俯卧撑吧 - RAT

6

2019-06-26

连续做100天俯卧撑的神奇效果

连续做100天俯卧撑的神奇效果 [摘要]这是个简短的故事，这个妹子记录了自己做俯卧撑的过程，唯一不同的是，她坚持了100天。第1天：虽然不知道最后做了几次……

🧑wanghongdong0

56

2019-06-25

每天都坚持至少30个俯卧撑胸肌快出现吧下垂的胸部

每天都坚持至少30个俯卧撑胸肌快出现吧下垂的胸部太难看了

🧑☞大肚腩☜

15

2019-06-25

昨天都能做205个了，从刚开始只能做60个，到现在能到200

昨天都能做205个了，从刚开始只能做60个，到现在能到200.感觉真不错，多组数，少次数，真有用，有没有互相监督的。

🧑执着2012的

0

2019-06-24

身高183，体重多少最标准，本人77kg，我骨架大，显得有的

身高183，体重多少最标准，本人77kg，我骨架大，显得有的虎背熊腰的感觉，肚子上的肉是从小就有的，还不少

🧑呃呃卡卡卡呃

7

2019-06-24

开个贴练俯卧撑，希望一直坚持达到很强壮的身体素质。

🧑东山再起🌱🌸🌻

13

2019-06-21

坚持就是胜利，发个对比图还是有变化的

🧑风采低姿态😄

2

2019-06-20

请问这俯卧撑算标准吗？做的不到位的请指教

🧑天✨道

21

2019-06-20

俯臥撐是最適合平民的塑形運動

俯臥撐真是塑型的最佳運動，平地就可以練。是最適合上班族的運動，沒有之一！做了四年了，天天練是沒有的，一個星期有五天吧。從最開始的一天二三十到現在一天三百六……

🧑一根藤上骑个瓜

4

2019-06-20

欢迎有一起的，互相监督，今天做了两组，每组20个。

🧑执着2012的

3

2019-06-19

救救我吧，一开始以为是姿势不标准引起的，后来我把姿势纠正了还

救救我吧，一开始以为是姿势不标准引起的，后来我把姿势纠正了还是这样一边会突出来怎么办，是不是要去医院了我才18啊

🧑匿名OTG地魁

43

2019-06-16

大佬看我这练的可以嘛

🧑穆阮清

7

2019-06-18

新手做俯卧撑，肩部的骨头一直有声音是怎么回事

🧑lzzszz810

5

2019-06-17

上斜俯卧撑要多高才能锻炼到胸肌下沿？

🧑贴吧用户_QAKPDQV

9

2019-06-17

小白一个，胖，我发现我做跪姿俯卧撑，俯卧撑，卷腹的时候，左右

小白一个，胖，我发现我做跪姿俯卧撑，俯卧撑，卷腹的时候，左右力量不一样，不加以控制的话左右的动作都有差别。

🧑不醒梦眠

1

2019-06-13

小区里的健身器材太好用了

🧑百世經綸壹页书

1

2019-06-13

有时候某一天锻炼过度，第二天早上起床还没什么，当天不再锻炼，

有时候某一天锻炼过度，第二天早上起床还没什么，当天不再锻炼，为什么第三天早上起床会更累呢？

🧑狙击小手🌀

3

2019-06-12

每天三组，一组十个

🧑水中点火

9

2019-06-12

身高173以前体重170斤，现在减脂到135斤（空腹），现在

身高173以前体重170斤，现在减脂到135斤（空腹），现在想做俯卧撑练胸肌，不知道是天天做好？还是隔天做好？希望大神们给点指点，谢谢了，本人菜鸟一枚。

🧑日月西风-

1

2019-04-28

★俯卧撑吧～～征集吧头图

我通过吧主群给本吧申请到吧头图功能，希望能够更加直观的体现俯卧撑吧的特点！ ★现在向全吧征集新的贴吧头图。 ★吧头图要求： 1. 上传尺寸为980*180……

🧑生命之源💦💧

7

2019-06-10

做俯卧撑第三天了，自拍完发现姿势不是很标准，下次改进一下

🧑day自强不息88

3

2019-06-09

记录帖

每天两百个俯卧撑，会逐渐增加数量

🧑贴吧用户_5tAPZDV

11

2019-06-09

2月份做俯卧撑到现在才只是穿衣服隐约可以看到点胸肌

感觉效果不大啊

🧑城管大队1号组

31

2019-06-09

大家好，我现在1.5倍肩宽俯卧撑一次性只能做20个，隔天练一

大家好，我现在1.5倍肩宽俯卧撑一次性只能做20个，隔天练一次，请问大概多长时间之后可以一次性50个，谢谢！

🧑狙击小手🌀

3

2019-06-09

吧里有做负重俯卧撑的吗？请问哑铃片怎么做成负重装备？

闲置了些哑铃片，想用来做负重，怎么操作？背包不太方便，也没人帮忙。

🧑最高最大最强

7

2019-06-08

各位现在都是什么级别了！

🧑kyrieΩΩ

12

2019-06-08

单手俯卧撑之德国兄弟

🧑Turdi0813

12

2019-06-08

想问问，是要求手放在胸口附近，那起身的时候怎么会感觉背在用力

想问问，是要求手放在胸口附近，那起身的时候怎么会感觉背在用力，而且做一个都很吃力。还有收腹应该深吸口气憋住挺胸，还是慢慢吸气在压低身体。还有那个是身……

🧑曾经John9