俯卧撑吧 - RAT

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2020-03-25

要想力量增，先练俯卧撑

从十个开始，到后来的十五个，二十个，二十五个，三十，三十五，每天就做那么一两次，没分组。到了三十五个后，学着分组做，二十个一组，两组就不行了，这两天增加到……

🧑w上o下w

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2020-03-25

天气热了在瑜伽垫上做俯卧撑好滑

冬天在瑜伽垫上做俯卧撑可以防滑，夏天到了手上一出汗就打滑，有没有必要戴手套防滑呢？如果要戴手套有没有推荐的牌子。

🧑homeuseid

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2020-03-25

做俯卧撑后为什么我左边胳肢窝下边靠后背的那里会痛

🧑帅不过三秒℉

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2020-03-25

有个问题想请教一下各位大佬

我第一天做了三个时段的俯卧撑每个时段分三组每组30个休息一分钟有较明显的酸痛然后第二天我就休息了第三天我做了第一天相同的量，第四天没有出现酸痛感我……

🧑灬肥嘟嘟左卫门

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2020-03-24

单次八十，动作基本标准，但速度快，人生第一次达到八十纪念一下

单次八十，动作基本标准，但速度快，人生第一次达到八十纪念一下目标一百！

🧑海浪一族爱老婆

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2020-03-23

15岁100斤偏瘦每天14组俯卧撑，每组十个，间隔大约三十秒

15岁100斤偏瘦每天14组俯卧撑，每组十个，间隔大约三十秒坚持好久了

🧑王智黎♋

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2020-03-23

各位大佬，为什么做多俯卧撑，这里会出现那些伤痕累累似的

🧑无惧风浪😍

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2020-03-23

懒人健身大法俯卧撑加二头弯举大家有什么想说的

🧑阿哟劲

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2020-03-23

这才是真俯卧撑

别动不动就说能作几百个俯卧撑，就这样式的，二十个就行

🧑心亮飞扬

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2020-03-23

请问做俯卧撑的动作是要快还是慢。做一个动作一般多少秒比较好

🧑帅不过三秒℉

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2020-03-22

快一个月了，好像没什么变化，求大神指点

🧑c小宇🌞

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2020-03-22

做府卧称能提高性能力吗

请知道的朋友解答

🧑国际博物馆

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2020-03-22

做俯卧撑，腰酸痛，特别是弯腰的时候。有没有改善的方法？练习的

做俯卧撑，腰酸痛，特别是弯腰的时候。有没有改善的方法？练习的时候眼睛要向前看吗？

🧑我是咸鱼啦º

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2020-03-22

为什么我俯卧撑做几个胳膊就会抖..

RT。这个月才开始锻炼，初中毕业考完体育在也没有锻炼过。今年19. 刚才试着做了一下，坚持不到几个手就开始抖.. 关节还响。这时怎么回事？是不是做多了就……

🧑bossy″

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2020-03-21

每天保持500个俯卧撑的过来报道

做俯卧撑上瘾了，坚持每天做500个俯卧撑，分五次做，每次100个，不知道在吧里算什么水平？

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_0433P7N馃惥

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2020-03-20

快乐锻炼，打卡记录每天运动量，一定要坚持，我要练出胸肌

新人，介绍下，本人20岁，身高180，体重130斤，以前也练过，知道坚持锻炼不容易，特来此吧打卡，望吧友监督。俯卧撑标准的一次性最多20个。仰卧起坐压住腿……

🧑love_L君

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2020-03-19

唯有青春不可辜负，欢迎交流

🧑℃独醉丶

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2020-03-18

俯卧撑20个就力竭了，怎么突破

一个月了现在能做20个，就感觉肩膀酸痛做不下去了，怎么突破？

🧑啄木鸟wxy

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2020-03-18

本人最多一次做十多个吧，在做就很难了，没到分组的水平，如何能

本人最多一次做十多个吧，在做就很难了，没到分组的水平，如何能提高次数

🧑咖啡味的日子

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2020-03-17

正确的俯卧撑是不是腹部，腰部用力收缩绷直

🧑二货大叔Ω♀☜

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2020-03-17

自制卧推深蹲臂屈伸框架，试试效果，感觉还可以

🧑三角肌😈

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2020-03-17

请教一下吧里的大佬，我胸贴地俯卧撑只能做五个，但不标准的可以

请教一下吧里的大佬，我胸贴地俯卧撑只能做五个，但不标准的可以做二十个，我应该选用那种方法练习？

🧑SAL⚡

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2020-03-16

俯卧撑做一半肩膀手臂疼得做不下去是因为啥？求大神解答。

🧑用户名y1违规

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2020-03-15

还得努力

🧑懿轩和

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2020-03-14

俯卧撑对胸是真的好…… 一不小心就可以练出来. 一年小小对比

俯卧撑对胸是真的好…… 一不小心就可以练出来. 一年小小对比还蛮大的……

🧑KFit😁

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2020-03-12

第一次来，坚持打卡

🧑思思念念的你

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2020-03-11

俯卧撑各位老铁、此拳式俯卧撑属于什么水平，在下体重60公斤、双手臂力不在90公斤壮男臂力之下，有时不要看不起瘦了哦

🧑公子墨

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2020-03-10

200俯卧撑打卡

🧑不够看的

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2020-03-09

俯卧撑最多做15个，手臂就没力气了，有什么方法锻炼手臂！！

🧑段逸风412

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2020-03-09

本人男47岁。从2019-10-30起至今每天100个俯卧撑

本人男47岁。从2019-10-30起至今每天100个俯卧撑，使用俯卧撑支架，胸贴地，分成10*10=100，耗时15分钟完成。刚才不使用俯卧撑支架，……

🧑freeman_zing