俄式挺身吧 - RAT

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2015-09-09

求教，正手练习团身掌根需要离地，空出掌心吗？

顺便问一下，正手俄挺需要空出掌心吗？谢谢

🧑AbdC晓泽

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2015-09-09

练俄挺之前需要做哪些运动强化肌肉肌腱啊

🧑skilledlike

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2015-09-09

有好的俄式挺身教学视屏吗？求推荐

🧑且聽下回分解

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2015-09-09

有没有资深的街头健身爱好者

平均多少人能出一个可以做到俄挺的。全国上下大约有多少人可以做俄挺。

🧑呆呆萌萌damon

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2015-09-09

快手ID大收集

大神们，新手们，能说一下你们的快手ID吗？让我们共同进步

🧑笑而不答😁

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2015-09-09

冲肩的时候，手掌是手指向前，手

冲肩的时候，手掌是手指向前，手腕特别痛，手掌一定要这样摆放吗？求大神指点。

🧑zl12345asc

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2015-09-08

渣水平，要加强力量了。

兄弟们都加油。

🧑gogo天天好心情

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2015-09-08

俄挺修行中

2个月

🧑13夨

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2015-09-08

现在做腰间俯卧撑感觉脚要离地咋

现在做腰间俯卧撑感觉脚要离地咋回事

🧑windy丶大山

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2015-09-08

不知道这算不算高团，但是终于体会到腰腹吊起下半身的感觉了

🧑一光年▫

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2015-09-07

求大神回答下

最近也在练俄挺。新手，基础先练什么好，练了几天冲肩觉得好像没有进展，看了贴有说练团身，也有说练冲肩，也有说练腰间俯卧撑，请问已经可以分腿俄挺的大神告诉我锻……

🧑s416450286

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2015-09-07

俄挺

主要用那些肌肉？那个动作？可以在一年内练会？

🧑乌龙茶👀

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2015-09-06

俄挺练习过程中的新体验

最近练成了分腿式俄挺，大概3秒钟维持的样子，还很菜，不过在这过程中有点新的体验原本我一直认为，俄挺仅仅是用手臂把身体顶起，重心在手腕的位置上，肩部承受重……

🧑贴吧用户_05PDb18

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2015-09-06

啊啊啊

初级团都不会，这算不算最渣渣的基础，

🧑cyzd9

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2015-09-06

俄挺解答贴

我发现好多人都不知道高团什么样楼主现在只会单腿俄挺大神勿喷

🧑13夨

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2015-09-06

我也是十级大神了,你们说话注意点

🧑qq986572211

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2015-09-05

快来,快十级了

🧑qq986572211

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2015-09-05

开个新帖问问锻炼第二天肌肉不痛不酸不涨的话

是不是可以连续天天练？强度可以加大吗？之前有过天天练，第二天恢复不过来，昨天练过后发现今天肌肉没有感觉，就怕练坏，求指导是不是可以加大强度？连续练行吗

🧑dh31162218

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2015-09-05

那6月10号到9月10号的贴呢沉了？

🧑念初季

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2015-09-05

继续吧里装逼

快手号53392996 喜欢就看看吧

🧑13夨

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2015-09-05

怎么破

冲肩低团点都没有感觉用到肩膀

🧑BICHIP

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2015-09-05

快来

🧑qq986572211

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2015-09-04

看我机智的捉拍

🧑qq986572211

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2015-09-04

吧里装个逼

快手53392996 喜欢就关注吧

🧑13夨

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2015-09-03

这软件比快手好多了，可以关注俄罗斯大神和澳洲冠军bboy

奥斯瓦尔多也玩这个，和那个澳洲冠军bboy中国的杨颖baby，韩国的EXO都玩这个就是是英语，快手是中国的，那个软件应该就是世界各地都能玩的，很多大神都玩

🧑雷玉贝斯😁

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2015-09-02

我的尔挺

这么贵这样

🧑贴吧用户_QatAA7R016

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2015-09-02

我的俄挺之路，一天比一天进步一点。

本人有点基础，初学俄挺，什么团身都忽略了，直接在平地硬撑。在双杠上可以做的好些可以2次挺身，因为有握力。在平地上就不行，还在努力练。。已经练了一个礼拜了。

🧑3283220

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2015-09-02

我的俄挺

🧑dh31162218

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2015-09-01

兄弟们

热爱极限健身的朋友可以加q474048073 每天都发任务

🧑BICHIP