俄式挺身吧 - RAT

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2015-11-09

上上周玩跑酷把手腕和肩摔伤，冲肩荒废了十多天，今天练起来！

开个帖记录一下，顺便求帮顶~ 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.……

🧑山大跑酷

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2015-11-09

新人求教，，，

求团身的方法，为什么我团身腿抬不起来。。。-_-||

🧑秀ManHuun

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2015-11-09

俄式挺身可以锻炼到哪里的肌肉？？？有大神知道吗？？

关注俄挺有一段时间啦，我平时也喜欢健身和运动，朋友叫我和他一起练俄挺，为此还送了件Ananke紧身衣给我，说可以紧紧的包裹肌肉可以增加身体力量，可以更持久……

🧑远处曙光

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2015-11-09

练后水平下来后背痛的气的喘不过

练后水平下来后背痛的气的喘不过来，腰都直不了！你们是不是也这样？？但只是短暂的！

🧑一败好桑

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2015-11-08

俄挺记录

🧑Nick2ol5

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2015-11-08

求大神这回冲肩可以了吗求教啊啊啊啊啊

求大神们进来指点一下

🧑house岛歌

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2015-11-08

几人能单手俄挺？

晒晒震撼照片

🧑sarmarqand

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2015-11-08

1个月分腿的别来装逼了

你想说你进步很快？给你四年你能练成这样么 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.……

🧑Nikita111

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2015-11-06

求大神指导初团，谢谢，谢谢。

腰间俯卧撑能做十几个，不能算太标准。靠墙倒立可以做，其他的都不会，感觉太渣了。尝试团身的时候胳膊绷的很紧但是是垂直的，身子前倾不了，身体和胳膊没有倾斜度，……

🧑DearMy1993

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2015-11-06

我只是一个渣渣

🧑ygbskx

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2015-11-05

高团秒射。

高团腿一往后就秒射。怎么办，求大神手把手指导。。

🧑nice无聊君

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2015-11-04

前一阵肌肉拉伤，没练冲肩，这几天刚练结果每次冲到极限松力时，肩

🧑等等小心点🐷

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2015-11-04

中国2015街头极限健身年度合集预告——四海豪杰释乾坤！

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑1095264002

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2015-11-04

有身高186的吧友吗？感觉不好练啊

如题。

🧑泰安滴滴专车

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2015-11-03

有没有会托马斯的啊？

有个地方叫民间，高手挺多的，有会托马斯的吗？教教小弟

🧑我爱俱乐部04

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2015-11-03

腰部俯卧撑好难啊！

我的手腕患有腱鞘囊肿，手腕好疼啊！

🧑30度的守望

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2015-11-02

新手有几个问题想求教

冲肩到底是什么体验？感觉自己冲肩前倾的时候臀部越来越高还有就是团身是哪个部位用力希望各位大神讲解一下

🧑玉兰起坐地

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2015-11-02

请问这是逆天吗？？？

🧑浮生若夢9527

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2015-11-01

引体向上的问题。

我平时俯卧撑一口气也都是40左右，为什么每次引体向上一个都拉不起来，都用尽力量了还是起不来。

🧑wang462184550

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2015-10-31

有人参加极限勇士吗

看到好几个做俄挺的。

🧑birdgiant

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2015-10-31

每天练完冲肩之后是不是还需要吃点特别的东西？

如题，每天晚上练完只喝一包牛奶。。。

🧑山大跑酷

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2015-10-31

笑死我了

🧑qq986572211

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2015-10-31

刚开始学，先学这个？

🧑q88800310

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2015-10-30

新人，学习俄挺

看你们都那么厉害，所以也想加油，锻炼自己。

🧑丶菊花璀璨c

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2015-10-30

手肘疼，正常不咯？以前手腕疼，现在根本不疼了，现在手肘疼

🧑AndersonVA

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2015-10-29

抓拍，是在下输了。

🧑gogo天天好心情

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2015-10-28

学俄挺的基本功问题？

问一下要有那么强的力量撑起来，需要什么样的基本功啊，比如普通俯卧撑一次至少要多少，仰卧起坐要多少等等！

🧑wang462184550

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2015-10-28

各位大神，求指教

没练过腰间俯卧撑，和冲肩，直接可以低团，可以低团二十几秒，如何进入高团，伸不了腿。附图，这是低团吧？求大神指教

🧑静冬秋雨WY