俄式挺身吧 - RAT

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2015-11-22

冰冻三尺，非一日之寒。水滴石穿

冰冻三尺，非一日之寒。水滴石穿，非一日之功。我的俄挺之路已经开始，我有信心在过年前练会俄挺分腿，加油兄弟们！

🧑丿路神丶

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2015-11-22

求助！！！

我在团身的时候抬不起屁股，是腰腹力量不够吗？

🧑无厘头叔叔

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2015-11-22

不能忍了

开始我的大神之路，每个月都要有变化，为自己加油！

🧑嚄魂淡

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2015-11-21

用那些外来物质增加力量就真滴好

用那些外来物质增加力量就真滴好吗？

🧑丿路神丶

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2015-11-21

为什么感觉高团的时候屁股瞧不起

为什么感觉高团的时候屁股瞧不起来，肩膀力量不够咋练呢？求助，谢谢。

🧑丿路神丶

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2015-11-21

为了你还有什么资格不努力！

🧑丿路神丶

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2015-11-21

为了你还有什么资格不努力！

🧑丿路神丶

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2015-11-19

手指伸指肌腱断裂多久可以练

rt 上月4号右手近端指关节伸指肌腱断裂两根现在已经拆石膏恢复基本手工能还要多久有没有有过经验的

🧑加列斯特

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2015-11-17

指导指导!

【视频：VID_20151106_225038】http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2……

🧑坑爹一体

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2015-11-16

刚开始练俄式挺身，求大神指导步骤～

新人发帖，多多关照～

🧑本帖吧老大

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2015-11-16

冲肩

想问问大神，为什么我冲肩、手腕疼得超级厉害！还有就是我底团不动能坚持10秒左右！我该怎么升级高团！

🧑密玛4

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2015-11-15

俄挺团身之后伸腿总往前倒怎么回事

🧑来自孙立军

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2015-11-15

（新手）大神戳！

俄式挺身具体教程及时间，谢谢哈！

🧑最爱AK47火麒麟

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2015-11-14

我认罪，我已经好长时间没努力练

我认罪，我已经好长时间没努力练俄挺了！借口是，天气太冷，热身太长了，晚上双杠处太清冷！毅力一天不如一天！好想回到夏天啊！

🧑一败好桑

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2015-11-14

俄挺练习时间

请问大家练成完全并腿俄挺需要多久的时间，练习强度分享下，忘各位都拥有强健体魄，美好的生活……

🧑blackberry0711

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2015-11-13

大神们，前水平腰怎么挺不上去啊

大神们，前水平腰怎么挺不上去啊？求指导，

🧑杠杠8105

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2015-11-12

天冷了感觉练习俄挺手腕比以前

天冷了感觉练习俄挺手腕比以前更痛了热身也要更久加上感冒我的并腿梦又推迟了

🧑念初季

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2015-11-12

求助

冲肩冲的手腕剧疼，是我姿势不对吗？练习低团手都不能伸直了，压的手腕太疼。得休息多久？阿

🧑☞槑槑槑槑槑☜

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2015-11-12

这么久，终于并腿了。

有图有几把。

🧑gogo天天好心情

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2015-11-12

立志学俄挺

发帖做个见证，望请大神给点建议，一开始是先学团身还是？

🧑酒精为了水

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2015-11-11

别人行，我也行时间证明。

加强训练。

🧑gogo天天好心情

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2015-11-11

从分腿到并退大约要多久啊？

🧑杠杠8105

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2015-11-11

求俄挺教程，最好有图

在俄式挺身吧看了有段时间了，什么团身冲肩完全不懂

🧑阿鸡超勇的🍗

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2015-11-10

Serge Tevosyan的俄挺

手背并腿

🧑birdgiant