俄式挺身吧 - RAT

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2017-06-13

大家好！健身3个月了。想玩街健不知道从哪开练

🧑zhanghan529

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2017-06-13

秒掉分腿俄挺

🧑NAN99⚡

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2017-06-13

是时候展现真正的实力了*

🧑一个嫁出去的人

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2017-06-13

我就想问一下冲肩俯卧撑怎么练，现在本人可以团身了，接下来练什么

🧑你LW23

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2017-06-13

低团还不会。。。

低团时胳膊习惯性的弯是为什么，该怎么针对性的练，望大神传授，谢谢😄

🧑慢慢俄挺路😄

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2017-06-13

最有效的锻炼腰背及腿部力量的方法

🧑首领123👻

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2017-06-12

终于平了

🧑vivo4G版

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2017-06-12

这样练不知道对不对小飞哥

🧑帝王杀神aaa

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2017-06-11

2017.06.08.前水平+俄挺

🧑xiaofei06

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2017-06-10

新人问两个问题，关于前臂和手肘的问题

1.护肘需要戴吗？现在还是15岁 2.我是侧手姿势，每次撑完团身下来时，前臂靠近手腕部分就会出现一阵疼痛，这是正常的吗？

🧑骑着JJ怪的猫

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2017-06-10

我手关节很弯曲能不能练俄挺

🧑男神荷尔蒙

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2017-06-08

为总感觉自己的手短了，请各位大神指教

🧑武圣玄域

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2017-06-08

这个算不算俄挺😂😂😂

天才

🧑一个嫁出去的人

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2017-06-07

团身都团不起来，怎么办？

请教各位大神，如何团身？

🧑三五公里

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2017-06-07

现在练到这个程度再该怎么练

🧑捉蝉那时ljy

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2017-06-06

记录贴，我也开始练了

健身房举铁举了一段时间平台期了，增肌慢，力量感觉差不多了，开始学习街头动作，每天记录进步

🧑高舒夜😳

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2017-06-06

重庆有玩俄式挺身的嘛？

怎么我周围就我一个呢？

🧑于明302

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2017-06-06

请教大神一个问题

不会倒立可以俄挺吗？看了许多视频都有高团接倒立这一步。控倒立感觉很难找到平衡点，所以不会。想问一下，不会倒立学习俄挺是不是很困难

🧑蝉翼鬓

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2017-06-06

（小白有问题）团身维持支撑不起来

可以团身，但是团身维持不能坚持，手臂会变弯曲训练方法是按照《鸡汤》APP里俄挺训练方法锻炼的，目前已经一周冲肩一周团身，现在第三周团身做不到问是不是……

🧑丶楼人闲

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2017-06-06

练练

🧑开裆裤没呀

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2017-06-05

还差好多啊有大神指点指点么

🧑蹭皮º

9

2017-06-05

初团还不会啊。。。急！

初级团身不会，总感觉自己胳膊短，有没有针对性的练习，求大神解答。谢谢

🧑慢慢俄挺路😄

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2017-06-03

我终于成分腿了，终于能装逼了

🧑风一样K人

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2017-06-02

腰间俯卧撑是否正确，求指点

🧑丶楼人闲

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2017-06-02

大神看看我的冲肩标准吗？

🧑mcyq520

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2017-06-01

大神解答一下

这个拖着身体爬的动作对俄挺帮助大吗？

🧑蝉翼鬓

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2017-05-31

目前最好的一次分腿

🧑一个嫁出去的人

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2017-05-31

分腿了，还需要适应一段时间

🧑NAN99⚡

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2017-05-31

不知道我还能练不，快半年没冲肩了

好多全身性运动不能做了，天天就是引体向上、俯卧撑。

🧑灵魂的翅膀丶

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2017-05-30

俄挺辅助训练***

🧑一个嫁出去的人