾

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2014-12-21

健腹轮处初级问题

我做完，为什么只是上腹部疼，下腹部没太大感觉，请指点，是不是下的幅度不够？极限了，再低就趴了，我想逐步加大幅度和数量

🧑sjq88437899

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2014-12-18

站姿总是只推过头部，再往前腰就塌了。我应该怎么练

RT。超过头部就塌腰。而且塌了以后想起来怎么也起不来。感觉脚用不上力。。脚尖是不是要始终抓着地面用力。不然拉平后脚尖垂直就使不上力了。。。求大神指教。。

🧑温柔型男X

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2014-12-18

练了快两个月了感觉就人鱼线那一块比较硬

腹肌那边没啥感觉硬是硬了但是只看得到隐隐约约的马甲线

🧑不可开锅

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2014-12-15

求带飞

174/130求大神指教练出腹肌的方法

🧑李明泽14

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2014-12-15

请教问题

最近用健腹轮3个多月了 3组每组25个左右几乎每晚都做但是昨天晚上再做的时候肚子左边很疼是什么原因呢坚持做完10个之后休息一会就不疼了求大神赐教谢……

🧑傲慢2014

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2014-12-13

自己做的轮子

大家看看能用到八十岁不

🧑白卷先生7

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2014-12-08

今日立贴，开始使用健腹轮！

本人美发师一名，年18岁，喜欢健身，买了哑铃，可是想练练肚子，偶然发现某宝发现健腹轮，今天刚到货，20块钱的渣渣，可能在贵吧算是最次的了，但是我刚开始，质……

🧑q851365935

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2014-12-08

妹子一枚

以前我爸练这个，我跟着玩，一天只做10，没做多久就不玩了，现在想减肥，想要人鱼线，各位有什么意见，一天做几个？什么时候做……

🧑起个名字真犯愁

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2014-12-04

播求、菲多、邹世明……

那些格斗巨星们，玩健腹轮一定很厉害吧，比如播求、菲多、邹世明…… 健腹轮对核心力量和协调性的提高应该是很有用的

🧑小冷哥冷大哥😘

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2014-12-03

炼了半个月方式不对什么都没炼

炼了半个月方式不对什么都没炼成

🧑獨一無二0214

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2014-12-03

我先练习俯卧撑三个月，在弄健腹轮可以不？？

求教！

🧑眼泪的名字💦

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2014-12-03

新手第一次练，第二天肚子疼怎么办

好像第一次练有点不适应啊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—— Orlando Bloom 　十年前指环王里的你在瑞文戴尔下马的瞬间就惊艳了所有……

🧑雅马哈Rl

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2014-12-01

帮忙看看

今天早上吃完早饭，站姿做了10个，做一个肚鸡眼左边就痛，以前都是整块腹部痛

🧑走心走鑫😈

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2014-11-30

静态锻炼可以试下感觉比动态效果好

双腿并上站着能做10个，但是静止在下去的姿势只能10秒左右

🧑林晓晨灬翼

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2014-11-13

新人求教！！！

才买了健腹轮，跪姿练了三四天，十个一组身体基本可以做到与地面平行。但感觉腰部用的力要比腹部用的多，而且腰部有明显的酸痛感腹部的酸痛感要比腰部少……

🧑小新没丿蜡笔

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2014-11-10

发现吧里好多人用的都是一样的轮子

妈蛋。这家现在才9.8还包邮，虽然不送垫子，但10块钱都不到，可以入手啊。吧主不会删帖吧，如有违规，请删除了。

🧑MINPENGKING123

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2014-11-07

刚练第二天腹部好痛怎么能不让它痛

🧑gyl3318061

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2014-11-06

健腹轮可以减掉啤酒肚吗？

我网上定了个健腹轮，应该明后天就可以收到，就是不知道能把我的啤酒肚搞掉，好难受。。。。跟怀孕一样！哎

🧑老亚瑟ლ✆

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2014-11-05

练了一月的成绩，看看

健腹轮站姿胸脯贴地可以完成3个

🧑1具死尸

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2014-11-05

感觉木有效果啦！求大神指教

本人20天前买的轮子，刚开始做前两天，效果挺明显，肚子疼。。可是挺过去前一个星期把，现在40个一组跪姿，每天晚上2-3组，可是基本木有反应啦！肚子也不疼了……

🧑吧吧啪啪嘿

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2014-11-03

使用健腹轮之后腹部靠近胸的地方有点酸疼

如题，我是为了减肚子的肥肉。这刚用两天，有点酸疼，正常吗？

🧑贴吧用户_03A4VCX