俯卧撑吧 - RAT

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2021-02-03

贵在坚持

🧑不可辜负

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2021-02-03

从菜鸟到高手，再从高手到菜鸟

🧑不可辜负

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2021-02-03

大家一起加油

🧑不可辜负

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2021-02-03

男人坚持做“俯卧撑”一段时间后，这3个好处或许会“不请自来”

随着社会的发展与进步，人们的生活水平有了很大的提高。现在越来越多的人开始注重养生。我们生活中有些男性朋友在下班之后都会进行一些体育锻炼。俯卧撑是一个非常常……

🧑生命之源💦💧

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2021-02-06

每天做4组标准俯卧撑共210个算及格了吗？

男，45岁，每天做4组标准俯卧撑，每组之间间隔90秒，第一组60个，第二组50个，第三组第四组也是50个，这种水平算及格了吗？

🧑TuD_土豆

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2021-02-01

坚持每天五十个俯卧撑和五分钟平

坚持每天五十个俯卧撑和五分钟平板撑。（目标三个月）

🧑慕慕hero

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2021-01-31

坚持就是胜利

🧑闪电追光速

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2021-01-30

最近做俯卧撑开始越来越没力气了，

不知道为什么

🧑闪电追光速

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2021-01-30

最近遇到瓶颈了，太难了

🧑闪电追光速

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2021-01-30

俯卧撑吧签到，活跃一下

🧑闪电追光速

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2021-01-29

签个到，俯卧撑吧，人越来越少

都在忙什么

🧑闪电追光速

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2021-01-27

感觉练了俯卧撑2年了为什么还是没进步

一天100个左右，都是那种窄距夹胸的，现在还是一样瘦，胸肌跟薄，还特意买了蛋白质粉，吃了还是一个鸟样，难道瘦子变肌肉男是一个梦

🧑A8881299

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2021-01-25

请问：我不想练胸肌，只想练手臂的力量，我需要多做俯卧撑吗？

🧑大愚若智cold

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2021-01-22

大神请进'请教一个问题

我做了七八年俯卧撑'这几天一做到三十个左右就会头疼'越做下去头越疼的厉害'停止两三个小时后才会慢慢恢复'平时我一组八十到一百个左右'跪求大神指教

🧑老夫子😁

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2021-01-22

请问，我连一个引体向上也做不了，应该怎么练才能做成一个？

请问，我连一个引体向上也做不了，应该怎么练才能做成一个引体向上？

🧑大愚若智cold

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2021-01-20

实在太胖了，决定先从俯卧撑练起来

先定个小目标【3月15日-3月31日】半个月坚持做，看看能做多少吧，发几个大肚照激励下自己！

🧑爱死机😘

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2020-05-31

初学者，有没有大神指导一下俯卧撑动作

🧑吗二哈哈罗伊斯

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2021-01-13

坚持每天至少200俯卧撑一个礼拜左右了，经过练习已经找到肌肉

坚持每天至少200俯卧撑一个礼拜左右了，经过练习已经找到肌肉发力的感觉而且肩跟肘也不会酸痛了，可是为什么感觉胸肌发力会更累了呢？练习是慢速练的平均三十秒做……

🧑奋发的流氓♋

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2021-01-13

精爆照啦多多指教.........

🧑你若好丶备到老

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2021-01-13

俯卧撑练胸肌，然后胸肌旁边有红色纹路

正常吗

🧑世界和平☮️☮️

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2021-01-13

俯卧撑卡在50下3个月了，如何进一步提升到100？

🧑一切自有安排😜

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2021-01-12

请教一下，如果俯卧撑两三个星期没练的话多久才能回复？

是这样的，之前每天都有做俯卧撑，跟着keep那个俯卧撑每天做70个，后来放假了一段时间没做，现在在做发现有点困难了，做三十几个就已经很累了。

🧑最喜独🌚

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2021-01-11

请教下大家，是不是早上练俯卧撑更好

之前都是下午练，只能做20个，一直零零散散的，没啥进步。今天早上起来，精神的很，干脆练下俯卧撑，哈哈，真是没想到居然一口气做了46个，真高兴啊。不知道大家……

🧑胡阿虎smile

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2021-01-08

反手俯卧撑可以锻炼哪里啊？

就是指尖指向脚，反手的，可以练肱二头肌和外侧肌肉吗？

🧑神秘的夜空32