俯卧撑吧
百变俯卧撑，坚持是真理！
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24
2019-01-24
臂力器效果好不好
我40kg，18岁，170斤
🧑情非得已啊123
0
2019-01-24
走过路过不要错过。
🧑cncncnnn
11
2019-01-22
有点佩服自己，既然能坚持下来，减肥已经一年啦
🧑浪腰子
2
2019-01-22
俯卧撑能减肥吗，觉得体重有点超重了
俯卧撑能减肥吗，觉得体重有点超重了
🧑小青年wyyw
0
2019-01-22
吃烤羊拉，有没有看着特别壮实的感觉
🧑浪腰子
4
2019-01-21
一个多月的打卡。165斤。钻石俯卧撑 肩宽俯卧撑 基础俯卧撑
一个多月的打卡。165斤。钻石俯卧撑 肩宽俯卧撑 基础俯卧撑 夹臂俯卧撑 宽距俯卧撑 。每组休息1分半。大家一起加油啊💪
🧑一节二节三节
0
2019-01-21
2019加油，共勉
2019.1.21正式打卡，希望共勉 俯卧撑 5x10 日常腹肌锻炼
🧑Jason🌵🌰
1
2019-01-20
大神看看标准不，刚开始练习，每天保证100个，每组做到撑不起
🧑丸药8
1
2019-01-20
请教大佬
俯卧撑做一组后休息间隔最好是多少
🧑Allen😘
16
2019-01-20
终于做得了俯卧撑了
几个月之前，我还是标准俯卧撑一个都起不来，跪姿俯卧撑10个胳膊酸。之后我每天晚上肝完作业，就偷偷趴在床上练。开始时每晚10个跪姿俯卧撑，一个星期后加到15……
🧑天狼星圣龙⚡
8
2019-01-18
15个一组 中间休息 1分钟，做4组。 这样是不是太少了
15个一组 中间休息 1分钟，做4组。 这样是不是太少了
🧑贴吧用户_QE5KCXM
18
2019-01-16
我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~
🧑疯🔥子
50
2016-10-16
做俯卧撑十二天了，每天200个分10组做
早上起来做一组不算， 吃完早餐 休息一个小时，做四组， 下午四组，晚上2组， 引体，每组5个，做5组， 10公斤哑铃卧推10组 每组20个， 坚持多久才有……
🧑灵王之灵
33
2019-01-14
金字塔俯卧撑有谁可以一次完成吗？
1-11-1的流程，每组休息5秒钟，做完总共算起来共121个，强度非常大，有一次性完成的吗？
🧑德德少年
2
2019-01-12
渣渣一枚178斤
🧑浪腰子
1
2019-01-12
你们做之前热身，做完了拉伸吗？？？怎么做啊
你们做之前热身，做完了拉伸吗？？？怎么做啊
🧑丸药8
45
2019-01-11
好久没做了，不太适应，今天挑战一下标准，后面体力跟不上了，一分钟勉强刚过百。
🧑只有6
6
2019-01-11
有没有人觉得冬天俯卧撑比夏天吃力些？
衣服那点重量就不说了，主要是觉得呼吸没夏天顺畅。
🧑走散的鸳鸯
6
2019-01-11
练了2个月
有点胸肌和腹肌感觉了吗？感觉不如你们有效果
🧑至尊滑稽哥
7
2019-01-11
俯卧撑时，腰先撑不住了。
做俯卧撑时，动作比较标准，但做到20个往上，感觉上肢还有力量继续做，但腰部肌肉先撑不住了，疼的厉害，应该不是腰部受伤，因为只要不做俯卧撑，腰从来都不疼，几……
🧑wocc8207
0
2019-01-11
给各位大佬点烟，有个问题请教一下
长得比较瘦，之前有练了半个月的撑墙俯卧撑，前天开始做标准俯卧撑，今天左臂只要稍微一用力就疼，一个俯卧撑都做不了，问下各位大佬这个情况常见嘛？有事吗？
🧑irhbsu
3
2019-01-11
为什么一定要是下图的姿势才是标准？
无论宽距还是窄距或是中距，都可以是标准俯卧撑的呀！宽距主要练习肩膀和胸肌外侧，窄距主要练三头肌和胸肌内侧，不同的锻炼目的俯卧撑姿势不一样何来唯一标准之说？……
🧑天使之翼liyi
40
2019-01-11
标准俯卧撑，突破极限 定会成功 相信每天都会进步 终将
标准俯卧撑，突破极限 定会成功 相信每天都会进步 终将卓越
🧑随便吧加油ლ
67
2019-01-10
听说军人随便都是200个俯卧撑的
楼主表示没啥进展啊，做的慢的话二十多三十个，做快一点50个左右。。大神路过求指教一下
🧑七十九º-º
10
2019-01-10
去年6月份开始练俯卧撑 每天3组每组40个 就是标准最普通
去年6月份开始练俯卧撑 每天3组每组40个 就是标准最普通的俯卧撑 练到现在看效果 求大神指点。有什么需要改进的
🧑《活着viva》
15
2019-01-09
新人来报个到！我现在就是一口气30个的水平，在多不愿坚持了！
新人来报个到！我现在就是一口气30个的水平，在多不愿坚持了！进吧来学学习习！
🧑奶龍衛
158
2019-06-15
2019年挑战100000次俯卧撑，有志同道合的吗？
2019年挑战100000次俯卧撑，有志同道合的吗？
🧑friendswq
1
2019-01-05
来啊
🧑cncncnnn
2
2019-01-04
瘦子如何长胖
本人身高1.75，体重57公斤，吃什么都不胖，吃的油水多了就拉稀，大家说该怎么办好
🧑断弦飞天
1
2019-01-04
没啦
🧑cncncnnn
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