俄式挺身吧 - RAT

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2016-06-19

我是这样做的，求吧里大神指点一下，这样练习对不对。已经连续练了

🧑葫芦娃最牛

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2016-06-19

能这样就差不多了

🧑首领123👻

5

2016-06-18

Planche

俄式挺身对大腿有要求吗？各位大神

🧑麦田怪圈_麦

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2016-06-18

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑不动星辰

9

2016-06-18

团身吊腿练的这个关节很痛

以前练俄挺的时候是3角肌跟手腕痛，现在是这个关节痛

🧑首领123👻

5

2016-06-18

慢起倒立需要练什么？低团能10

慢起倒立需要练什么？低团能10s左右大神只要告诉我练什么动作就行（比如俯卧撑之类的……）

🧑8(问心无愧)

8

2016-06-18

冲肩到极限只能坚持10秒

为什么会这样呢。。。本人一直做正常俯卧撑和平板侧桥

🧑惜诺____

20

2016-06-17

俄式挺身

🧑人气QQ780048

12

2016-06-17

我只有看着

🧑不动星辰

11

2016-06-16

工地搬砖哥小伟是不是也在我们吧。

搬砖哥小伟工地视频全http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.……

🧑aluo158

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2016-06-16

刀疤仔是谁？有没有科普一下?

🧑RZC男神

9

2016-06-16

这样锻炼有效果没

🧑首领123👻

0

2016-06-12

高团练习

🧑首领123👻

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2016-06-14

练了2个月可以这样慢慢的撑起来就是手臂伸不直。

🧑首领123👻

4

2016-06-14

倒立撑练习

🧑首领123👻

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2016-06-14

还差多少天可以分腿啊

🧑首领123👻

4

2016-06-14

这冲肩对不对

🧑首领123👻

0

2016-06-14

这句话可以分享给大家共勉

🧑王叔叔-º

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2016-06-14

俄式挺身

要搞懂静态和动态训练，你就必须要有一个前期和后期的时间概念，因为要想练会俄式挺身，并不是一天两天，一周两周，也更不是一个月两个月就能练会的，所以必须要有一……

🧑RK翼海

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2016-06-14

一对20公斤哑铃做前平举有用没

🧑首领123👻

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2016-06-13

冲肩

🧑windy红尘白发

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2016-06-13

今天好无聊啊

🧑jiareniao2012

6

2016-06-13

这是高团吗不好控制会前后摆动

🧑首领123👻

27

2016-06-13

给指导一下吧？

帮忙看看动作对吗？

🧑aluo158

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2016-06-13

练冲肩食指下面这块肉好疼

对，就是这块红的，碰一下就很疼。得带手套练冲肩了

🧑魔都埃文斯✨

2

2016-06-13

请教一下吧友手腕的恢复方法

练俄挺这么久了最近不知道怎么手腕给伤了，现在撑着和俄挺都会很痛

🧑a985636250

29

2016-06-12

吊腿掉的胳膊这里一按就疼。。咋回事

🧑8504618

7

2016-06-12

这是高团吗

不知道什么是高团

🧑首领123👻

5

2016-06-12

团身可以一分钟后面不做俯卧撑的话可以的

🧑首领123👻