俄式挺身吧 - RAT

俄式挺身吧

俄式挺身吧，健身交友，共同进步！

关注: 35,448 主题: 161,827 帖子: 161,827

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2017-06-24

小弟深夜误入此吧，被各位大神吸引，特发此贴

以后和各位大大们一起练俄挺，本人现在引体二十个，单杠只会单力臂，俄挺尝试团身都感觉费劲，求问团身怎么破

🧑小洋先森◆

3

2017-06-24

求指教对了么？各位大神小弟跪拜了

🧑天坑滴梦

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2017-06-23

（伪）并腿俄挺接倒[状态不是很好的时候拍的，平时可以更好]

🧑不J一百天不改名S2

2

2017-06-22

分腿俄挺接倒立（不完美）

🧑不J一百天不改名S2

6

2017-06-23

这样是手臂力量不够么？

🧑天坑滴梦

7

2017-06-22

练了1年半了，还没有练成

🧑你是在表演嘛

3

2017-06-22

过年前我要练会并腿俄挺

过年前我要练会并腿俄挺

🧑糖加一勺🍭

5

2017-06-22

大神帮忙看看这个腰间俯卧撑动作有哪些不足的地方！！**

3

2017-06-21

分腿宽距倒立压分腿宽距俄挺

24

2017-06-21

俄挺记录贴

昨天开始冲肩的。怂背。不知道动作标准不。

🧑西门晓庆😁

73

2017-06-21

刚刚做出来还没刷漆，晒晒

水曲柳实木纯手工打造

2

2017-06-21

高团起不来啊。。

高团怎么练，低团勉强8秒，高团定不住怎么办，求大神指点！🙏

🧑慢慢俄挺路😄

6

2017-06-20

由于不太习惯用这个架子有没有想要的朋友。便宜甩。要的联系我q2802866822

🧑吧友吧友的故事

30

2017-06-12

我将会是中国俄挺界的BUG！三个月后见！

听说用架子好练一点？平时都是在地面上。感觉比较稳。过两天架子到了，月底就开始恢复训练。@xiaofei06

🧑边城浪子34

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2017-06-20

断断续续快一年了，目前只能这样.

🧑MetRx健与美

9

2017-06-19

慢慢找到并腿的感觉了

🧑一个嫁出去的人

1

2017-06-19

视频2

🧑不J一百天不改名S2

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2017-06-18

开练了俄挺单腿伸展**

🧑一个嫁出去的人

0

2017-06-17

大神前辈看下这样对么？或者可行么？感觉手臂和腹部核心是紧绷的

🧑天坑滴梦

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2017-06-16

还是那句话多读书，多看报。少吃零食多睡觉。此乃俄挺之精髓*

🧑秦妈梅😁😄

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2017-06-17

最近带孩子比较多练的有点少，还好没有退步啊！继续努力！

7

2017-06-17

标准腰间俯卧撑带带新来的道友*

🧑一个嫁出去的人

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2017-06-14

有了单臂引体的基础再开始练俄挺，有帮助吗，打算先解锁单臂引体再向俄挺进发，虽然说俄挺主要是三角肌前束发力，但是背似乎也用了很多

0

2017-06-14

老汉第4天基础训练！有点塌腰

🧑笨笨一笑7

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2017-06-14

练街健需要补充营养品吗？比如蛋

练街健需要补充营养品吗？比如蛋白粉之类的。

🧑丹尼尔👀

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2017-06-14

感觉这比神技还厉害

你们觉得呢

🧑优雅先生LK

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2017-06-13

修养期间让我发现了俄挺吧，果断加人。

各位老哥看看资质如何。大概需要多久能做到！

🧑善良的午午

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