俄式挺身吧 - RAT

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2016-10-24

晒上我心中的街健和跑酷大神 — Alexander

🧑扣问灵魂10

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2016-10-23

新手处女贴

新手，立贴报道。 16.4.30办了张健身卡，至今也有快五个月了。前几天突然对俄挺俯卧撑感兴趣，进来看看，向各路大神学习学习。

🧑练海无涯苦作舟

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2016-10-23

渣渣一枚求带只会弯臂

🧑多年以后丶99

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2016-10-22

请大神们帮忙看看算腰间吗？有什么好的建议说下吧。

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑wangkuan432170

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2016-10-21

新手怎样连啊？

是先冲肩还是冲肩俯卧撑啊？冲肩用拳撑可以吗

🧑da鈥唂w

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2016-10-20

帅气的俄罗斯小伙，逆天的臂控!

🧑扣问灵魂10

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2016-10-20

大神们问个问题我现在可以掉腿了怎么挺起来该怎么破

🧑风的记忆ლ

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2016-10-19

第一次发帖，请大家评价一下我的冲肩！

🧑NAN99⚡

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2016-10-19

大神们这样冲肩对？

🧑咯咯咯254

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2016-10-19

求教，这个动作

算后水平还是人旗。

🧑呆头猫º

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2016-10-18

这算冲肩吗，大神

🧑双子Mking

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2016-10-18

疲劳，精神不症，好像身体被掏空。

🧑六神逆天战逗比

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2016-10-18

失败了足足两个月了，并腿还不会，就是起不来

🧑請不要說為什麼

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2016-10-17

卧槽牛比

🧑不动星辰

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2016-10-17

开始练习俄挺

今天是开始练习俄挺的第四天，因为有一点引体向上和俯卧撑的基础，在双杠上做的动作不知道算不算低团，麻烦前辈们指点，谢谢！（刚拉了引体手臂有点弯，正常状态是这……

🧑二毛_kid

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2016-10-16

可以，这很牛逼。20个倒立俯卧撑

🧑锁喉问暴

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2016-10-14

新手

🧑漫雨219

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2016-10-13

我总是失败

🧑俄挺爱好者yi

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2016-10-11

我挺啊挺不起来啊

真是操了

🧑手芯里的爱

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2016-10-11

有没有知道谁是六神的？

看着贴吧里很火，就是不知道是谁，是不是一枚俄挺大神啊。

🧑我们友尽吧数学

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2016-10-10

50Kg的臂力器做了20个，然后才录的视频。

🧑請不要說為什麼

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2016-10-10

如何减脂？

🧑你是在表演嘛

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2016-10-10

发个视频说明我还在，又退步了。

🧑請不要說為什麼

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2016-10-10

练俄挺，你们怎么克服肌肉酸疼的？

🧑你是在表演嘛

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2016-10-09

吧里冲肩的大神呀

请问冲肩是向前冲了保持，还是来回压锻炼的效果好呢，求教

🧑鋒锋6

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2016-10-09

俄挺冲肩问题，大神求解！

冲肩每次训练都是有极限，可是极限定不了几秒就倒了！这样能锻炼到吗

🧑六块灬巧克力

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2016-10-08

俄式挺身那个架子有什么作用？

🧑t超级赛亚人