俯卧撑吧
百变俯卧撑,坚持是真理!
关注: 233,244 主题: 501,789 帖子: 501,789
时下热门
最新回复
最新发布
1
2018-08-12
无论是追求快速 还是追求极限 器械完爆任何徒手训练 徒手动作都是组合肌肉发力 对单一肌肉刺激度不够 练器械的好像看不起徒手 我都准备换哑铃了 感觉俯卧撑还……
🧑阿哟劲
21
2018-08-11
90
2018-08-11
俯卧撑一个月有锻炼痕迹?
7
2018-08-07
9
2018-05-12
完了 完了 俯卧撑 越做越回去 是什么情况。
4
2018-08-10
各位小哥哥你们做俯卧撑脚是放在更高处吗,就是手和脚形成高度差来做俯卧撑
20
2018-08-10
问下,身高163左右体重136左右,今天一天做了400个是什么水平(前面几天都是一天200个,今天跟室友比,在晚上之前做了120,晚上2小时左右做了280……
25
2018-08-10
开始逐步发帖归纳总结跟胸肌锻炼有关的理论知识,首先是一些胸肌练习动作。 在使用器械的情况下,高强度有效地刺激胸大肌最为经典的动作还是这两个:卧推与飞鸟。 ……
38
2018-08-10
23
2018-08-09
0
2018-08-09
28
2018-08-08
🧑safjklgeo
84
2018-08-07
隔一天一百俯卧撑,做了25天,大家看看有效果吗
4
2018-08-07
3
2018-08-04
大神们!请问做俯卧撑时的吐纳应该是怎样的?
9
2018-08-07
4
2018-08-07
12
2018-08-06
自己练老练不出效果 每天练完都特别难受 现在也没工作 打算去学教练 能锻炼 自己也懂 还能去健身房 一句两的 有没有和我一样想要去的 咱两搭个伴 一块练 ……
0
2018-08-05
能做的俯卧撑变多了也不知道胸肌变大没有。刚开始做5组20就累得要死,现在5×40也成了基本了。感觉外观没啥变化啊,就是做完后的肌肉发胀给人一种"有肌肉了"……
144
2018-08-05
对,我就为锻炼臂力,仅此。坚持有一月余,明显感觉胳膊有力了
0
2018-08-04
为嘛现在做俯卧撑,手腕会疼,其他地方没啥感觉
2
2018-08-04
1
2018-08-04
22
2018-08-03
今天开始,每天来打卡。每天100个俯卧撑。一天加一个。小白一枚,求各路大神指教!!
8
2018-08-03
做了一个月.怎么就是感觉肚子小了一点. 和 手臂粗了一点。求大神指点
1
2018-08-02
也想锻炼 就是太懒了···支持你们 !
🧑wzy22s
40
2018-08-02
2016年6月24日 10组 每组80 8分钟一组 今日共800,总计800 半压俯卧撑,只压到一半,我看到班里有人这么做,练了一身腱子肉,腹肌不撑也能看……
0
2018-08-02
首页 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 尾页