俄式挺身吧 - RAT

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2016-02-24

新手求解

冲肩的正确姿势是一种什么感受啊？我怎么只是感觉手腕难受，然后尝试了一下团身，起不来，而且手也只能垂直地面，往前压不下去，好难啊！求解啊。。。

🧑smallmango1

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2016-02-24

俺要练成俄式挺身，给俺4年时间

🧑异端制裁者l

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2016-02-24

团身还是没平背

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_7AaN5G9馃惥

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2016-02-19

初团五秒

🧑zyAIysx

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2016-02-23

新年新气象

祝俄挺吧的各位新年快乐，神技早成哦

🧑l超h凡x

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2016-02-23

有没有大神发个团身的标准图！要自己的不要盗图

🧑心无挂念36℃

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2016-02-23

求健身歌

发过来几首健身的时候听的歌要记得@我哦谢谢大神

🧑ALles杰

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2016-02-23

手掌中线应该朝哪儿，几度

#(pic,31623473298,509,600)

🧑异端制裁者l

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2016-02-23

刷经验的同学来此楼，不要给其他

刷经验的同学来此楼，不要给其他同学添麻烦了

🧑弄潮儿嘎

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2016-02-23

刀疤

吧里有询问刀疤练习方法的吗？！收费200，教的啥。。

🧑牙买加的外星人

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2016-02-21

推荐给大家个俄挺教程simonster！

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.iqiyi.com%2Fw_19rrt……

🧑青元本元

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2016-02-20

新手团身根本起不来！怎么办

是我动作要领错了吗，求大神告知，有体能基础，附照片

🧑挥杀荣耀

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2016-02-20

关于团身腰腹力量训练

团身屁股起不来，腰腹力量不够，怎么快速加强呢

🧑yxzdao

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2016-02-20

新手签到帖看看多久能练成

🧑黄金拳套4

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2016-02-20

俄挺怎么练，有没有教程发个吧？

大神们

🧑大傻子啊5

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2016-02-18

俄式挺身对体重有要求吗？

我175cm 83kg 以前练健身的现在想练俄式求解

🧑Bazzi💤

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2016-02-18

手腕这个位置好痛。

只左手痛

🧑专属o0丶小丨楠

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2016-02-17

发完这个贴应该就能升级了吧当然

发完这个贴应该就能升级了吧当然，我只是来水经验的

🧑RK翼海

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2016-02-17

俺要练成俄式挺身，给俺4个月时间

俺要练成俄式挺身，给俺4个月时间，现在0基础，求鼓励！！！！

🧑异端制裁者l

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2016-02-16

这位可以算什么水平

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bilibili.com%2Fvide……

🧑欣欣点灯💋

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2016-02-16

精今天是我贴吧周年纪念日，出个特辑庆祝一下，欢迎大家欣赏指导。

今天是我贴吧周年纪念日，出个特辑庆祝一下，欢迎大家欣赏指导。谢谢http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http……

🧑徒手训练联盟

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2016-02-16

最近一直练习冲肩腰间俯卧撑手腕慢慢的不疼了哈哈

🧑黄金拳套4

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2016-02-16

练4天可以团身几秒，不过不标准

大家团身用了多久？

🧑坚持已成习惯

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2016-02-16

腰肌劳损怎么办？

疼啊都使不上力了

🧑出航了

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2016-02-16

团身团身团身

三秒三秒就三秒

🧑神棍才子

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2016-02-16

俄式挺身全过程

祝大家俄挺之路早日实现！

🧑gu_ao520

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2016-02-16

极限健身快手号559 040 60

极限健身为主题。上传最新极限健身视频快手账号559 040 60 QQ 7939 11 77 3

🧑China街头健身

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2016-02-16

左手腕骨裂过

但一直是右手腕受不了也是没谁了

🧑Inkpupil

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2016-02-16

大神帮忙看下，感觉脚距离地面特

大神帮忙看下，感觉脚距离地面特别近，小腿挨不住大腿，求指教

🧑卡奇云康德