俯卧撑吧 - RAT

2

2018-09-01

打卡*

🧑Yin得一首好

4

2018-08-31

打卡*

🧑Yin得一首好

2

2018-08-31

打卡*

🧑Yin得一首好

0

2018-08-30

破纪录！

80个

🧑心想事成DMR

9

2018-08-30

飞人俯卧撑后前双击掌俯卧撑加转体

🧑😈一个老好人

3

2018-08-29

请问这样标准吗？一天做多少个才合适？求大神指导

🧑梦想💯肌肉男

8

2018-08-29

用这玩意，纯属自虐的节奏！

🧑驺吾07

25

2018-08-29

坚持每天锻炼一个小时的有没有？不单纯是俯卧撑，俯卧撑只是锻炼

坚持每天锻炼一个小时的有没有？不单纯是俯卧撑，俯卧撑只是锻炼上半身，还要多练练腿，人的衰老从腿开始…

🧑MEIHAO2008

1

2018-08-29

为什么俯卧撑做的时间长手掌根部会很痛

🧑妖妖丶切克闹I

20

2018-08-29

俯卧撑好像有瓶颈肌肉增长的原理是大重量刺激肌肉休息多吃

俯卧撑好像有瓶颈肌肉增长的原理是大重量刺激肌肉休息多吃东西然后恢复。俯卧撑好像不够重

🧑阿哟劲

3

2018-08-28

48天的坚持。今天一次做了60个俯卧撑。加油。不断坚持

🧑魏魏♤自胜者强

10

2018-08-28

打卡*

🧑Yin得一首好

0

2018-08-27

男人怎么能没有胸肌？

破纪录70

🧑心想事成DMR

22

2018-08-27

差不多三个月了，从做35个要命的感觉到50个像划水一样，本人

差不多三个月了，从做35个要命的感觉到50个像划水一样，本人做俯卧撑没有规律只要求爆发、一次性的，一天500个就收手毫无负担，腹部和腿部尚未开发，准备接下……

🧑叫霸屏

1346

2018-08-27

自己开帖记录自己，要坚持下来

身高183cm 体重120KG 坚持坚持坚持坚持坚持坚持 2月26 上午10：30 26个 2月26 下午 14：10 26个 2月27 上午 9：20 ……

🧑qq76355958

9

2018-08-26

做上斜俯卧撑为什么胸肌上部酸痛？

之前一直做水平俯卧撑，每次三四百个（分组完成），几天前第一次做上斜俯卧撑，第二天胸肌上部酸痛。不是说上斜俯卧撑练的是胸肌下部吗？怎么会上部酸痛呢？

🧑肌肉天天练💯

0

2018-08-26

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🧑Yin得一首好

7

2018-08-26

自己做的俯卧撑支架

材料是ppr管材和管件，用热熔器焊接起来就行，挺结实

🧑至尊诱惑℃

7

2018-08-26

10×10中间休息一分钟，能有限锻炼吗？

🧑lizhigang08100

1

2018-08-25

老铁们，怎么减肚子啊？和游泳圈一样了

🧑善。

2

2018-08-25

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🧑Yin得一首好

6

2018-08-25

如果只做哑铃卧推，哑铃深蹲，俯卧撑。每天每个一百次。会有效果

如果只做哑铃卧推，哑铃深蹲，俯卧撑。每天每个一百次。会有效果吗？

🧑旺仔牛奶小盆☞

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2018-08-24

打卡*

🧑Yin得一首好

0

2018-08-24

三击掌俯卧撑怎么练，前后前那种

看了许多视频都是抬了下屁股，不知道有什么技巧没

🧑独悲怒吃叼

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2018-08-24

徒手练胸肌，多式俯卧撑就够了！

徒手练胸肌，多式俯卧撑就够了！是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌！如果你自认为身体素质还不错，可以尝试如下挑战增加俯卧撑难度……

🧑健身☞阿恒教练

2

2018-08-24

请教各位，如何突破平台期哪

现在标准最多才46个，体重90公斤，快一个月没有增加啦。各位大神，做脚抬高或者负重俯卧撑可以突破平台期吗？这两种那个更好些哪？

🧑人生乐哈哈

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2018-08-24

俯卧撑错误做法：4个常见的俯卧撑错误

俯卧撑是一个十分经典的动作，多数人在中学时代就＂学过了＂，但也因为如此，你可能已经养成了某些坏习惯长达数年。做好俯卧撑不简单 “操作俯卧撑的技巧和举起大……

🧑健身☞阿恒教练

3

2018-08-24

我的垃圾背部照，勿喷！

🧑爱修勾😜

2

2018-08-24

健身运动-鳄鱼式俯卧撑和标准俯卧撑的做法，妹纸镇楼！

俯卧撑是一种常见的男士健身方式，当然了女士也可以这么练的，当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。从国内目前的普通意义来讲，男子俯卧撑有全掌式的、拳式的、……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-23

俯卧撑7个月了

🧑猫拳传奇