俯卧撑吧
百变俯卧撑，坚持是真理！
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3
2023-07-09
大佬们，做俯卧撑总是麻筋麻怎么回事啊，是姿势不对吗
🧑贴吧用户_GAaKt9S
14
2023-07-06
新手一次性30单手俯卧撑什么水平？
🧑贴吧用户_GCS5DeQ
3
2023-06-25
重心不稳怎么调整啊求大佬告知
做了快一个月了右边胸肌老是比左边大是重心的原因嘛？ 怎么改善啊 求大姥救命
🧑放进去搜狗
1
2023-06-28
小黑瓶瘦身燃脂胶囊，大家有知道的吗
这是我朋友让我买的，说是几百一瓶，我今天早上吃了后，整个人上吐下泻，快死了，大家有知道这药的吗，到底是不是这价格，急！
🧑有原因2
0
2023-06-27
拳握式一个月了
每次只能做十个一组 一共做六组 体重225 而且每次都很累 正常吗 是不是要坚持半年才能感觉不到酸累
🧑天秤简单心安静
0
2023-06-25
俯卧撑前100个无氧后100个有氧
前100个3到5分钟完成属于无氧，，，后100个每个蓄力几秒完成属于有氧。。是这回事吗？？邀请大佬解答
🧑污衣派组合成员
2
2023-06-22
俯卧撑肩膀觉得好累
宅家俯卧撑也有大半年了，一天100个俯卧撑，有时会摸点减少或不做，以前俯卧撑20个有时觉得累有时觉得轻松，最近休息几天做一组20个肩膀还是觉得累是怎么回事
🧑DLNMK
8
2023-06-18
关于俯卧撑需要练多久
各位大佬，请问一次性30个标准的俯卧撑需要练多少个月才能达到.每天练多少个效果最好.本人目前一次性最多只能14个俯卧撑.每天150个.
🧑Mlody
0
2023-06-08
怎样做一个标准的俯卧撑？做一个标准的俯卧撑，哪块肌肉会痛？
我做俯卧撑的时候，各种肌肉都痛，不知道怎么回事，做一个标准的俯卧撑，究竟是哪块肌肉会痛？我做俯卧撑的时候，手臂跟躯干转折的那个位置最痛了，不知道怎么回事好……
🧑贴吧用户_7346ED4
14
2023-06-12
持之以恒才是正道
刚开始每天只能做五十个，还是蝴蝶臂的状态，第二个月基本就每天能八十个，偶尔状态好能九十、一百，这样坚持了俩月，一周内休息一天，坚持到现在也有了一点点效果，……
🧑-热水烫嘴
3
2023-06-16
这两种练法那种提高数量更快
每天1000个，40组25个和20组50个，那种效果好？主要是为了提高一口气力竭的极限数量
🧑仙官
360
2023-06-09
总感觉哪里怪怪的
🧑清醒的长街
3
2023-05-23
开练，明天和后天不练了不然会招到努力的反噬，要舍得休息，佛系训练既安全又实用
🧑乔克叔叔.
0
2023-06-03
11111
新手，现在为啥感觉跪姿俯卧撑比标准俯卧撑对胸肌的压力更大
🧑qjxflove
0
2023-06-03
俯卧撑高低肩
各位大神看一下这是哪里的问题，帮忙纠正一下，一直这样不知道问题出在哪里
🧑不平凡的jtd
6
2023-05-24
朋友们做俯卧撑的时候三头总是麻麻的像有电流一样怎么回事？
朋友们做俯卧撑的时候三头总是麻麻的像有电流一样怎么回事？
🧑什么东西啊你5
7
2023-06-05
小白刚开始练，求大佬指点刚练了大概俩星期，这两天感觉肩膀骨头疼，按着也不疼，上下左右摇手臂也不疼，就是练得时候发力会有点疼，大佬们帮忙看看是不是姿势有问题。
🧑Wwwww😚
0
2023-06-03
整个手掌发力还是手指也要抓地出力？
练了很久，右手不注意习惯手指出力，现在力竭了右手三头很酸，是发力错误吗？而且左边胸也比右边宽大
🧑🎅耶叔
25
2023-06-02
100俯卧撑打开
开贴
🧑聪明卧龙
46
2023-06-01
一百个俯卧撑之后的充血效果，算有训练痕迹了吗
分十组做的，一组十个，每组变换，顺序是，宽距，窄距，钻石，以此往复循环三次
🧑像风Ω
91
2023-05-28
每日打卡，记录一下
🧑烦人的事情有很多
14
2023-05-25
做俯卧撑，我现在养成了习惯，那天不做就觉得不爽
以前做50个就累的不行，因为天天坚持，现在最多130个，但是我只做120个，基本一天做两次，也就是240个，做俯卧撑就跟跑步一样，天天做就会感觉手臂肌肉酸……
🧑未知水平线
268
2023-05-21
练练
1组20个
🧑125065860
65
2023-05-18
无聊随意记录一下
🧑心碎的修勾
14
2023-05-15
30天每天100个俯卧撑，能够增肌吗？告诉你这样做效果更好
对于新手而言，100个俯卧撑很难完成，若达到了这个目标，你的肌肉力量与围度是会进步一大截。不过，长期只做这样的训练还会有效果吗？这也就催生了每天一百个俯卧……
🧑健身☞阿恒教练
7
2023-05-07
俯卧撑不能天天练吗？
在网上看见天天练不但伤身体，而且没效果，是这样吗？目标是练出肌肉，同时锻炼身体，应该怎么做？
🧑只要你知道
6
2023-05-10
每天坚持做俯卧撑半年了，这算练出腹肌了吗
🧑九五之尊330
3
2023-05-14
为什么做俯卧撑右手腕会疼
手掌撑地才会疼，拳头撑地就不会
🧑赏金王铁枪
4
2023-05-11
如何负重？
夏天到了，做负重俯卧撑，穿着负重背心，全是汗水，第二天都不愿意穿了。 有没有什么别的办法，可以负重？？
🧑最后一支烟😢
1
2023-05-11
第一次尝试团身俯卧撑，累的很
🧑乔克叔叔.
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