健美吧 - RAT

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08-01

腿（就是爱练腿呀咱说）

🧑古典形体博里斯

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08-08

混个脸熟，继续发帖

🧑古典形体博里斯

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08-11

健身6年的变化，能激励到你吗~

#减脂#杭州健身私教，不懂就问

🧑贴吧用户_Q8atZQ5

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08-11

有没有肌肉崇拜情节的

崇拜大块肌肉，图非本#胸肌##哑铃#

🧑一只马喽。

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08-11

闫首鸣跟申驰闹矛盾了听说？

申驰不提供药物了，所以跑去212了？

🧑kjns

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08-11

许贵锋这两年苍老了很多。

84年生的看着像老头子，肌肉虽然越来越强但老的太快了，原因就是过度操劳，他并没有非常稳定的收入，但所有四个孩子一个老婆需要养活

🧑藏密智能书

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08-11

以最小的药量换取最大的效果，但是得冒着高几率受伤风险

棒子朴材勋每次练腿的时候都使用300㎏的重量深蹲硬拉，导致大腿粗的像赫拉克勒斯拉的石柱，现在的健美运动员很少有像他这么练的了，练腿基本全是固定器械，练习固……

🧑藏密智能书

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08-11

吧里有比这位更大的吗

🧑有空打打球

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08-16

打完人后第二天

手肿了，指关节淤青，手腕轻微挫伤。我这才知道手背肿了，很影响抓握能力。导致第二天训练水平直线下降。引体，卧推甚至深蹲都受影响。再也不裸拳打人了，随便拿……

🧑西游铁山靠

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08-18

记录一下，牛逼，16岁，小试身手，深蹲110公斤

天天打游戏，今天出来展示了一下能力，深蹲110公斤，没练过力量。体重58公斤，身高175。深蹲起手110公斤，接近两倍体重，力量天赋确实非常好。有机会拍个……

🧑股市笨小孩😄

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08-18

不懂就问，钱吉成三亚泳衣事件是怎么回事啊

rt

🧑恰恰的忧郁

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08-11

【碳水吃不够】

厌食怎么办现在65kg。三个月前55kg。大佬们有没有啥冲碳妙招

🧑坏狮子不喵喵叫

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08-07

护腕还是有用啊

平时看不出有多大用，手腕受伤的时候就体现出来了。手腕受伤后，裸腕推30都疼，戴上后，推70毫无问题，再大还是不行。帮助还是很明显的。

🧑西游铁山靠

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08-17

申驰扔给了闫首鸣这矮子两万美金

闫首鸣这矮子高兴死了

🧑kjns

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08-18

深蹲站的宽，后侧多，还是站的窄后侧多啊？

🧑dscjdscn

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08-18

练腿越来越没感觉了，不知道为什么，求助

训练计划杠铃深蹲 100公斤四组 10 8 8 6 腿屈伸 100kg 6组每组10次倒蹬腿举 160kg 6组每组10次腿弯曲 70kg 六……

🧑贴吧用户_QW4QJyJ

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08-18

恢复训练第一天

🧑贴吧用户_JP3W6PJ033

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08-11

精最近状态～