俯卧撑吧 - RAT

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2023-05-11

俄挺从入门到掌握

需要一定的力量基础, 标准的俯卧撑30个以上标准的双杠臂屈伸20个以上脚贴墙平板支撑15秒、L-Sit15秒靠墙倒立1分钟、靠墙倒立撑5个

🧑NHK-街健

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2018-12-13

做俯卧撑头痛后脑勺好像要炸开

前天下午做俯卧撑做到26个时本来已经快不行了强行又做了一个结果一瞬间头疼后脑勺里的血管仿佛要炸开了一样第一次出现这种情况休息了几分钟才好 ……

🧑朱三已被注册

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2023-05-08

俯卧撑干就完了

我和我表哥。五年俯卧撑选手。什么几组不几组。干趴了就睡觉。

🧑有点顽皮的猴子

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2023-05-05

不要输给自己

🧑当天井逮光光蜓

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2023-05-02

厉害**70岁白发老爷爷一口气45个俯卧撑！

🧑的确良少1984

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2023-05-02

没咋练推力一下就力竭了，那个肩膀直接涨起来了

🧑乔克叔叔.

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2023-05-01

没事打打卡目标N年看自己可以坚持多久。

今天开始每天的锻炼都会记录下来。都是下午四点锻炼的

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_0t65eSS馃惥

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2023-04-30

新手如何练俯卧撑？减肥

172 71KG 快点第一次能做17个慢慢能磨到30 慢点第一次只能做10个间隔几分钟之后只能做20个一组一共做110个每天做多少比较好间隔……

🧑最爱扒龙

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2023-04-29

贵在坚持✊✊

每次练完都觉得还没达到自己想要的效果

🧑贴吧用户_GPtJUtt

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2023-04-29

问一下吧内大佬，双杠臂屈伸和引体向上这种自重训练，力竭的话，

问一下吧内大佬，双杠臂屈伸和引体向上这种自重训练，力竭的话，组间休息多久合适??

🧑贴吧用户_QA1UKP6

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2023-04-28

俯卧撑的天花板！一级到百级难度逐渐增加，强到离谱！

🧑易水两岸240

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2023-04-25

开贴俯卧撑不定时不定量最低一百三

🧑觉所觉空

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2023-04-25

开帖子锻炼一天先来50个，慢慢逐步增加

🧑两叶6

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2023-04-22

俄挺训练第52天

🧑乔克叔叔.

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2023-04-23

开贴，每天100个俯卧撑打卡

🧑逍遥之情

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2023-04-22

做完俯卧撑后腰疼，怎么回事？有吧友遇到过吗

对没错就是大概这个位置，别瞎想啊，正经求教的

🧑-热水烫嘴

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2023-04-21

问下大佬，蓄力俯卧撑怎么样

一口气做100个，然后做不动了，开始撑着蓄力几秒做一个，，，这样再做100个，，有这样的吗

🧑污衣派组合成员

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2023-04-19

俄挺训练第44天，到达标准中团阶段

🧑乔克叔叔.

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2023-04-18

超累的俯卧撑训练，挑战成功就能拥有完美胸肌，快去练吧

🧑遮夫

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2023-04-18

这双杠团身果然是比地面的难

🧑乔克叔叔.

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2023-04-16

记录帖，每天做一个俯卧撑，可以多做

🧑暴走小胖哥😁

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2023-04-16

俯卧撑怎么做标准

俯卧撑怎么做标准，徒手做和用俯卧撑支架做有什么区别，怎么做好

🧑贴吧用户_5CRMEDE

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2023-04-16

每天两百个打卡

🧑c1vv

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2023-04-16

大佬指教一下

我挺热爱俯卧撑，近期做俯卧撑是慢速的，胸肌练的有点大了，跟身体不协调，是不是不想增肌就做快速俯卧撑，胸肌就不会太大呢？

🧑LoseSnow

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2023-04-15

震惊快手看一个初中生一口气做600个还是细狗。

不喜勿喷，给吧友分享一样我的理解。俯卧撑增肌效率太差，同样的付出练不出身材不就是练了个寂寞么？难道就是单纯的练毅力么？坐1000又有啥用呢？就和走路一样……

🧑🐭大皮皮🐭

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2023-04-14

做俯卧撑，后手掌疼，求助。

做俯卧撑，后手掌疼，是姿势不规范？还是都这样？想买一个或者做一个掌垫。

🧑PK发型不乱11

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2023-04-08

打卡俯卧撑，每天！！！！

🧑无力的蜗牛🐼

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2023-04-08

俯卧撑一天建议做多少个？？？怎么渐进？？？

🧑我真的好丢脸

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2023-04-06

现在一做俯卧撑肩膀疼什么情况

现在一做俯卧撑肩膀疼因为什么是因为我一直没锻炼吗

🧑贴吧用户_aWWGaWQ

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2023-04-06

请问一天做多少能增肌？

我做了一个半月，从一开始3个标准俯卧撑开始，一天加一个，配上跪姿俯卧撑辅助，现在一天能做54个标准俯卧撑了。我昨天开始取消了跪姿俯卧撑，只专心做标准俯卧撑……

🧑纪检员。