俯卧撑吧 - RAT

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2019-05-09

精当年......

当初的我们..当初我们是这样练的效果是这样这样我们我们的目标是这样...........................................……

🧑我的迷彩夢

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2019-05-08

请大家帮忙见证

本人身高178体重90公斤，来这里请大家帮忙见证，一定要减掉自己的大肚腩

🧑☞真的汉子-

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2019-05-07

俯卧撑打卡

🧑是个小可爱啊😜

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2019-05-06

有多少人做俯卧撑做出了生长生长纹的？这几天才发现肩膀两边有红

有多少人做俯卧撑做出了生长生长纹的？这几天才发现肩膀两边有红色条纹。

🧑西门孤心

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2019-05-06

做完俯卧撑第二天肌肉不酸痛只是无力

第二天无力，感觉很累，但是不顾疲惫继续做几组就好像不累了，不过状态达不到最佳。容易疲惫。

🧑百分野心💯

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2019-05-05

不局限训练内容，不局限你的潜力。

🧑☞巴浪鱼☜

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2019-05-05

中断五天，明天继续。加油！

🧑荣华富贵毛

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2019-05-05

一天一次，一次多组做到力竭（俯卧撑），不过我下压保持姿势0.

一天一次，一次多组做到力竭（俯卧撑），不过我下压保持姿势0.5-2秒。请问多少效果才出来。。。。。。

🧑JIONG丶囧

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2019-05-04

求身体肌肉分布名称的图片..

至今还认不明叫不清这些谢谢高人~~

🧑古无梦泽º

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2019-05-03

做俯卧撑的时候肘关节卡巴卡巴响是怎么回事

就是弯臂到直臂之间切换的时候……都不敢做了

🧑我是欧米伽野泉

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2019-05-02

打卡

🧑风采低姿态😄

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2019-04-30

标准吗？

🧑yfdclp

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2019-04-30

右手可以左手不行。如何破解？

🧑yfdclp

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2019-04-27

各位大佬帮我看看有没有什么问题？多谢哈，

🧑风采低姿态😄

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2019-04-27

标准俯卧撑

🧑cncncnnn

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2019-04-24

我做俯卧撑做错了！

我一直都是俯卧的时候呼气，撑起的时候吸气，都做了一年了！我说怎么效果不明显呢！

🧑jinzheng900

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2019-04-27

40岁大概做多少个俯卧撑才及格？

🧑九阴真经139

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2019-04-27

我感觉我体质有点问题

虽然一天有100个的量但是每组最多20个基本力歇了不一般我都是15x4 早晚120个左右

🧑阿哟劲

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2019-04-26

什么时候能做出A罩杯?

🧑荣华富贵毛

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2019-04-26

打卡，练习三组

🧑他脑壳有个包

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2019-04-25

俯卧撑做不下来的话，可不可以。加强三头和核心的训练。给寝室的

俯卧撑做不下来的话，可不可以。加强三头和核心的训练。给寝室的话，做跪资有点太尴尬了。

🧑贴吧用户_74bGA8R

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2019-04-25

做俯卧撑肌肉酸痛

今天在学校犯了事（手机被收了）(￣^￣），老师要我做500个俯卧撑，一次要做100个。。。。就想问一下怎么缓解做完后的肌肉酸痛和有没有办法偷懒

🧑日了狗了傻吧

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2019-04-24

谁发个锻炼半年左右的纯俯卧撑肌肉照

俯卧撑感觉负重太小全身协同肌群代偿改变身形很慢很慢有条件的还是推荐去健身房每天白水鸡胸肉苦练两个月估计变化很大

🧑阿哟劲

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2019-04-24

为两百天健身目标努力！

🧑进德修业🌳

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2019-04-24

三年了还是没增加多少个

🧑贴吧用户_545CJ8A

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2019-04-24

打卡第四天 60俯卧撑分三组加30腹肌轮分三组

🧑宇智波止水🍀

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2019-04-23

每天最少50个俯卧撑和深蹲！今天已经是第五天，每天打卡！本人

每天最少50个俯卧撑和深蹲！今天已经是第五天，每天打卡！本人身高179体重119斤。

🧑王星星44

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2019-04-23

我每次做完胸没感觉胳膊倒是酸涨

🧑伟东1109