俄式挺身吧 - RAT

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2015-10-18

冲肩两个月从分腿退步成低团了

🧑Nikita111

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2015-10-18

肩关节受伤了怎么办

冲肩冲的肩都会响声现在冲肩久了肩好像受伤了现在做引体向上都会响求大神指点！

🧑a级的你说的

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2015-10-17

低团做不了，如何控重心求大神指

低团做不了，如何控重心求大神指点

🧑无知二b青少年

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2015-10-17

俄挺系统训练打卡贴。

记录一下。

🧑银枪小霸王945

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2015-10-17

大神指点！！！

求教！！只能做成这个水平是怎么回事？完全不会发力…

🧑1641702625

2

2015-10-16

俄挺路漫漫

🧑念初季

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2015-10-16

练习过程中你们都有啥部位疼痛啊？看看是不是都一样！

🧑一败好桑

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2015-10-16

单手引体算神技吗

🧑朝阳谔谔

2

2015-10-16

你们练前平举么？

多少组，次数多少

🧑kxly孔

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2015-10-16

练习了这么久的俄挺，终于知道了

练习了这么久的俄挺，终于知道了什么叫做痛苦了，练习俄挺本身是不痛苦的，痛苦的是当你手腕受伤了之后，每天看大神视频，自己却不能练习俄挺，那才叫做真正的痛苦啊……

🧑RK翼海

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2015-10-15

你们最高连续吃多少天鸡蛋

🧑真名Huang杰盛

74

2015-10-15

一个特别重大的问题，想与各位吧友一起来探讨一下

只靠冲肩是否就能并腿俄挺了，发一个动态图，不是我的，只是在群里看见这样一个大神，想与大家讨论一番。图：

🧑RK翼海

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2015-10-14

这个动作真心难练，唯有坚持，才

这个动作真心难练，唯有坚持，才能成功，自从手受伤了之后，我思考了很多，练了很多，最好才发现唯有俄式挺身才是我应该坚持的，无论怎样，坚持必会成功，右手虽废，……

🧑RK翼海

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2015-10-14

求教

求几个速度锻炼三角肌的动作，强度越大越好。

🧑home小灬哥

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2015-10-14

怨念贴

看吧里几位半年速成的俄挺，感觉很屌结果发现尼玛都才100-120斤，本人173cm，160斤，健身基础很好，死活扛了3个月自重高强度力量训练（隔日10*……

🧑贴吧用户_05PDb18

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2015-10-14

肩膀一直疼到现在。今晚去双杠上

肩膀一直疼到现在。今晚去双杠上俄挺分腿成功了，臂还有点曲，坚持了3，4秒！好激动啊！该庆祝一下！

🧑一败好桑

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2015-10-13

问一个问题饿挺对体重有要求吗

我现在178。 150斤。不知道能不能学会饿挺

🧑为你而着迷丶

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2015-10-12

冲肩

练冲肩到什么水平就可以做下一个动作了？

🧑qqqqqqass98h

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2015-10-11

求教

练冲肩正手手腕疼，侧手手肘疼，怎么办怎么办，求教

🧑呆子953

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2015-10-10

低团

为什么我练了半个月连低团都团不起来，两只手都撑不起来，咋回事儿啊

🧑qqqqqqass98h

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2015-10-10

求大神指点

🧑shiyi41953658

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2015-10-10

【问个初级问题，俄挺的手怎么放？指尖朝正前还是正后还是两边？

【问个初级问题，俄挺，还有练习冲肩的时候，手怎么放？指尖朝正前还是正后还是两边？哪种训练效果好？

🧑山大跑酷

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2015-10-09

10000关注纪念

🧑贴吧用户_04DR1Q7

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2015-10-08

求俄式大神指点！

本人健身一年半，中间因各种琐事耽搁了两三次，一次肌肉拉伤，一次交通事故。正常训练量每天400俯卧撑，100哑铃上身，觉得那么长时间了还没别人半年的效果好是……

🧑精神与病丶

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2015-10-08

国庆这几天优酷的搬运工也放假了

🧑念初季

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2015-10-08

慢手倒立

请问各位大神该怎么慢手倒立呢？

🧑qqqqqqass98h

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2015-10-07

1年的成果，

🧑dinghao100200

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2015-10-07

初级团身已经学得差不多了

🧑灏忛粧鈩