健腹轮吧 - RAT

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2015-07-20

日常记录，看能坚持多久。

🧑贴吧用户_07AAyXN

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2015-07-19

求指教

跪着可以放出去也可以收回来，但是好像动作不规范，腰椎受力有点疼。站着面朝向墙壁，可以放出去，但是怎么都收不回来！这是为什么还请指教。

🧑记忆中的潮_流

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2015-07-01

男人果然要用巨轮才好

最近越来越敢向下压，经常做极限站姿，可是下半身有个东西会碰到地，非常不方便哎，早知道买巨轮，当时卖200多没舍得买，因为第一次买没啥经验就买了78的便宜货……

🧑两孩子的父亲☜

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2015-06-30

新人才买的轮子明天到求大神

🧑蹲在街角喝咖啡

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2015-06-25

怎样才能不塌腰啊

刚买了个轮子，看了各种贴子也知道塌腰会拉伤腰肌，可在做的时候腰就不由自主的塌下去了，跪姿5、6个就感觉腰部酸了，请教大神该怎么做啊，姿势纠正不了都不敢继续……

🧑graywolffy

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2015-06-19

自制耐操健腹轮。

🧑吉哥28168

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2015-06-18

新人两个星期了

在练多久能练出腹肌啊

🧑niujirui1

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2015-06-15

求健腹轮的运动量，组数，次数，

求健腹轮的运动量，组数，次数，180,72

🧑阳光伴雨

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2015-06-15

健腹轮好坏

健腹轮是一轮的好还是两轮的好？想买一个

🧑四平的二平

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2015-06-14

新人发帖，求大神告知

刚练，但是到这样就下不去了，怎么办？这种程度胳膊就有点小疼了是不是我太胖了？

🧑骑野猪追太阳c

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2015-06-13

晚上站姿20个，早上上胸肌有刺痛感，为啥呀？

🧑lipcheng11111

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2015-06-13

大神看看！

新手用这样的可以么？

🧑an12345678之歌

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2015-06-11

健腹轮的姿势和注意事项

1.双腿并拢，这样对腰好 2.腹部出现撕裂感应当减少训练量或者强度 3.腹肌拉伤比手臂肌肉块拉伤恢复的慢 4。必须要先活动开 5.拉伤之后先休息一天，然后……

🧑暴力头目

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2015-06-09

急急急！！

用健腹轮跪着练习手臂会变粗吗？？本人高三17岁正手引体向上20几个一般般。。力量不知道跪着练习健腹轮正规的一次性可以做40几个。。不知道本人垃圾不。。……

🧑无力挽回Wsky

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2015-06-09

新人发帖好多不懂求大神

为啥我总感觉用轮子腹肌不受力我用门槛卡住不让自己趴下有效果么

🧑Dex◆

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2015-06-08

我来了

🧑邪恶的先生

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2015-06-08

上周在网上买的健腹轮+俯卧撑架

上周在网上买的健腹轮+俯卧撑架昨天终于滚了8*5

🧑zhp274667218

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2015-06-08

初学健腹轮

刚买的健腹轮，做了一次第二天胳膊肌肉疼，请问是继续做还是等不疼了再做啊？

🧑灌篮天王

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2015-06-05

腹肌不对称

练健腹轮，我的腹肌只有右边的呈现了和撕裂感。左边刚开始有的。现在不明显。刚刚开始看出腹肌对称的。现在腹肌不对称了。怎么办

🧑2024-2025

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2015-05-31

每次做都不是腹部没劲才停的都是因为腰酸的要命才停的.

健腹轮到底伤不伤腰啊? 伤不伤脊椎啊? 腹部还有劲呢...腰真心挺不住了. 认可有点肚子..我也不能把腰弄伤啊.. 耽误事啊...

🧑🌿蒜蓉辣酱º

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2015-06-05

好不好

健腹轮一轮的好还是两轮的好？想买一个

🧑四平的二平

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2015-06-04

第一次玩轮子有点不懂

跪姿腿到底悬空还是碰地标准动作是怎么样的练完轮子过一阵子才酸痛正常吗中上腹好像没下腹那里酸痛

🧑Dex◆

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2015-06-02

站姿是什么？

没玩过这玩意。昨天到货就练了一下。双手拿轮，弯腰轮落地，慢慢滑出去在收回来，收回来时屁股翘高高的，做了十个休息了一会后在做发现腹肌疼的受不了，滑出去疼的收……

🧑枫叶一条龙

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2015-06-01

大神，买多大的轮子比较合适

🧑斗破动乾苍

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2015-06-01

大神求教！！

刚买的健腹轮，然而站式一个都不行，都是做跪姿，但不知是我动作不标准还是怎么的，刚买来一口气可以做10个跪姿，二天腹部痛，后来就不痛了，但我感觉做这个手臂反……

🧑摸咋哈尼◎

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2015-05-31

弱弱问一下

刚开始练没多久。第一次吧，感觉还有效果，行为后背跟腹部痛了几天。现在吧，一次做20多吧，但是感觉都是手跟腿在用力（收的时候），腹部没啥感觉啊——哪里错了。……

🧑寂寞的金鱼佬

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2015-05-30

新人求助，哪种轮子比较好？

双手一起的和双手分开的。难度无所谓，咱有耐心一点一点练

🧑yw4666

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2015-05-29

【求助】刚开始练这个…

刚买了个健腹轮，跪姿开始练…结果……一个标准的跪姿都下不去啊感觉肚子要裂了有木有……不敢继续下了… 是姿势不对还是太弱了给点经验吧各位过来人

🧑三天前的西瓜🌱