俯卧撑吧 - RAT

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2018-05-16

想问一下大家，仰望起坐能不能减去腹部脂肪，有没有成功的人？

🧑于蓝兔

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2018-03-01

怎么样练耐力？

🧑接吻就会怀孕

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2018-05-15

天气热了，做俯卧撑的时候总觉得使不上劲

好像手臂没啥力气没啥感觉一样。另外，不知道是不是单腿俯卧撑做多了，两条大腿都有点紧绷绷的疼痛感【轻微的】。

🧑贴吧用户_QAKPDQV

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2018-05-14

精用自身体重锻炼能保护关节并使之更强壮（节选囚徒健身）

在监狱里，不管你的年龄有多大，你的身体必须强壮。身体虚弱或关节疼痛很容易使你受到他人的攻击，即使你的块头看上去很大也无济于事。你可能会觉得很奇怪，但这就是……

🧑龙凤傲然游

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2018-05-14

单手俯卧撑越来越得心应手了

🧑undead😘

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2018-05-14

劳逸结合，非常重要

🧑雨林lin😄

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2018-05-14

每天只能50个是不是很弱，目标每天100个，坚持下去

🧑哲思0826🌟

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2018-05-13

求助帖

做俯卧撑可以减肥么？

🧑胖宋硕😳

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2018-05-13

俯卧撑的顶峰收缩是指直臂的时候还是胸贴地的时候？

求教

🧑德怀恩詹姆什

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2018-05-12

老铁们！请问这个动作对不对，这样能练胸吗

🧑三招两式🍁

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2018-05-12

我想哭，一个标准俯卧撑都做不了，左肩不听指挥怎么办啊

🧑三招两式🍁

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2018-05-12

找回曾经

🧑青埂峰的定力

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2018-05-11

发个贴，我还在

🧑亿分之一

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2018-05-11

吧友们帮忙看看我这是不是塌腰

🧑三招两式🍁

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2018-05-11

想成为李小龙一样的男人！

🧑驺吾07

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2018-05-10

我每天增加一个俯卧撑现在92个了请问多久破吉尼斯世界纪录

🧑对望sillence

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2018-05-09

半个月多没做俯卧撑了

🧑贴吧用户_QA41S1X

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2018-05-09

下斜俯卧撑锻炼的是胸肌下部，对吧？

也就是双脚踩在凳子上，双手着地的这种俯卧撑。另外，我预备每日做100个两腿着地俯卧撑，100个左腿悬空俯卧撑，100个右腿悬空俯卧撑，100个下斜俯卧撑……

🧑贴吧用户_QAKPDQV

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2018-05-08

三角肌疼痛，是不是锻炼过度了

🧑贴吧用户_QAKPDQV

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2018-05-08

单腿悬空俯卧撑到底是锻炼那一侧的胸肌啊

🧑贴吧用户_QAKPDQV

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2018-05-07

手臂力量太小，做不了几个标准的俯卧撑怎么办

向下时大臂与身体垂直的话能做15个，但是按网上一些教程来说，标准额俯卧撑应该是大臂与身体呈45℃角，一旦我准备这么做，就发现连5个都做不了就没力气了，应该……

🧑笙笙渔歌😂

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2018-05-07

求指导！

一年了，每天上午，下午，晚上个各10个，身体没什么变化，什么情况

🧑佳佳十二号

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2018-05-06

做钻石俯卧撑时，肩关节疼怎么回事？

做上下胸俯卧撑，普通俯卧撑都没有问题，但是做钻石俯卧撑的时候，右侧肩关节疼，不做就不疼，热身也都做过了。求解啊！！！！

🧑月下昆仑殇

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2018-05-06

请问各位dalao，我左右臂力不均怎么办…这个问题困扰我多年

请问各位dalao，我左右臂力不均怎么办…这个问题困扰我多年，比如说我现在俯卧撑极限是标准60个，60个结束后右臂依然力量很充足，因为左边不行了才只能做6……

🧑CPU_JSY▫

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2018-05-05

各位大神谁熟悉这个

🧑沙基拉祈º

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2018-05-05

两百个俯卧撑，分八组做完。这个是练之前的照片，希望会有效果

🧑suanna123

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2018-05-05

怎么回事

本来觉得自己手臂力量太小，想练练，选择了俯卧撑，第一次20个(标准的)，第5次三十个.第八次40个，现在一个月停在40上不去了，本来我的预期是一个月怎么的……

🧑黄启剑50

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2018-05-04

中断了好几年，我又开始做俯卧撑锻炼了。

之前锻炼俯卧撑的巅峰状态是每组最低60个，一般80个，偶尔100个，组间休息1-3分钟，锻炼2个多小时，累计3000个俯卧撑（我就特意做过一次，为的是和世……

🧑卫振侠

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2018-05-04

胖了，俯卧撑有点做不动了，重新开始。

🧑liulv1995