俄式挺身吧 - RAT

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2016-10-08

这个姿势叫什么？

🧑贴吧用户_QP7NDyJ

13

2016-10-06

这么久不水一下，怎么升级

🧑我四叫兽

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2016-10-06

关于团身支撑

请教各位吧友，我准备从团身支撑开始，可是又团不了，有什么动作可以先练习的，大约要多久，拜托了

🧑锋子贴广告

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2016-10-06

手腕怎么恢复求教

🧑不动星辰

34

2016-10-05

左手腕有腱鞘炎，也就是关节囊肿。好几年了。俄挺还有望吗

冲肩根本下不去啊，右手没感觉，左手疼的要命

🧑睡了涂涂

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2016-10-05

【新人咨询】团身怎么翘起下半身？总是怕头着地……

🧑Revalwolf

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2016-10-04

柳州街头健身BARDANCER团队2016国庆大聚会

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑xiaofei06

9

2016-10-04

来这个吧看到有大神的视频

才能给我最好的激励，每当想放弃的时候来吧里逛逛，还是有人出视频的，还是有人陪着的，感谢吧里的大神们带会了好多新人，激励了好多新人，分享了好多好多教程，个人……

🧑葫芦娃最牛

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2016-10-04

广西发哥

一楼献给国家

🧑dxs1986

9

2016-10-04

十四岁小姑娘俄式分腿

🧑飘羽惊鸿

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2016-10-03

今天比锻炼还累，要收李子，我就是从果园里挑李子出来

🧑請不要說為什麼

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2016-10-03

尴尬啊，我现在就是这么个水平

🧑你d唯一

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2016-10-03

核心力量锻炼+俄挺+后倾臂屈伸+前水平引体

核心力量锻炼没有健腹轮，胜过健腹轮多动脑多思考徒手效果同样好视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?……

🧑xiaofei06

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2016-10-03

求教俄挺

我把练习俄挺分了7个阶段:标准俯卧撑一口气100→窄距俯卧撑100→腰间俯卧撑50→冲肩（还不知道得多少）→团身→分腿→并腿。请大神们看看有什么需要改进……

🧑少时多诵诗书

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2016-10-01

动力

🧑我四叫兽

1

2016-10-01

为什么腰间俯卧撑呼吸调不均匀

🧑t超级赛亚人

4

2016-09-30

求问，俄挺腿老往天上伸，怎么平起

每次伸上去只坚持1秒，就掉下来，支撑不住

🧑星0惩

4

2016-09-30

街头健身

动态图自己找亮点

🧑NAN99⚡

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2016-09-29

和俄式挺身最像的动作

当然是前水平。。，你仔细看他们的手的位置非常像

🧑村长慢羊羊4

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2016-09-29

俄挺力量应该跟卧推相反，一个是像下推，一个是向上推

俄式挺身前平举也可以像前推吗

🧑首领123👻

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2016-09-29

一个月的汗水。

🧑我四叫兽

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2016-09-24

新人小白，第一次接触街头健身，这个冲肩程度是不是有点尴尬

这样做俯卧撑，肘部位只能轻微弯曲，这样有效果吗

🧑上帝是笨蛋ing

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2016-09-23

pike push-up,极速提高你的三角肌前束力量！

其实这种俯卧撑在国外很流行哦。但是我觉得图片里面的人如果夹肘的话训练效果就更好了！之所以倒立俯卧撑对三角肌前束训练不够的原因在于：尽管倒立俯卧撑是全身重量……

🧑暗锋柳之舞

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2016-09-22

我做极限冲肩俯卧撑为什么只能做5个不到，大神请指教。

🧑vivo4G版

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2016-09-22

哪里需要改进下，大神来指点下！

🧑最爱哆哆神

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2016-09-21

手腕疼的厉害

属于正常现象嘛，新人刚学俄挺，手腕疼需要休息嘛

🧑亡丶心free

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2016-09-20

都两个半月了，今天想装个比的，可是全部让狗给装了！给狗100分

🧑請不要說為什麼

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2016-09-19

一不小心。。。。

不小心把教学发到。。。极限健身教学贴吧了。

🧑六神逆天战逗比

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2016-09-19

高团10秒还是不能分腿

怎么破

🧑首领123👻

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2016-09-19

俄式挺身

🧑不动星辰