俯卧撑吧 - RAT

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2019-03-24

男生28练了2个星期，现在才能做5个

在这个吧里什么水平，有比我次的的吗

🧑哈哈哈😄😍😁

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2019-03-23

俯卧撑左边疼右边不疼

窄距俯卧撑左边三头肌疼，右边不疼，，这是为什么？？？？？？？？？？

🧑playokren

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2019-03-23

俯卧撑第26天打卡

俯卧撑练了26天了，一三五晚上一次，由于分组做，不敢做极限，上星期天测试了一下，现在的极限26个，比上周提升了2个，吧里大神能指导下训练方法吗

🧑day自强不息88

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2019-03-23

我窄距俯卧撑能做30个

钻石俯卧撑只能做15个，，少了一倍为什么

🧑playokren

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2019-03-23

85kg，180，一口气45个，没全力。感觉挺好。

🧑kwingssea

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2019-03-23

为什么?

为什么我能做很多俯卧撑，但是一做仰卧起坐就身体抽筋的特别厉害?

🧑来生不再得心病

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2019-03-22

新手求救，，我这个是不是建弯了？？低下去的时候，两边明显高低

新手求救，，我这个是不是建弯了？？低下去的时候，两边明显高低不一样，。。，请问这是什么原因？是动作不规范还是天生身体问题？？？！？？

🧑大风起兮🌵

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2019-03-22

坚持30天，每天打卡，欢迎加入互相监督

先完成一个小目标，每天5组俯卧撑，坚持30天，间隔两分钟，欢迎各位加入，互相监督！

🧑享趣山水

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2019-03-22

现在做俯卧撑体力跟得上气跟不上有经验的老哥知道怎么回事吗

就是身体肌肉感觉还可以继续做下去，但是呼吸跟不上做完几十个要停下来呼吸几秒在做才跟得上

🧑城管大队1号组

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2019-03-21

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑cncncnnn

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2019-03-21

隔一天做一次

🧑Jelly♬º

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2019-01-09

做了几个月的拳卧撑，手成这样了

🧑遥遥领先丶

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2019-03-20

俯卧撑对减肥有效么

我在体态达人那看到的推荐，想来看看

🧑沸談幸蒂談刳季

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2019-03-20

新人来报个到，顺便问问各位大佬

楼主听别人说做俯卧撑背部没有夹东西的感觉效果不太好，然后楼主就去找这个感觉去练，照这个感觉练得股三头肌和背肌挺有效果，但肱二头肌和胸部没什么感觉，问问大佬……

🧑acesopt

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2019-03-20

暴力俯卧撑

🧑快乐liubo

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2019-03-19

每天花个几分钟做5组20 20 15 10 5间隔1分

每天花个几分钟做5组20 20 15 10 5间隔1分钟做完不停的喘气

🧑学习使我快簕

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2019-03-19

窄距俯卧撑怎么呼吸

🧑单深渊

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2019-03-19

请问我做俯卧撑左背后筋疼不做也疼，休息多久可以好。

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_5EaRCJQ馃惥

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2019-03-19

想问下大家，这是什么牌子的蛋白粉啊？大概价位多少钱一桶？是不

想问下大家，这是什么牌子的蛋白粉啊？大概价位多少钱一桶？是不是蛋白粉都是这么大一桶啊？

🧑从姑获鸟开始

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2019-03-19

做俯卧撑，呼吸方法对锻炼效果影响大么？求解！

🧑8号小木屋º

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2019-03-18

俯卧撑练了一年了，最近手肘开始疼了。休息了一周，再次练习又有

俯卧撑练了一年了，最近手肘开始疼了。休息了一周，再次练习又有点疼，现在提重物都疼，这是为什么？

🧑我很幸福Ω

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2019-03-18

饿着肚子也要做完100个

🧑爱死机😘

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2019-03-18

坚持坚持加油加油

🧑爱死机😘

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2019-03-18

俯卧撑45个分三组

🧑宇智波止水🍀

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2019-03-18

俯卧撑45个分三组锻炼第一天

🧑宇智波止水🍀

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2019-03-18

求助大佬们休息问题~

请教下各位大佬~我现在每天做140个，分10组，休息时间不超过1分30秒但是第二天不会酸痛~ 你要我继续做，只能把休息时间再加长· 例如做完第十组了，第……

🧑摁摁无

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2019-03-18

俯卧撑也做了有个半年了，总是在看大佬的视频，发现是不是我以前

俯卧撑也做了有个半年了，总是在看大佬的视频，发现是不是我以前俯卧撑都做错了，感觉背太弱鸡了，都没有练到，然后尝试纠正，一种是特意的去收拢肩胛骨，感觉特别酸……

🧑存银行不如买房

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2019-03-17

这样会不会次数太多，个数太少

🧑day自强不息88

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2019-03-17

现在一天一休每次15*10 阔得不？是分多组好点还是

现在一天一休每次15*10 阔得不？是分多组好点还是一组多做几个好点？

🧑kewang82023