俯卧撑吧 - RAT

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04-03

目标一天1000个俯卧撑打卡

我是从第一天200个开始，已经练了一个星期，原来有运动基础的，以前是慢跑多，现在改做俯卧撑锻炼体能，目标是一天1000个。今天睡醒做了300个俯卧撑，上班……

🧑龙的传仁01

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03-27

慢慢增加，不要太累，有些朋友力量比较小运动不要太累。

🧑楞严王世稀有

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03-26

对很多运动感兴趣，会试试比较多的运动。

🧑楞严王世稀有

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03-26

坚持运动，是比较有帮助。

🧑楞严王世稀有

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03-25

兄弟们，你们看看这个是我表弟的俯卧撑水平，他练了三个月

🧑怪臂奥列格

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03-25

一组300个快节奏俯卧撑用时21分04秒2025年2月17日

🧑耐力海涛

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03-22

坚持一百多天了，从去年十二月到现在，缺勤不超过五天

🧑贴吧用户_aNX8ZAy

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03-20

为什么我的俯卧撑数量上不去？我觉得很奇怪

我身高一米八四，体重172斤，不算瘦，但也不算很沉吧，年龄38岁，不年轻也不算老吧。俯卧撑数量就是上不去，不知道怎么回事我天生体质就很弱，但是十年前的话……

🧑长不大了

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03-20

琦玉锻炼打卡

🧑打的你呜呜叫

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03-20

求助贴，请问俯卧撑是做组好还是一次性到力竭更好一些？

现在有在做俯卧撑，按照12～15个一组，做多组，有组间歇的好

🧑贴吧用户_5StbMW8

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03-23

“高效健身革命：每周3小时打造完美身材”

“每周3小时，告别无效训练，拥抱完美身材！本课程带你重新定义健身，结合系统饮食方案与个性化运动计划，直击减脂与塑形目标。涵盖营养基础、补剂选择及高效训练方……

🧑狂暴大猩猩go

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03-19

问一下拳式俯卧撑手臂一直摇是哪方面不足

如题

🧑大帅x👹

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03-18

此运动对力量有些大，慢慢加就可以了。

🧑健身篮球羽球运动者

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03-16

一组500个快节奏俯卧撑，用时37分21秒，2025年2月23日

🧑耐力海涛

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03-15

一组100个停顿节奏快速俯卧撑用时4分57秒，2024年12月30日

🧑耐力海涛

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03-15

今天来襄阳游玩，户外随便练练。一组100个水泥地深度拳头俯卧撑，用时8分钟，2025年2月27日

🧑耐力海涛

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03-15

耐力冲刺第9集，一组1010个俯卧撑(下集)

🧑耐力海涛

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03-15

俯卧撑日记

从2025.3.12开始立帖做俯卧撑，冲冲冲！！！！！

🧑503948618

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03-15

耐力冲刺第9集，一组1010个俯卧撑(上集)

🧑耐力海涛

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03-15

挑战一组1000俯卧撑耐力冲刺递增计划第8集，一组840个俯卧撑，用时77分钟，递增108个（732→840个）2025年1月19日（共9集）

🧑耐力海涛

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03-15

耐力冲刺第7集，一组732个俯卧撑

🧑耐力海涛

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03-15

耐力冲刺第6集，一组660个俯卧撑

🧑耐力海涛

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03-14

为什么做俯卧撑时小腹很痛

🧑森与零

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03-13

坚持下去哦，

🧑帅的刚刚好😘

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03-12

俯卧撑记录贴2025.2.20始

每次分组力竭为止，加油吧少年！

🧑镜未染尘凡心动

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03-11

做几个俯卧撑一天？

🧑帅的刚刚好😘

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03-08

求大佬，头下沉，怎么办，完全控制不住，好想还有点塌腰***

🧑下盘不够稳7

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03-07

大佬进来看看。

我现在目前能做40个。有什么方法能提升耐力？一天一粒还是两天一夜比较好

🧑贴吧用户_aQWay2Q

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03-06

我单手五指俯卧撑可以做一个，什么水平

你们行吗

🧑33740545

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02-26

过完新年意识到已30岁，开贴纯记录练习数量

🧑草🌿🌜🌝🌛