俄式挺身吧 - RAT

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2017-07-09

爆发力训练

🧑一个嫁出去的人

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2017-07-09

进阶团身终于出了

苦练了几个月终于可以进阶团身了，无比的激动，所以大神们原谅我这个菜鸟在这装一会儿逼吧

🧑ZHr晨

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2017-07-09

比以前好像有了一点进步

🧑捉蝉那时ljy

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2017-07-06

本人练习俄挺一个月零十七天

🧑Svty65

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2017-07-06

用颈后引体向上练肩和背？可以吗？

🧑ytmf114

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2017-07-06

练腰间俯卧撑，可是我的手根本到

练腰间俯卧撑，可是我的手根本到不了腰的位置，感觉重心不稳，而且手腕着不到地，怎么办？

🧑有颜值的陌然

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2017-07-05

这样弓背冲肩吗？

🧑ytmf114

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2017-07-05

2017夏天重回巅峰，俄式俯卧撑、深度倒立俯卧撑

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑Best🌌HR

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2017-07-04

放弃什么也不可以放弃希望！

真的好羡慕你们，可以练，我有精索曲张不能练，你们一定要甲油！我没放弃，我拉筋！一字马！

🧑woshishable

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2017-07-02

问问我这个大拇指下来点痛，一做

问问我这个大拇指下来点痛，一做这个动作就痛咋搞啊

🧑糖加一勺🍭

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2017-07-01

隐约能起并腿了

🧑不J一百天不改名S2

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2017-07-01

感觉好累，团身都起不来，我会坚

感觉好累，团身都起不来，我会坚持！

🧑来自勉县一只狼

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2017-07-01

求教这个双杠动作怎么做啊，这动作叫什么？

就是用小胳膊撑着双杠，然后上身后倾一点，胳膊直接伸直，小胳膊不用立起来，直接就撑起来的。求解

🧑王惠敏1965

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2017-06-30

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑不J一百天不改名S2

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2017-06-29

目前的极限，稳不稳你说*

🧑一个嫁出去的人

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2017-06-29

自制俄式挺身架

本来打算网上买，后来觉得，好像自己花几块钱就可以做，于是，动手做了一对。粗32mm，长50cm的PPR水管，中间加钢筋，够结实，反正自己用，长相问题不纠结……

🧑秋水无痕1013

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2017-06-29

一个星期了，初团，坚持就会有效果。请多指教。

🧑秋水无痕1013

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2017-06-28

问大神一个问题，冲肩是不动的，

问大神一个问题，冲肩是不动的，还是和俯卧撑一样

🧑神的楼

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2017-06-28

练冲肩什么的，手掌要往外翻吗

🧑神的楼

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2017-06-27

第三天的腰部俯卧撑感觉好一点点

🧑笨笨一笑7

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2017-06-27

第五天的练习每天记录不一样的自己

🧑笨笨一笑7

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2017-06-27

大肌霸硬拉卧推深蹲重量那么恐怖为什么，

做不了单臂引体，俄挺俯卧撑这些。

🧑一个嫁出去的人

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2017-06-27

呼叫大神，进来解惑！

呼叫大神，进来解惑！我今年三十五岁，182cm76kg，窄距俯卧撑还行，能做20多个，包括腰间俯卧撑也能做几个，现在就是引体向上比较弱，团身做不了，下面怎……

🧑俄挺俯卧撑1

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2017-06-25

做做有氧放松放松，别长太多肉增加负担*

🧑一个嫁出去的人

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2017-06-25

我已经记不清我摔了多少次了。。。

🧑边城浪子34

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2017-06-25

难

🧑不J一百天不改名S2

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2017-06-24

团身腰使不上力啊

平地上双手伸直还是会脚着地感觉下半身是废的

🧑爱笑的尐蛋挞