健步走吧
健步走出精彩人生
关注: 234 主题: 303 帖子: 303
时下热门
最新回复
最新发布
60
06-13
需要健步走音乐的留下邮箱。
🧑hbgyllh
1
2024-12-13
谁有健步走音乐
急需要
🧑李润生无可恋
1
2024-12-13
有没有知名的快曲打包合集？
适合健步走的。
🧑心颇西快森玛科
10
2023-10-22
求健步走音乐，给母亲大人锻炼身体用，最好是节奏感强一些的
求健步走音乐，给母亲大人锻炼身体用，最好是节奏感强一些的中文歌，拜谢。
🧑G只手抽烟G
19
2022-11-05
我的经验健步走一定要用‘手杖’，我看很多人不用手杖不好。
这两个月我有大喜事，终于找到运动的方法了，过去总是腿疼、膝关节痛、头晕，所以不敢走远，总是坐着，双腿麻木，好多年了，今年48岁就高血脂，小个子体重到86……
🧑幸运的郑全红
2
2022-07-09
大家晒晒装备啊
本吧新人，向大家学习了！还请各位前辈高人多多指教，谢谢了。
🧑ahruan
1
2022-04-24
健步走1.每天健走多少公里合适：通常认为每天坚持每天1小时1
健步走 1.每天健走多少公里合适：通常认为每天坚持每天1小时1万步。每周至少4—5次，持之以恒。
🧑贴吧用户_5K85SPX
0
2021-06-03
步行是最经济、最简单、最有效的运动方式
动则健、静则衰，生命在于运动。 步行是最经济、最简单、最有效的运动方式。 现将好处分享如下：
🧑xintoyu
0
2021-04-14
自己编的 健走歌
双目平视正前方，抬头挺胸收肚子， 屈肘摆臂九十度，同时扭转小蛮腰， 脚跟着地滚脚掌，蹬地离开大步走， 腹式呼吸要记住，三步一吸也可以， 光是健走还不行，还……
🧑李若白3618
2
2021-04-14
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之三3.动作、姿势协调，脚
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之三 3.动作、姿势协调，脚趾内收 正确的姿势可以确保肌肉达到最佳运动量，也可让移动得更快速。健走标准姿势是：目平视，躯……
🧑贴吧用户_5K85SPX
1
2024-04-13
聘请健步走老师
有教健步走的老师吗？我们想请老师授课，有兴趣的老师请联系我18698049868，谢谢
🧑贴吧用户_Q5bWbNJ
0
2022-09-19
健步走的朋友们，推荐一个微信小程序，完成任务能领奖品的。
加我微信rc396061036
🧑水西土话
2
2021-04-12
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之一1.场所、塑料场地、草
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之一 1.场所、塑料场地、草地最好 健走要选择空气清新、视野开阔、安全的场所，最好有塑料场地、草地；要避免在车流量大、空……
🧑贴吧用户_5K85SPX
0
2020-03-18
请问下，集体健步走最先开始的地方是不是江苏徐州啊
请问下，集体健步走最先开始的地方是不是江苏徐州啊
🧑尕灬斌
0
2020-03-11
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则走路，特别是健步走（快走）
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则 走路，特别是健步走（快走），它是最好的有氧运动之一，它的方法简单易行，好处多多，而且随时随地都能走。它可以提升骨密度、……
🧑贴吧用户_5K85SPX
0
2020-03-11
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之二鞋衣、运动鞋护脊柱，衣
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之二 鞋衣、运动鞋护脊柱，衣服得透气 健步走虽然是低冲击运动，但鞋子的避震功能仍然很重要，慢跑和健步走的运动方式很接近，……
🧑贴吧用户_5K85SPX
0
2020-03-11
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之五5.步数最少连续30分
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之五 5.步数最少连续30分钟，走够5000步 每天30分钟的有氧运动，是普通成人保持健康和降低慢性疾病风险所必须的，如……
🧑贴吧用户_5K85SPX
0
2020-03-11
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之七7.热身运动前后都不能
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之七 7.热身运动前后都不能省 运动前可做些伸展活动，比如活动膝关节和脚腕、原地慢跑等，运动后也不要立即停止活动，应逐渐……
🧑贴吧用户_5K85SPX
0
2019-11-16
希望今天走进8公里
希望今天走进8公里
🧑姑蘇糯米团子
0
2019-10-31
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之八8.补充—补充适当营养
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之八 8.补充—补充适当营养 一般在健步走后，人容易觉得饿，如果饿了就大吃大喝，可能会越来越胖。 建议运动30分钟后适当……
🧑贴吧用户_5K85SPX
0
2019-10-30
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之六6.时间夏避中午冬避清
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之六 6.时间夏避中午冬避清晨 预防夏季中暑，冬天10点后出门可避免冷空气导致血管急剧收收縮。很多人选择在晚饭后健走，其……
🧑贴吧用户_5K85SPX
0
2019-10-29
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之四4.步频每分钟100步
最佳有氧运动—健步走的八大黄金准则之四 4.步频每分钟100步 健步走每分钟的速度可分为4种，慢步走（70—90步/分）、中速走（90—120步/分）、快……
🧑贴吧用户_5K85SPX
1
2019-09-05
健步走步数可以和微信同步吗？
健步走步数可以和微信同步吗？
🧑天亮了心情真好
3
2019-08-29
2019年11.18日中华徒步与体育健身发展促进会 爱我中华
2019年11.18日中华徒步与体育健身发展促进会 爱我中华“徒步香港麦理浩径”万人徒步大会 麦理浩径是香港四大远足径之一，全长约100公里，共分十段，每……
🧑TOM唐☎
1
2019-08-23
健步走活动蓬勃开展起来—沈阳喜翻天文化传播有限公司
健步走是近几年来企业新兴的一种企业文化活动。企业健步走把员工从日常繁重的工作中解脱出来，让员工彻底抛弃工作中的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，把力量……
🧑liushaominabc
1
2019-06-03
听说健步走减肥效果好。
听说健步走减肥效果好。
🧑情节严重
4
2019-06-03
记录自己，坚持
🧑未知用户名未知
0
2019-02-27
沈阳赛事策划专家-沈阳喜翻天文化传播有限公司
时下风靡全球的时尚健身运动，非跑步莫属！！！无论是激昂音乐下的悦跑，还是激情四射的酷跑，抑或色彩碰撞的彩跑，和我们倡导快乐健身的乐跑！！！！只要你热爱生活……
🧑liushaominabc
0
2019-02-27
有喜欢走路的吗可以一起走
🧑叫啥好看你的了
1
2018-10-18
健步走也会走出滑膜炎
现在生活结构加快，人们对自身的健康越来越重视，各种健身养生层出不穷，不过真的好吗？取个例子来说吧。现在最火的就是走步了。各种健步团、暴走团，各种走，但是每……
🧑爱今天吃鸡了吗
0 1 2 3 尾页