俯卧撑吧 - RAT

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2018-08-01

没有痛苦就没有肌肉

锻炼真的需要意志力突破自己多做几组肌肉越酸痛肌肉才会长如果做的很舒服的话肌肉适应了根本不会长这就是最尴尬的地方

🧑阿哟劲

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2018-08-01

窄距不标准来一发

🧑笑迎天下客456

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2018-08-01

已经练了挺久的了，目前一次能做30个（拼命能做多几个，自己心

已经练了挺久的了，目前一次能做30个（拼命能做多几个，自己心里的底，但不想这样）昨天30个做了四组，然后今天白天一整天都虚的不行，现在再次调整回做2组，坚……

🧑像风Ω

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2018-08-01

女生体质差。手臂无力。怎么做俯卧撑才正确、就是……一天大概

女生体质差。手臂无力。怎么做俯卧撑才正确、就是……一天大概要做多少…… 我感觉我一个都做不了……

🧑被封了☞☜

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2018-08-01

求助，俯卧撑昨晚后，第二天肘关节很痛，手轻轻一捏骨头痛！

做了俯卧撑每组12个，宽，窄，凳上各3组共108个还要跪式腹肌轮36个！是不是热身的不到位造成的?

🧑小学生表示卜服

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2018-08-01

我手腕做俯卧撑时候疼。手掌心也疼

几个月了，，不敢在做，一做就疼！

🧑键盘虾life

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2018-08-01

肩膀疼有点疼。转动到某个地方的时候疼。

🧑☞任意东西

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2018-08-01

今天试了一下，拳式钻石俯卧撑十个

现在标准俯卧撑20个，拳式俯卧撑10，零基础开始练了有两个月了。

🧑fireicemen

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2018-07-31

做俯卧撑的时候，左胳膊关节一直响怎么回事

🧑我是神杰jay

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2018-07-31

想做健身教练想学专业健身知识联系我

🧑撸铁小公举😘

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2018-07-31

掌式俯卧撑手腕痛，做拳式时就没

掌式俯卧撑手腕痛，做拳式时就没有，这是不是意味着手腕受伤了？？有大神知道吗？

🧑那年路过临水镇

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2018-07-31

每天80俯卧撑，今天开始，一组20个，一周一组加一个，立贴为

每天80俯卧撑，今天开始，一组20个，一周一组加一个，立贴为证！

🧑Hongk♋

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2018-07-31

几天不玩抓不住杠了

🧑笑迎天下客456

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2018-07-31

打卡……

🧑Yin得一首好

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2018-07-31

本贴作为本人的打卡贴互相监督

🧑怂起来

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2018-07-28

打卡……

🧑Yin得一首好

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2018-07-28

一大早没事瞎玩

🧑笑迎天下客456

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2018-07-28

今天50*4+100=300纪念下

🧑篷篷龙

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2018-07-27

看了一些吧友发的钻石俯卧撑的视频，自己试着做了一下，一个也做

看了一些吧友发的钻石俯卧撑的视频，自己试着做了一下，一个也做不了，普通俯卧撑我能做30个

🧑像风Ω

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2018-07-26

坚持了一个月最近才发现自己姿势不对重新做之后发现效果比以

坚持了一个月最近才发现自己姿势不对重新做之后发现效果比以前明显

🧑gkhwanbd

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2018-07-26

俯卧撑做不了三个怎么办

做不了三个就撑不住了是不是得做点其他啥的才能开始挑战俯卧撑这种高难度

🧑传说中的Smoke

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2018-07-26

刚做完俯卧撑来一发

🧑笑迎天下客456

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2018-07-25

记录

🧑送你一颗黑凤累

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2018-07-25

钻石俯卧撑，话说尔等能做多少～

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🧑隔壁小贫

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2018-07-24

请问一下朋友些，1000个俯卧

请问一下朋友些，1000个俯卧撑分十组每组一百个，你们做每组期间是快是慢？

🧑小阿酷哥哥

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2018-07-24

第一次发视频，腰侧俯卧撑

🧑最爱奶驴😍

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2018-07-10

初三挡脸自拍噢。

胳膊拉伤，暂时也练不了，发个照片练这么久也是小有成果~

🧑aua6受鸟

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2018-07-23

课间俯卧撑深蹲百天打卡贴2018.06.05

每天打卡：俯卧撑每次3～4组，每组10～20次；深蹲每次3~4组，每组20~40次。百天目标：标准宽握距俯卧撑每组能做20个。 D1：俯卧撑3组，每组1……

🧑山杜英🌿

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2018-07-23

左边胸肌小这么多。。。

🧑殷健l

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2018-07-23

随便玩玩。

🧑我爱吃瓜💯