俄式挺身吧 - RAT

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2021-10-21

求教，每天做冲肩俯卧撑。多久可以俄挺成功

🧑治突狂魔℉

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2021-07-22

精关于俄挺肌肉群组-----图视，希望对新手入门有用

虽然，我新手入门，现在连挺身都还没团得起来，经过很多论坛，网站，查阅到的解说之类资料，总结一下，发上两张图，希望对新手入门有点用，免得像我刚开始一样，想锻……

🧑模型学者

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2021-10-21

关于手腕的问题。

🧑Zn--lig

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2021-10-19

腰腹力量不够呀

😓做低团时臀部根本就抬不起来，请问有什么能提升腰腹力量的训练方法吗？

🧑準则

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2021-10-17

有没有俄挺微信交流群

🧑不灭的丶战狂

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2020-07-30

这个俄挺还可以吗

🧑爱的你还在心里

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2021-10-05

尝试分腿俄挺#减脂#

🧑davidchen97

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2021-10-03

请教下双杠的正确握法？一直搜不到

手只要撑上去就疼的受不了，平时不练曲臂撑，但是俄挺看有人说用支架简单点，我用支架反而手掌疼的受不了，而且并不感觉比平地简单，普通的双杠也是，撑上去几秒就疼……

🧑贴吧用户_G537P16

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2021-09-30

自己瞎练的，这什么水平

🧑叫我王大爷好了

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2021-10-02

俄挺记录贴，第24天，想前辈学习

4.19 第二十四天 60kg臂力棒+6+7+5+5=23个倒立撑+6+6+6=18个上肢各部位锻炼背部低强度锻炼

🧑吸血鬼组长

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2021-10-13

需要街健五神技，俄挺教学可以加我

q号493324496

🧑23456嗯嗯1999

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2021-10-08

转贴:「奥斯瓦尔多」如何从零开始学习俄式挺身(1),生活,健身运动...

好看视频-轻松有收获转自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fhaokan.……

🧑tahuaizhu

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2021-10-08

转贴:「中文字幕」OSVALDO LUGONES奥斯瓦尔多的正版俄式挺身教学...

第2部分好看视频-轻松有收获转自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fhao……

🧑tahuaizhu

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2021-09-29

俄挺团身应该怎么发力?

实在理解不了这个动作，分腿夹臂不扭腰单臂俯卧撑和标准靠墙倒立撑十多个，反握窄距引体向上负重百分之40体重也能做三五个，基础力量应该没问题，但是团身0.1秒……

🧑贴吧用户_G537P16

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2021-09-28

总是感觉团身的时候腰部一下很重抬不起来该怎么练

🧑sherlockfeat

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2021-09-04

大家练完俄挺后是肩膀酸还是背肌酸？

🧑davidchen97

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2021-09-16

练习中

🧑🔥金旋火🔥

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2021-09-11

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑wlt186😄

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2021-09-10

冲肩俯卧撑太靠前发力下去要憋气做五个就开始反胃怎么办呀

如题感觉肩膀还能受住就是每次做不能呼吸做一组就恶心

🧑天蓝色626

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2021-09-09

每个街头健身爱好者的梦吧，希望通过达人秀，能够让这项运动家喻

每个街头健身爱好者的梦吧，希望通过达人秀，能够让这项运动家喻户晓，加油成都Freeman

🧑腹肌giegie

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2021-09-06

加油冲冲冲

🧑🌚妹拉拉🌝

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2021-09-04

急急急大神速来

我想问练团身的时候手臂有弯曲可以吗还是不能弯曲

🧑纳兰容若1999

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2021-08-31

刀疤兄的反手也很漂亮。

🧑贴吧用户_75VyD7V

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2021-08-16

开始记录俄挺训练

🧑正弦爸爸💯

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2021-08-10

广西发哥又进步了，吓得我都飞起来

他现在玩快手了ID87562811，里面有标准42个标准分腿俄挺俯卧撑的视频，有并腿不借力的倒立虎扑俯卧撑，还有单手单腿单指俯卧撑，可以说比以前有很大进步……

🧑虐爆全球

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2021-08-07

俄挺记录贴第二季

不知道各位大佬还记得我上一张记录贴么低团大概用了九个多月才几秒钟虽然很菜但我不得不说我膨胀了我要开始我的第二季打卡贴了目标高团预计训练时间一年吧……

🧑梦中救世主

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2016-04-04

俄式挺身

🧑fly心一直在

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2021-08-05

这算高团吗

🧑俄式挺身🌝

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2021-07-28

（拇指，食指）2指并腿俄式稳定6秒？

🧑Ccchkki