俄式挺身吧 - RAT

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2022-09-24

大叔练俄挺

🧑KU王

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2022-09-22

大叔又来了

🧑KU王

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2022-09-21

55岁练俄挺

🧑KU王

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2022-09-16

大雷米腿屈伸训练

🧑净化心灵之地

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2022-09-07

世界上最强壮的男人阿尔哈佐夫

🧑净化心灵之地

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2022-09-07

山崩地裂的肌肉

🧑净化心灵之地

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2022-09-07

俄挺进行中

练了俄挺已经有两年多了，唯一感受最深的是，这个动作不是一个动作，而是一种精神。教程不多说了网上随便扒啦。说说时间吧（反正以我的训练时间），没有力量基础的就……

🧑Poptootoo麦子

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2022-09-01

俄挺不难先找姿势发力

🧑蓝了天凉了海🎃

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2022-08-28

俄式挺身基础框架剖析

俄挺这个大坑总算开始填…… 带你看清俄挺的本质，从而自己思考训练计划

🧑◆倾城♤◆

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2022-08-25

俄式挺身初步成功

🧑gx1992925

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2022-08-15

长沙烈士公园街健聚会，这确定不是玩杂技吗？

🧑正印zhengyin

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2022-07-29

立贴为证，记录每次训练，俄式挺身必成！

这个帖子主要用来记录，每一次训练俄挺的进步。今天是训练的第一天。我相信我一定能成！第一阶段的目标: 10月30日之前，冲肩俯卧撑能一口气完成30个……

🧑即刻开始行动

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2022-07-12

徒手健身小白练俄挺俯卧撑

🧑davidchen97

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2022-06-02

精（原创）俄式挺身图文教程（动态图）

本人镇楼

🧑阿里路亚短头发

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2022-06-20

玩徒手健身，增重好困难

🧑davidchen97

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2022-06-20

习惯性肩锁关节半脱位还能练俄挺吗？

刚刚翻到这张老图了，六年前了，那时才十六岁，结果没多久就被送到部队了，一身伤，还有半月板损伤，有兄弟肩膀伤了还在练的吗？

🧑美国空气总代😘

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2022-06-10

快30了，再不练就搞不动了！

🧑正印zhengyin

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2022-06-07

练一下俄挺

🧑davidchen97

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2022-05-28

为俄挺打好基础 #[视频]虎年就要嗷呜#

🧑davidchen97

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2022-05-28

日常训练健身小白

🧑davidchen97

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2022-05-24

俄挺+引体练出的手臂

🧑davidchen97

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2022-05-10

健身小白的俄挺小突破！

🧑davidchen97

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2022-05-10

臂围34cm算什么水平

🧑heliu707

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2022-03-15

前两天还能撑起来低团，今天整个低团就撑不起来了。

🧑疯帽子😄

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2022-05-01

大哥们请问只做腰间俯卧撑，能够练成俄式挺身吗

🧑柯基柯基✨

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2022-04-30

俄挺训练徒手健身

🧑davidchen97

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2022-04-24

终于可以分腿俄挺了！！！

🧑davidchen97

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2022-04-23

小白的俄挺训练徒手健身

🧑davidchen97

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2022-04-23

纯业余的有能在吊环上做俄挺的吗？

刚在电视上看体操世界杯男子全能的比赛，没有一个选手能在吊环做并腿俄挺（即水平支撑），他们做的都是分腿的，说明并腿俄挺的难度极大（可能只有极少数吊环单项是其……

🧑迪欧9527🐵

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2022-04-21

俄挺，只要掌握正确的训练方法，一年内随便并腿

🧑街健😁