俯卧撑吧
百变俯卧撑，坚持是真理！
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2024-10-08
腿部训练的频率和占比，每周一次是不够的，至少两次，才能全面发展
健美:罗尼库尔曼每周练两次腿，训练内容没有明显差异，占总训练组数约三分之一 健体:瑞安特里每周练两次腿，一次股四，一次股二和小腿，占总训练组数约三分之一 ……
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-10-06
2013年，当时的无装备力量举世界第一萨姆纳对阵初出茅庐的雷神，萨姆纳第三把才蹲起395公斤，雷神第二把就400公斤。萨姆纳从此退出无装备比赛，雷神王朝正式开始
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-10-05
5分钟地砖拳支撑(2024年10月2日)
🧑耐力海涛
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2024-10-04
看过的训练书籍里，感觉比较好的几本
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-10-04
负重20kg做俯卧撑训练对解锁单手俯卧撑以及俯卧撑耐力有帮助吗
🧑贴吧用户_7ye5KbP
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2024-10-03
想练力量之王—深蹲，就按这个动作标准来
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-10-02
轻量级举重高手，四倍体重深蹲是家常便饭
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-10-01
男人如山，首先就要有山一样的股四头肌
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-10-01
蒋哈克无绑膝深蹲4.1倍体重
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-30
单腿哈克深蹲：雕塑腿部肌肉细节的凿子
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-29
弱者靠装备，强者靠肌肉，完全休闲装无保护深蹲340公斤3次
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-28
人类肌大腿最多可以有多粗？这里是145厘米
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-28
李烈轻松拿捏465公斤
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-26
萌新的疑问
折刀俯卧撑应该怎么做啊，总感觉下不去，是肩膀力量太弱了吗，一个都做不了
🧑李时珍的骚皮
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2024-09-26
世界上小腿肌肉最强的九个人
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-26
中国深蹲名人堂前十名
1.杨森 453公斤 2.郑敏聪 425公斤 3.吴世纪 421公斤 4.李梅皓 420公斤 5.祝荣耀 415公斤 6.王培宇 400公斤 7.张延飞 ……
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-26
最重要的运动部位：腿部训练的十大好处，腿部决定了力量和运动能力
1.腿部肌肉体积和重量发展潜力占全身骨骼肌的70% 2.腿部力量发展潜力占全身力量潜力的90%，是全身力量的发动机 3.腿部是主要的运动器官，决定着移动、……
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-25
当代项羽：无绑膝深蹲420公斤
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-24
新手报道。各位大佬，我的动作有什么要纠正的地方吗？
🧑深沉而土鳖💦
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2024-09-24
快速俯卧撑练习205次，37s30个不停顿（52+30+30+29+22+25+17）2024年9月16日，第一组2分钟，后面几组均1分钟限制。
🧑耐力海涛
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2024-09-22
深蹲超过半吨的80个人，也是地球上最强壮的80个人
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-22
美英俄乌欧伊朗的最强大力士比较
美国：巴普斯特深蹲595公斤 英国：安迪博尔顿深蹲551公斤 俄罗斯：阿尔哈佐夫深蹲525公斤 乌克兰：雅瑞巴什深蹲470公斤 欧洲：皮特拉斯深蹲480公……
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-20
右边这个人，小腿围得有80，单条大腿得有2米粗
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-19
无基础一天100俯卧撑，第二天
跑步跑了十几天，但是刚练俯卧撑也太难搞了。😭👊
🧑 曹孟德
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2024-09-19
这个股四头肌好霸道
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-19
极限深蹲得有多强，才敢像这样无保护410公斤秒起？
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-18
使用价值最高10项力量训练。增长力量，增大肌肉，提高运动表现
1.深蹲 2.前蹲 3.箭步蹲 4.硬拉 5.挺举 6.哈克深蹲 7.北欧腿弯举 8.杠铃划船 9.推举 10.卧推
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-17
颤抖流大神：想看我摔倒，没门！
🧑贴吧用户_5NR77G5
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2024-09-16
精一周做3次俯卧撑。每次3大组，每大组4小组，每小组8次开始
做了1个多月还是有效果。 分3大组的原因是：第一大组是标准平撑；第二大组是脚高位斜撑；第三大组是脚低位斜撑； 每小组开始8次，现在10次，做完后休息1分钟……
🧑sh大蝙蝠
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2024-09-15
人体的主要力量源泉和运动器官—双腿
丹麦大学研究：“两周不动腿，腿部力量会下降10年！中年后的自信不在大脑，而在双腿。” 1.随着年龄的增长，你的脚和腿必须始终保持强壮。2、当你变老时，你不……
🧑贴吧用户_5NR77G5
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