俯卧撑吧 - RAT

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2022-05-11

求助各位大神，小弟手腕疼，得了腱鞘炎。

各位大神，小弟去年12月份开始做俯卧撑，每天做的也不是很多，可能是姿势不正确，3月份左右手腕就开始疼。一开始没有在意，贴个药膏，后来发现不对劲，最近上网……

🧑ak80486

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2022-05-11

提问提问啊

你们最开始做跪姿或上斜俯卧撑做到什么程度就开始做标准俯卧撑分组了呀

🧑njlil

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2022-05-10

小白疑惑

大佬们为什么我前天做完俯卧撑后隔一天肌肉几乎不痛了，再做俯卧撑却比前天还拉垮呢？感觉肌肉很酸但是还有余力就是使不出来

🧑贴吧用户_5KSAe8P

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2022-05-10

连续半个月了，

这个地方，，开始有感觉了，没发力，只是上胳膊和下胳膊正常合拢就这样了

🧑mr♬兰亭序

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2022-05-09

俯卧撑进步

做了几年俯卧一直一次性突破不了六十个标准俯卧，今天终于突破到六十二个。总结经验还是在哑铃上面下了功夫，开始是两手各十五公斤举十六下到后面可以举到三十，后来……

🧑混世魔王韩魔

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2022-05-09

五种虎扑俯卧撑、让你拥有麒麟臂！

🧑易水两岸240

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2022-05-09

咨询大佬问题

我俯卧撑隔一天练一次，一次内容是上斜，中斜（比上斜低一点的上斜），普通三种，一种五组，一组12次，宽距，组间休息1分左右，不会超过1分半，一次练下来30分……

🧑哈尔13

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2022-05-08

俯卧撑打卡帖

随便练，想练就练

🧑贴吧用户_5PXCUSZ

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2022-05-08

立贴为证！三个月练不成腹肌直播倒立拉翔

🧑城管大队1号组

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2022-05-07

求求

有没有做俯卧撑的软件什么的

🧑忒颓蜕

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2022-05-07

太瘦了，有没有增肌计划

本人170.重50kg太瘦了，从小一直被欺负，感觉谁都打不过，有没有好的增肌动作还有锻炼计划，能壮实一点

🧑火龙岗没火龙果

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2022-05-07

分享一哈上个月的俯卧撑记录，争取一年做八万个俯卧撑。

🧑聋钝🚜

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2022-05-06

2015.8.7开始锻炼俯卧撑，一次性做多做30

以后每天有空就来签到记录，望吧主别删帖子

🧑邪神归来

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2022-05-06

俯卧撑

兄弟们，居家隔离想买个这个东西做俯卧撑，问一下他说的肌肉部位都能练到吗

🧑loner

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2022-05-05

每天100个俯卧撑分五组两天一歇

🧑贴吧用户_a1D8A44

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2022-05-03

19种俯卧撑，你会几种？

身为男人，你能连续做多少个俯卧撑？如果壮年的你连30个连续俯卧撑都做不到，那说明你真该锻炼了，身体素质太不硬气了。俯卧撑属于无氧运动，对于增肌增力有很好……

🧑生命之源💦💧

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2022-05-01

关于手指俯卧撑

来个大佬解答一下，大拇指可以弯曲和大拇指不可以弯曲，哪种大拇指做手指俯卧撑更轻松，还是说难度都一样？我指的手指俯卧撑是双手都只用大拇指做的那种

🧑黎昇

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2022-04-30

每天100个俯卧撑挑战30天！！！

每一天都会做个记录记录身体的变化训练的痕迹我是新手这个运动量刚好适合我感兴趣的可以一起挑战！

🧑很难啊3

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2022-04-29

小白提问：天天做俯卧撑胸肌能厚起来吗？大概需要多久。

🧑别来无恙🐒💨

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2022-04-27

新手做俯卧，我儿子

🧑混世魔王韩魔

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2022-04-26

不知道这个算是下去了吗？就是数量还是上不去

🧑运动的姐姐

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2016-03-06

精【第一期俯卧撑吧】我们最常见的俯卧撑问题汇总贴,共17问题。

当你们点开此贴的时候，我们俯卧撑吧的第一篇《俯卧撑吧常见疑难问题汇总贴之问答版》已经问世。这篇帖子作为吧务组的我们完成的很辛苦.. 现在我把原帖链接……

🧑怡宝的傻瓜

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2022-04-22

肱股拉伤记

练太多引体，拉伤肱股，大臂前方、肘关节前方、虎口不适，我原来还一直以为是高尔夫肘网球肘兄弟们，且练且珍惜啊，又是漫长恢复期

🧑风采低姿态😄

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2022-04-20

胸骨下陷，胸部大坑

俯卧撑能治好吗？具体怎么做？慢, 静止几秒会有效果?

🧑一叶扁舟😄😘

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2022-04-20

单手俯卧撑

能下去，但是起不来

🧑老抠脚了😡

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2022-04-18

单手俯卧极限

第一次左右手各十个，然后两只手轮流休息，第二次右手还是十个左手六个，再双手轮流休息一下，第三次右手六个左手三个，本来想再来一次，应该五十个不成问题怕扭伤手……

🧑混世魔王韩魔

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2022-04-18

#一起健身吧##减肥能不能吃主食##俯卧撑#

🧑贴吧用户_7UQRPJZ

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2022-04-18

健身小白提问

求助，健身小白：我现在不贴地（大臂和小臂成90度）的俯卧撑能4×10分组做，但一贴地就一个也起不来了，突然感觉我平时练的白练了，我现在要追求标准，请问我是……

🧑njlil

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2022-04-16

随便看看就行

一点点俯卧撑的心得和技巧吧如果有不对的地方希望大佬指正

🧑老赵E往无前

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2022-04-15

请教下吧里大神这样俯卧撑姿势对不对？

🧑啊哈哦锅😁😁