俯卧撑吧 - RAT

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2020-04-25

小白报道

🧑琦玉老师ºº

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2020-04-25

我做钻石俯卧撑上来时三头有点痛什么原因

🧑355678疟ffg

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2020-04-25

俯卧撑三个月真实效果好像没什么用

🧑阿哟劲

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2020-04-23

各位大神，你们一般一次能做多少个俯卧撑，中间不能停的那种。

🧑逝去的日子🌌

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2020-04-23

吧里有谁能左右手都能做单手俯卧撑的吗？我先来，右手25个，左

吧里有谁能左右手都能做单手俯卧撑的吗？我先来，右手25个，左手10个，算是什么水平？

🧑绫伊🍥

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2020-04-23

想练力量的话这样是不是可以？孩子重40斤，本人148斤左右。练习俯卧撑没几天，不负重才能做20来个咬咬牙30个。

🧑奋发的流氓♋

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2020-04-21

我也来搞个打卡贴

2020.4.5标准俯卧撑15个每组，5组前三组休息30s，后一组休息1min。五分钟休息，卷腹15个每组，3组，组间休息30s。

🧑kx裂缝

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2020-04-20

俯卧撑手靠头和靠腰分别锻炼到啥地方啊，网上搜发现都是问手掌间

俯卧撑手靠头和靠腰分别锻炼到啥地方啊，网上搜发现都是问手掌间距的

🧑是很好的故事啊

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2020-04-20

再请教个问题，怎么能保证每组都做一样的个数还正好力竭呢，可能

再请教个问题，怎么能保证每组都做一样的个数还正好力竭呢，可能我第一组12个力竭，第二组10个就力竭了呢，越往后做做的个数越少。

🧑BD376251181

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2020-04-20

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑贴吧用户_QNeEJP3

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2020-04-20

大佬看看动作正确吗？有什么要改进的吗？

🧑勋丶ლ

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2020-04-18

快速一口气不能停顿俯卧撑世界上没人能做超过150个我搜

快速一口气不能停顿俯卧撑世界上没人能做超过150个我搜遍外网和中国所有网站均为100个出头认为耐力**的可以上视频打脸

🧑阿哟劲

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2020-04-18

耶！！發個貼紀念一下，重新健身今天俯臥撐做了70個。等做到1

耶！！發個貼紀念一下，重新健身今天俯臥撐做了70個。等做到100個的時候去發個朋友圈紀念一下。

🧑SiuYu🎄🍒

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2020-04-17

小白问下可以做1组俯卧撑后再做3组卷腹，然后再做1组俯卧撑再

小白问下可以做1组俯卧撑后再做3组卷腹，然后再做1组俯卧撑再做3组卷腹，如此反复吗？还是一定要把卷腹所有组数单独做完才可以做俯卧撑？但是我的俯卧撑每组要休……

🧑啦连续剧12

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2020-04-04

一直撑下去10月

2015年11月我开始记录俯卧撑，至今46个月，但是效果一直不佳。直到今年7月15日，我发誓要完成一次性100个的挑战目标，我坚持每两天做100个，慢慢地……

🧑summerlee020

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2020-04-16

新手应该怎么去做

🧑装ku丶

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2020-04-12

大佬们，刚开始练，看看问题在呢？这两天胳膊有点酸痛

🧑刷牙习惯用左手

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2020-04-16

俯卧撑第一天可以做20第二天可以做15第二天只能做10个怎么

俯卧撑第一天可以做20 第二天可以做15 第二天只能做10个怎么回事？

🧑夕阳888😄

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2020-04-07

精★俯卧撑吧，临时吧规！

请新老吧友仔细阅读吧规！不明之处请向吧务人员询问，切记不要违规！希望大家来到本吧，聊天开心，发文舒畅！ 1.凡是恶意刷贴［同一天同一个ID开多个相近的贴……

🧑梦幻之神之宣化

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2020-04-15

习惯每天锻炼一千个俯卧撑

🧑忠爱月宝😘

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2020-04-15

我有疑问：像我这样下去的时候把胸部腹部裆部想创可贴一样平

我有疑问：像我这样下去的时候把胸部腹部裆部想创可贴一样平平的贴在床上有没有问题呢？

🧑广东淳平

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2020-04-14

20个钻石俯卧撑，请指点。

🧑mse168000

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2020-04-14

这算不算夹心肘俯卧撑，夹肘俯卧撑的效果是不是更好？

🧑苍海一小辰

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2020-04-12

提升数量的唯一办法！

负重！！！刚刚负重15KG深蹲，仅仅是15kg。撤掉重量，徒手深蹲像飞起来一样，身轻如燕。。你们自己细品。。。

🧑阿哟劲

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2020-04-11

我的懒人家庭训练计划beta1

🧑阿哟劲

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2020-04-11

每天坚持做八十个，第一天

每天断断续续做够八十个，一月后看效果如何

🧑三戒得重生🐷

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2020-04-11

做俯卧撑右边胳膊咔咔响怎么回事

🧑勋丶ლ

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2019-04-08

精从3月8日起每天坚持25个，立贴为证

如题，一节硬黄瓜跟上

🧑风箫箫水长东