俄式挺身吧 - RAT

9

2016-12-17

试了试分腿.结果变成这样了.....

这动作简直傻的一匹.... 还有，罗嘉铭什么的就别来了

🧑不J一百天不改名S2

2

2016-12-17

世界街头健身大赛

各路大神

🧑流年似水◆◆

5

2016-12-08

请问大神这样冲肩正确吗

🧑muyilun777

12

2016-12-13

热身一波，本人狂吃不胖，勿喷

🧑丨丶洪爷

52

2016-12-13

冲肩两个半月了秒掉不知该怎么练了

🧑🙈阿信

12

2016-12-13

都别回，看看自己用多少天完成俄挺翻贴。

今天第一天，目标一百天。

🧑ai142144448

166

2016-12-12

可能是我操之过急了，短短一个月时间快会分腿了，这也给我自己带来

🧑請不要說為什麼

5

2016-12-11

这个算不算呢？

老北京民间艺人

🧑村长不在家

4

2016-12-10

这个冲肩怎么样啊

🧑vivo4G版

6

2016-12-09

只能这样，怎么回事

秒掉

🧑玩命PLAYLIFE

134

2016-12-09

我的目标

我的目标就是成为世界上最牛的人

🧑我是个好人718

2

2016-12-09

新人请教

新人请教3个问题 1、冲肩主要锻炼哪些肌肉群？ 2、我现在在健身，练俄式挺身主要需要进行基础锻炼的是哪些肌肉群？ 3、请教下团身和乌鸦式有什么区别吗？

🧑阿立9

8

2016-12-08

大神，请进！

大神们，小弟刚刚接触俄挺。现在天天在练正手腰间俯卧撑，但是这两天即使做平常的俯卧撑手腕儿都会很疼。我是该休息两天还是继续呀。求解答

🧑Eternity倾诉

18

2016-12-07

今天收稻谷，累累的

🧑請不要說為什麼

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2016-12-06

练了一个半月，分退只有3秒看来还要努力。

🧑vivo4G版

44

2016-12-06

俄挺真难水平

🧑Bk_Executer

29

2016-12-03

11月的最后一天，没有完成既定目标，胳膊肘受伤了，纪念贴。

🧑1999SQZ

23

2016-12-03

#我的贴吧故事#

我已经找到我的重心了，重心就在腿上，出腿缺少腿部的重心感觉所以定不住

🧑首领123👻

9

2016-12-03

正手俄挺和反手俄挺哪个简单？

身体和手臂的角度太小了，身体明显往前倾，感觉脸会撞地

🧑漢军将至♂

2

2016-12-03

私人教练的那些事？

以前做教练，只要身体好，在健身房锻炼几年的，懂点体育的现在不一样了，健身教练必须持证上岗，经过正规培训，健身教练主要是把自己学习的健身知识交给学员，所以我……

🧑为梦想而生587

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2016-12-02

记录俄挺的成长进步点滴

2016.11.16 上午:腰间俯卧撑100 下午:腰间俯卧撑100 晚上:腰间俯卧撑100，背对墙倒立撑100

🧑_艺海泛舟_

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2016-12-02

自认为狠牛逼，可在俄挺面前什么都不是

哪位大神给指导啊！

🧑浮尘栋

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2016-12-01

11月的最后一天

明天开始恢复训练，用此贴记录，菜逼一个，大神勿喷

🧑1999SQZ

6

2016-11-30

#我的贴吧故事#

这个大神说的对还是错？你们帮我看看我就不说了。

🧑首领123👻

9

2016-11-30

今天开始练俄挺

最近才来到俄挺吧！我自觉健身一年多，应该有点基础了，希望能在明年之内练成并腿俄挺

🧑嘿你瞅啥◆

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2016-11-29

冒个泡，水个贴

🧑街健一鸣😈

11

2016-11-29

大家都是直臂，想问下弯臂难度和直臂比哪个大

电影里看过像俯卧撑一样的弯臂挺身，感觉更好看

🧑有姓无名8

28

2016-11-28

怎么样

🧑不动星辰