俄式挺身吧 - RAT

9

2016-06-12

分腿俄挺胳膊弯屁股高，求大神改正。。

如题，没专门系统练过，自己瞎琢磨的。

🧑传说小辉

7

2016-06-12

冲肩冲肩

🧑锁喉问暴

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2016-06-12

刚高考完，想练俄式挺身，求大神指点。

目前标准正手引体13个，标准囚徒式（1-2-1）式25个。下面是我拼命挤出的点肉，再加合适的光线照出来的。求大神指点。

🧑我们友尽吧数学

16

2016-06-11

2016.4.26

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑smlie波波

283

2016-06-11

就是她

🧑不动星辰

59

2016-06-11

到底有没有效果

🧑不动星辰

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2016-06-10

团身手直不了怎么弄？

🧑Baby已经死

36

2016-06-10

从今天开始练宽距俄挺，说不定我水到十级就能会了呢

🧑windy红尘白发

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2016-06-10

俯卧撑

🧑不动星辰

1

2016-06-09

求教屈臂分腿，撑不了多久。。。

求教屈臂分腿，撑不了多久。。。。怎么办

🧑赖斯科巴

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2016-06-09

抓拍一个

🧑孤城☞凉梦☜

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2016-06-08

俄挺需要练平衡力吗

🧑一起俄挺

7

2016-06-08

大神来看看。。。我的冲肩和最后的腰间俯卧撑做对了吗？

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑张顺丶🌀

6

2016-06-07

做冲肩两腿起不来咋整

求指导一二

🧑戰_筱_皓

15

2016-06-05

这个动作不好练

🧑Zzs张硕

43

2016-06-05

俄挺练多了，就这样了，有没有小伙伴有这种情况？

俄挺还没练成，手一个位置就鼓出来了，应该是骨头，现在练俄挺一年多了，快要成功了，但是越练，这手上包就越大，但是不痛，大家有没有谁也出现这种情况，要怎么做，……

🧑男人的尊严℡

156

2016-06-04

把团身丢一边

每天大量冲肩跟针对力量训练，各位看这些练俄挺可以吗？

🧑萨迪克秃秃🌌

23

2016-06-04

大神这团身对么

求助如何进阶

🧑NEVER_s_Ever

9

2016-06-04

这算不算冲肩

求鉴定

🧑葫芦娃最牛

23

2016-06-04

团身

低团多长时间可以进阶高团？求大神答复。

🧑一起俄挺

17

2016-06-04

安德里亚大神的这件衣服哪里能买到

想去买一件，太酷了

🧑v回家就ghhhh

7

2016-06-03

如果按这个视频练的话有可能出俄挺吗？肌肉不是需要隔天锻炼吗？

🧑执碍她

32

2016-06-03

求助大神我这算吊腿了吗

我这算吊腿了吗我能坚持4秒左右这样多久会成分腿俄挺啊

🧑8504618

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2016-06-03

他虎扑也很拉风

🧑不动星辰

16

2016-06-03

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑a985636250

30

2016-06-02

今天冲肩感觉很好，感觉角度前了一点！

大神看看这个冲肩怎么样？俄挺一直没怎么刻意练，最近都是在打基础，看了帖子说冲肩的动作要求，今天冲了一下，感觉很好，我觉得每天都应该要练冲肩，时间少一点也得……

🧑炸神

24

2016-06-02

大神们帮知道下这冲肩行吗？

🧑新司机带你上车