俯卧撑吧 - RAT

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2018-01-28

打卡吧

2018.1.14 开始每天锻炼身体每天100个俯卧撑50个仰卧起坐加油努力😊

🧑第九山狂

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2018-01-27

高中仔

一天600俯卧撑，半小时左右完成，会超负荷对身体有害吗

🧑A123456789sii

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2018-01-26

喜欢你所喜欢，爱上你所爱，高品质潮Xie，从朋友开始

看到了，就停下来了解下，No故事，有所顾虑实属正常，交个朋友聊聊先，合适就开始

🧑腾景家具✆

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2018-01-26

做俯卧撑应选择什么样的地面

在家里地板做是不是对身体不好？

🧑九歌_p

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2018-01-26

各位大神，人很瘦，可以练得出肌

各位大神，人很瘦，可以练得出肌肉吗，应该怎样练才好？

🧑一夜猫子go

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2018-01-26

刚刚开始练习应该每天练还是隔天？

有人说要休息一天练一天，这样才能让肌肉生长，如果天天练肌肉适应了就不利于生长，是这样吗？我昨天练了今天手臂有点疼，但是上午还是练了4组一组35一组45一组……

🧑无名可以叫

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2018-01-26

本人算俯卧撑也算初入殿堂吧，暑

本人算俯卧撑也算初入殿堂吧，暑假两个月没动现在这练了几天发现有点不对劲自己的胸越来越大也挺硬的但是和女生的胸有点像就是是凸起的不是平的而且 ……

🧑会飞的钩子哦

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2018-01-26

新人有个问题

前一个月期间还能明显感受到胸和手一起发力。坚持两个月感觉胸的发力越来越小了

🧑Mr冷雨

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2018-01-26

标准慢动作俯卧撑一口气只能30

标准慢动作俯卧撑一口气只能30个是不是很菜

🧑YY任忆

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2018-01-25

为什么我做俯卧撑第二天会肌肉酸痛而且会酸好几天，别人跟我一样

为什么我做俯卧撑第二天会肌肉酸痛而且会酸好几天，别人跟我一样做了，第二天他也不会酸。

🧑三天情侣菌致✨

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2018-01-25

为什么我打开这个贴吧空空如野

🧑凤年💖

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2018-01-25

一组20个间隔3-5分钟做第二组时间长么

一天9组早中晚个3组每组间隔3-5分钟长不长?

🧑nishanbusi

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2018-01-25

被小广告占领了嘛

🧑Mr冷雨

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2018-01-25

求不同俯卧撑的进阶教程

初来此吧希望得到科普式精品贴求指引虽然百度能搜出很多一些各种各样俯卧撑的科普但还是希望有过来人讲解一下或者有个合集贴..

🧑LY·灵影

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2018-01-25

晚上又锻炼身体的人吗？

这个点锻炼身体还成吗

🧑梦幻之神之宣化

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2018-01-24

各位大神救救小弟小弟俯卧撑手肘疼

小弟我前一段时间天天俯卧撑，隔一天一次，后来，。。。。。。。。手肘特别难受。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。……

🧑demaxiya123458

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2018-01-23

俯卧撑做的胳膊疼怎么办

文章目录一、做俯卧撑做的胳膊疼怎么办二、俯卧撑的正确做法三、经常做俯卧撑的好处做俯卧撑做的胳膊疼怎么办 1、做俯卧撑做的胳膊疼怎么办 1.1、休息休息是……

🧑梦幻之神之宣化

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2018-01-22

超详细腹肌锻炼图解

一套很全的腹肌训练图解红色为主锻炼部位蓝色为附带部位 get！ ▼图片太固，还是看不明白？没关系，动图版来袭蓝色为刺激部位 ▼让腹肌出来透透气！

🧑梦幻之神之宣化

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2018-01-22

我做20个俯卧撑手臂就疼了，我这样的应该怎么办呢

🧑真德回不去了

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2018-01-22

一次性俯卧撑能做30到40个之间，平常锻炼了也有大半年了，还

一次性俯卧撑能做30到40个之间，平常锻炼了也有大半年了，还是这个水平，怎么数量没有什么提升啊？

🧑我是神杰jay

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2018-01-22

三个月的煅练成果，坚持就一定会有效果，共勉

年龄：36岁，168cm 95斤开始练目标增肌增重强身健体，经过3个月的煅练现在重量是105斤，每天2-3个鸡蛋。现在的煅练计划：周一：大腿，小腿（深蹲……

🧑wjm10041552

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2018-01-22

做俯卧撑第一张差不多20天，第2张12天！

🧑心如止水💕💕

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2018-01-22

有什么俯卧撑的软件比较好用

🧑复仇登陆中

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2018-01-22

为什么我做腰侧俯卧撑腰是塌的

🧑一瞬间灬记忆

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2018-01-22

为什么我的脊椎是侧弯得呢，这样练下去会不会更弯，我改如何矫正

为什么我的脊椎是侧弯得呢，这样练下去会不会更弯，我改如何矫正，已经做俯卧撑和引体向上半年了，这两天弯的那里疼，怎么办，有吧友知道这是什么情况吗？

🧑Guitar小白

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2018-01-21

一支穿云箭，千军万马来相见！

俯卧撑应该怎么练呢？有前辈愿意说说经验指教指教吗？我以前是个宅男，现在上班，每天大部分时间都是坐着，运动很少，标准的小弱鸡一枚，虚胖。说出来不怕大家笑……

🧑咸鱼一条ii