俄式挺身吧 - RAT

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2017-04-11

近日突破

俄挺初成。继续努力～

🧑凤凰丶伍小天

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2017-04-10

聚会小片段，俄挺+深度顺风旗引体

🧑xiaofei06

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2017-04-11

今天第一次练冲肩

手腕好痛啊，会不会把手腕给练伤？

🧑幸运的海扁王

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2017-04-10

有时候做锻炼时《尤其是俯卧撑

有时候做锻炼时《尤其是俯卧撑》的时候，身体会轻微颤抖，这是为什么？

🧑炎总dw😄

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2017-04-09

3月跟群里兄弟一起训练俄式挺身，欢迎各位大佬一起打卡!

QQ群201218492 云南街头极限健身 3月一起训练奥斯瓦尔多的教程，如果没有视频的我发给你！能坚持下来的兄弟一起来吧！

🧑云艺街健之神💤

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2017-04-08

记录一下第二十三天还有七十七天

🧑蹭皮º

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2017-04-08

冲肩为什么我一边肩胛骨可高一边可低

🧑5555555旺旺

55

2017-04-07

精顺风旗关键力量练习（个人看法）

第一位：上手拉力这个是最关键的，身体能不能水平就看上手能不能拉平第二位：下手撑立在我刚学顺风旗的时候我一直感觉下手撑立不够，其实不是撑立不够，而……

🧑_小弱弱_

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2017-04-06

练习两个星期了。手腕痛！

🧑uueshdbdhduei

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2017-04-05

冲肩到0后，腿起来了，如何保持平衡。

现在7.5kg 继续练力量.

🧑93普陀

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2017-04-05

心累啊

🧑玩家♀Ω

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2017-04-04

2017.03.27.超级连招完成，俄挺--后倾倒立撑--俄挺

🧑xiaofei06

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2017-04-03

终于高团了

🧑首领123👻

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2017-04-03

俄挺

每天上班加锻炼，腿了手臂好酸痛，这咋办

🧑苍老师我来戒色

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2017-04-03

请问，用俯卧撑架比直接撑地面，难度小是吧

🧑最高最大最强

4

2017-04-03

饮食对俄式挺身有影响吗

🧑就是你承诺

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2017-04-02

我现在好迷茫

哎都不懂怎么练了一直这个程度方法不对？

🧑伞丶兵哥

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2017-04-02

飞机撑还是什么

🧑雨潼之心

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2017-03-31

大家看看这样冲肩可行吗。

再向前就倒了，手腕也吃不消，可肩膀没什么感觉。

🧑93普陀

7

2017-03-31

顶住了

🧑一个嫁出去的人

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2017-03-31

麒麟臂😂😂

🧑一个嫁出去的人

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2017-03-30

这是不是肩背力量不够？

🧑vivo4G版

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2017-03-30

问一下老专家，冲肩是不是该换个方向？

本人冲肩一直都是指尖朝前，但最近发现右手的尺骨凸起越来越往手掌上压，本人右手尺骨曾经骨折过，不会压断吧。。。。

🧑山大跑酷

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2017-03-29

2017.03.20.力量大爆发，慢速后倾倒立撑（慢速虎扑）

🧑xiaofei06