俯卧撑吧 - RAT

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2019-01-04

做俯卧撑，手臂弯曲不了，一个也做不了，怎么破？

是不是手臂力量太差，要怎么才能做好俯卧撑呢？

🧑无名jue色

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2019-01-03

剪掉肚子

大家好，请问大家我这样的还有希望么？体重170斤，目前没有什么目标一天做多少个，俯卧撑一次能20个差不多，做太多第二天胳膊会疼。

🧑小明小红12138

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2019-01-02

武汉真累嘿嘿

🧑cncncnnn

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2019-01-01

每天几百俯卧撑，打卡

🧑倾慕晶璇

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2018-12-30

练了快半个月了，坚持住，感觉腹部有一点点肌肉了，人也精神了。

练了快半个月了，坚持住，感觉腹部有一点点肌肉了，人也精神了。加油

🧑青菜白玉汤♬

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2018-12-30

如何用俯卧撑更好的练胸肌？这2点你可得要做到！

在我们的健身训练中，有很多的训练动作，其中俯卧撑就是一个很好的徒手训练动作之一，说到俯卧撑这个训练动作，小编我相信大家肯定是不会陌生的。虽然我们很多人都……

🧑生命之源💦💧

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2018-12-28

俯卧撑一个都做不了，怎么训练？

🧑ding798d

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2018-12-28

个人一些小问题，希望各路大神解决一下

最近一段自己也在练俯卧撑，但途中遇到一些小问题希望大家可以解决一下： 1.网上的人说一天一百个俯卧撑是分组做，还是一口气.【我还只是新手】 2.做的过多会……

🧑欧为岁月

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2018-12-28

俯卧撑的最高境界。

🧑a刀疤仔

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2018-12-28

耗时28.28，一口气砖石俯卧撑，1~2，100以上，200以上，结束是306~310，坚持就是成功。

🧑只有6

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2018-12-28

标准俯卧撑组合

🧑cncncnnn

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2018-12-27

我这个组合怎么样

🧑cncncnnn

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2018-12-27

请教个问题，纯属做俯卧撑，会造成高低肩这一体态问题么？最近总

请教个问题，纯属做俯卧撑，会造成高低肩这一体态问题么？最近总感觉肩膀一高一低，但又看不出来！求解！

🧑8号小木屋º

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2018-12-27

【求助】最近做俯卧撑头疼。。

最近做俯卧撑头疼，感觉脑子涨，头痛，有时到第二天还会有感觉。(最近才有的，之前没出现过这种情况)，低血压？低血糖？脑供血不足？？有相似情况的吗，求教，我还……

🧑l路飞disc

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2018-12-25

打卡第三天 60俯卧撑分三组

🧑宇智波止水🍀

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2018-12-25

记录贴

🧑贴吧用户_Q7QtaJS

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2018-12-25

求肥胖的人怎么做俯卧撑~~~~~~

本人初三升高一的学生，182个子，190斤，因为太胖一个俯卧撑都做不起来，仰卧起坐每天2到3组每组30个，每天还跑3公里，坚持半个月肚子肉也没少到哪去，朋……

🧑懵懵的Gary

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2018-12-24

一个俯卧撑都做不了，怎么练

🧑zzzQAQ🌸

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2018-12-24

俯卧撑每天做多少合适？

🧑贴吧用户_5V6Vy1P

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2018-12-24

签到三组，每组三十个。

🧑风中雨859

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2018-12-24

签到三组，一组三十个，过一个月看能加五个不能。

🧑风中雨859

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2018-12-23

不论男女，做“俯卧撑”的时候，最好避开3个误区，早看早知道！

养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！我们都知道生活中有些还是非常喜欢做俯卧撑，而且有些人通过俯卧撑来进行身……

🧑生命之源💦💧

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2018-12-23

你仅仅需要的是俯卧撑和深蹲！

导语：我们常常会走入一个误区，认为徒手训练的效果远不如器械训练，但恰恰相反，徒手的力量训练依旧可以让你获得不错的体质。高次数的徒手锻炼不仅是肌肉质量得到……

🧑梦幻之神之宣化

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2018-12-23

手腕疼

🧑荒漠漁夫

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2018-12-23

【请教】360度转体俯卧撑怎么练？

请问有知道360度旋转俯卧撑怎么锻炼吗？有教程吗？

🧑德德少年

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2018-12-22

有敌竞争才会加强自己，无敌只会沉沦于喜悦中从而退步。

四个月了每天多多少少都做一些，没有吃过任何蛋白粉，身体素质越来越高，我测试过跑1.5公里6分钟脸不红、气不喘，相对来说爆发力还是杠杠滴就是耐力方面比较差，……

🧑叫霸屏

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2018-12-21

打卡第二天一个都做不了腹部肌肉疼痛因为好久没有锻炼了

打卡第二天一个都做不了腹部肌肉疼痛因为好久没有锻炼了昨天做完今天感觉爬不下

🧑宇智波止水🍀

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2018-12-20

三十个一组，三组签到

🧑风中雨859

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2018-12-19

打卡第一天 60俯卧撑分三组

🧑宇智波止水🍀

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2018-12-18

签到二十个一组，做了两组。

🧑风中雨859