俄式挺身吧 - RAT

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2016-11-13

2016正印街头健身部分镜头

🧑正印zhengyin

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2016-11-13

俄挺进步太慢了，分腿练习，不标准，腿伸不直！

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑_艺海泛舟_

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2016-11-09

【投票】你们练俄挺的出发点是什么？

🧑笨蛋小文洁

5

2016-11-09

【投票】练俄挺最好的方法！

🧑笨蛋小文洁

22

2016-11-09

新人求助

做低团时如何保证背部挺直，我低团起不来，发现自己背不直

🧑圈圈圆圆圈圈😈

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2016-11-08

《看书》力量锻炼的基本原则！

🧑笨蛋小文洁

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2016-11-07

大拇指撑地的反手俄挺是不是最简单的

🧑CMZZK

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2016-11-07

关于俄挺技术问题

本人18岁，健身也有一年多，俄挺对哪些肌肉要求高，求大神，以后着重锻炼这些肌肉，并且努力练俄挺！！！

🧑大大大雨哥🔥

32

2016-11-07

弱逼了

🧑不动星辰

50

2016-11-06

腿没抬上去，别喷，哈哈就是来水个贴的

🧑Ccchkki

23

2016-11-06

深度倒立撑8个

🧑深海蓝😄

5

2016-11-05

怎么防止手腕受伤？

🧑Mark

3

2016-11-05

70后的来报到

只能团身5秒，勉强可以飞机撑，不能喘气。

🧑幸运的无风雨

45

2016-11-03

还有多久能成，最近感觉退步了，休息了几天没练，这是刚刚拍的

🧑請不要說為什麼

99

2016-11-02

俄式挺身 2个月

2013 05 162013 05 162013 06 212013 06 212013 07 122013 07 12 只能坚持1秒应该快能做俯卧撑了……

🧑海炎的夏天

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2016-10-12

水一发

🧑我四叫兽

41

2016-10-31

A

🧑不动星辰

28

2016-10-31

高团大概要坚持多久，才能有效练习分腿呢？

rt，给点建议，大神们。。。。。。。。。。练了这个，感觉胸型不好看了。

🧑桔哥蕉哥

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2016-10-30

俄挺练习:用支架和不用支架的区别？

🧑锁喉问暴

22

2016-10-29

前天晚上休息没练，昨晚上试了一下，能三秒了，继续努力!

🧑二毛_kid

3

2016-10-29

有没有徒手动作可以代替前平举？

不习惯用器械锻炼，有没有徒手锻炼就能达到和前平举一样效果的动作？

🧑笨蛋小文洁

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2016-08-28

这样冲肩行不行

🧑帝王杀神aaa

6

2016-10-28

新手想练俄式挺身，需要练乌鸦团身么？

新手想练俄式挺身，需要练乌鸦团身么

🧑圈圈圆圆圈圈😈

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2016-10-28

这是优酷网

有大量视频

🧑六神逆天战逗比

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2016-10-28

*多利用背部肌肉绷紧配合发力，才不会塌腰。

🧑我四叫兽

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2016-10-27

这个腰间俯卧撑及格吗#(可爱)

二楼视屏

🧑我只会无色

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2016-10-26

各们会俄挺的大神们如果会俄挺了是不是就会托马斯了呀

我现在每天把自己摔个半死的练托马斯但是死活打不出半圈.我想问下你会都会俄挺了.那么托马斯不用俄挺那么用力的技巧,会的话如果打托马斯是不是比较快出呀

🧑钟焘

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2016-10-26

练了一个星期才勉强撑起来还不能做俯卧撑求大神指导一些基础的

🧑xsx881015

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2016-10-25

准胖子腰间俯卧撑

🧑古剑浮舟

36

2016-10-25

定个小目标：练成五大神技

现在26岁，并没有什么过人的天赋，已锻炼了4个月，预计用3~10年完成个小目标。

🧑chentingjian