健腹轮吧 - RAT

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2018-08-25

健腹轮……吗？

🧑Yin得一首好

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2018-08-24

健腹轮现在只是其中之一

健腹轮头一个月我是跪拉，第二个月开始到现在大半年都是对着墙拉，距离墙1米7左右吧，每天60个。要留些体力玩其他的，之后就是哑铃弯举45，双臂哑铃划船45，……

🧑Liang😄

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2018-08-23

算不算标准

🧑yfdclp

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2018-08-15

站姿健腹轮腿酸

请问大佬做站姿健腹轮的时候大腿会酸吗？一开始还行，做到十下左右的时候大腿就开始酸了。

🧑哥超帥

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2018-08-13

年过30，小肚子出来了怎么办

不收腹简直像怀孕一样，有什么好方法吗

🧑dxzlbl0079

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2018-08-12

健腹轮第一天，第一次用，求老师们指点！真心求教！

🧑共赢天下℃

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2018-08-12

什么情况

我今天搞了150个跪式（不知道标不标准），流了一身汗，但腹部没有一点酸痛感（一个200斤胖子，只搞过三天），是不是有问题

🧑海南吴奇隆

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2018-08-10

健腹轮对腰的要求

貌似是要拱起来是吧？否则会伤腰

🧑御魂师floyd

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2018-08-07

请问下，之前都是跪着练健腹轮，现在想尝试站姿的，尝试了两次，

请问下，之前都是跪着练健腹轮，现在想尝试站姿的，尝试了两次，回拉站直的时候腿会抽筋，得怎么改进？

🧑wufabiyu

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2018-08-06

有劲儿无处使。拉不动拉不动了……人都要跟着它跑了

🧑宠你稀罕你😘

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2018-08-02

弱逼健腹轮 @xiaofei06

🧑gammayt

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2018-08-02

女生怎样练习健腹轮？求训练计划

🧑梦想世界😂

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2018-08-02

刚开始玩健腹轮才玩了一次肚皮疼正常嘛？肚皮跟撕裂似的

🧑爱恨两相依year

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2018-08-02

精健腹轮的几种款式及难度介绍

四轮单手轮难度最大要求极强手臂腰背胸部力量来达到身体平衡花样多训练方式多样推荐人群：有良好的身体训练基础力量大单手轮可以完善身体线条曲线

🧑太阳队8

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2018-07-28

打卡……

🧑Yin得一首好

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2018-07-24

15年接触健腹轮，现在跪姿200个已经没感觉，站姿20个。

🧑麦子5618

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2018-07-23

打卡，控制不好……

🧑Yin得一首好

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2018-07-21

感觉肩膀还是打不开……

🧑Yin得一首好

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2018-07-18

太特么难了…简直不是人玩的

本人33，173cm，170斤，上班族缺乏运动跪姿练了3天，还是不标准的，标准的一个都做不出来，娘的，还憋的满脸通红！而且弄得双臂很疼，腹部反而没啥感……

🧑JSHMZS521

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2018-07-12

继续加油中

🧑yfdclp

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2018-07-09

新人求教

如题，刚开始接触健腹轮两三天，每天20个左右。腰腹没啥感觉，肩膀胳膊疼的抬不起。是我动作问题还是正常现象啊？

🧑lrh421045we

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2018-07-07

站姿不标准5个。

站姿不标准5个，请大神来指教。练了3个月，终于有点效果，继续加油

🧑93普陀

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2018-07-02

站姿25个

晨跑6公里，精神状态特别好，下班回家站姿25个不费劲，状态最好的一次。

🧑风狼之蓝

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2018-06-30

健腹轮一个都做不了咋办啊还是跪着

🧑贴吧用户_7e9AbSt

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2018-06-22

蹋腰的看过来

准备姿势双膝跪地的时候，你可以自己体验一下，当你屁股往天上翘，就会塌腰，你越用力收腹挺胸，其实腰就会越塌。所以收腹挺胸并不是正确的，和骑行一样，弓背才能……

🧑190dd565g6

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2018-06-18

键腹轮使用记录

从今天起，开始记录我键腹轮使用的日志吧，以此来勉励自己，加油：今天做了3组：跑完7KM晨跑后开始做，共50个，跪姿，站不起来。

🧑wxxl0103104