俯卧撑吧 - RAT

57

2021-05-27

隔天一次俯卧撑，4*10，打卡贴

🧑念鑫20110621

16

2021-05-24

坚持。。。每天

🧑CJ小金星

0

2021-05-23

俯卧撑有个问题，脚尖是否真的需要固定

我偶然练习低位俯卧撑时候偶然发现脚尖不固定胸部刺激感觉更大了，换回脚尖固定模式明显不是一个刺激度。我把这个方法用于普通的俯卧撑也是一样，导致一次性做的数……

🧑贴吧用户_5XRGSV5

3

2021-05-22

20分钟300个什么水平？

🧑六么三🌊

1

2021-05-20

记录每天俯卧撑

🧑fengdeyanleiok

17

2021-05-20

请问大佬俯卧撑做完后肘关节难受

做到力竭，这是正常反应吗？还是做的不够标准

🧑大浪逐新💫

1

2021-05-17

记录300个17分38秒

记录 300个 17分38秒

🧑六么三🌊

1

2021-05-16

俯卧撑肌肉抽筋痛

前两天因为好久没做俯卧撑竭力做了三十个俯卧撑第二天左胸肌一用力就抽筋痛我用了点家里药酒揉几下十分钟左右就能用力不痛了怎么回事

🧑随便吧加油ლ

1

2021-05-16

八二男，每天早上起床一组六十个，中午起床五十个，坚持打卡

🧑海浪一族爱老婆

16

2021-05-14

打卡

3✖️10 仰卧起坐10 不太标准

🧑tjm929277580

3

2021-05-09

臂力太差了，只能做6.7个就做不下去了，怎么能先慢慢提升臂力

如题

🧑lxrwly

6

2021-05-09

这属于什么段位

🧑詹晨姝

3

2021-05-04

练俯卧撑已经两个星期了，以前一直以100个为基础昨天增加到每

练俯卧撑已经两个星期了，以前一直以100个为基础昨天增加到每天150个会不会有问题

🧑阿夸结晶人🥰

0

2021-04-26

【干货】俯卧撑最有效的动作

RT

🧑爱迪尔学校💄

0

2021-04-21

深圳有人感慨挑战我的吗。

🧑冷的是心3

1

2021-04-21

引体吧怪不得人那么少

吧主不行哇教别人正确方法还能给人禁言了

🧑玩玩而已ლ😘

8

2021-04-20

这俩茧子困扰我好长时间了

每天都是忍着疼做

🧑区区艾迪剑🔥

4

2021-04-20

打卡贴！每天记录!

🧑timean7

8

2021-04-20

俯卧撑这个动作很不保值。。。

一周不练立马拉跨

🧑476292825

1

2021-04-20

大佬们，看看我怎样补救？撑起来的时候左肩比右肩起得快

🧑壹.8

6

2021-04-20

每次俯卧撑做到什么程度才算有效锻炼？我每次做几个就感觉二头肌

每次俯卧撑做到什么程度才算有效锻炼？我每次做几个就感觉二头肌酸了，就感觉做起来吃力（但还能做）。如果这个时候我停下来不做休息，这样能增肌吗

🧑螭蛇

20

2021-02-26

俯卧撑，你也可以不简单

什么是简单？趴在地下做一个俯卧撑很简单，什么是不简单？一口气不停歇做500个俯卧撑这叫不简单，但是我让你现在此刻立马做这500个俯卧撑你能做到吗？我相信……

🧑海火死hhs

2

2021-04-16

俯卧撑增加数量后，第二天肩膀肌肉酸痛，是需要停下来歇一两天，还

🧑三两红酒🍗

3

2021-04-15

零基础怎么做俯卧撑，有没有大佬说一下，手臂无力要从那一步开始

🧑怼我就算你输

6

2021-04-15

失败，一组只能做20个，第二组10个，然后就做不动了

🧑杨柳村村长

46

2021-04-12

记录每天100个俯卧撑

🧑相莫个月💢

0

2021-03-27

关于单组次数突破、多组时的组间休息等新手的一些疑问求高手解惑

本人身高171，体重从最高160斤通过节食和跑步刷脂刷到了130斤。后打算增肌，与本吧吧友一样选择了俯卧撑。现将自己的一些体会和疑惑一同与大家分享： 1、……

🧑zoutao8

0

2021-03-27

俯卧撑和卧推都是练胸的，上斜卧推60kg

🧑骚气的阿妹♋