俄式挺身吧 - RAT

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2023-03-24

俄挺记录贴

现初二目标是能在寒假高团，2019年前拿下俄挺此帖用来记录我的锻炼变化希望自己的目标能实现共勉

🧑16月6日晴-

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2023-03-09

俄挺相關訓練

分享關於俄挺的力量訓練，圖為某國體操員的示範對於我而言，力量訓練不是單純的舉啞鈴，它包含許多增進力量及實力的訓練，所以練俄挺不要一昧的只練前平舉而其它都……

🧑衛斯禮

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2023-03-08

问一下大家，我这种算标准低团吗

🧑乔克叔叔.

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2023-03-07

几天没练俄挺了，发个第十九天俄挺勉强突破吊腿的库存

🧑校焮05J

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2022-08-29

论俄挺的发力方式

探讨俄挺

🧑NAN99⚡

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2023-02-27

2013 11 2

新人初识俄式挺身神功练成之日必来挖坟

🧑☞武藤男

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2023-02-24

努力增肌中

🧑davidchen97

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2023-01-19

健身不积极，身体出问题

🧑davidchen97

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2022-12-31

俄挺冲肩只能冲到这了，手腕有点疼，麻烦大神们帮指导下

🧑金刀陈

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2022-12-27

大叔手指俄挺

🧑KU王

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2022-12-21

俄挺+倒立训练

🧑davidchen97

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2022-12-12

竖脊肌拉伤了，怎么办？

右侧，轻微肿，有刺痛感，影响训练了

🧑红军骑金牛

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2022-12-14

倒立俯卧撑

🧑davidchen97

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2022-12-11

我想咨询下大神，为什么我低级团身的时候为什么大腿两边老是抽筋

我想咨询下大神，为什么我低级团身的时候为什么大腿两边老是抽筋？是不是哪地方错了？你你们刚开始团身的时候也有这样的情况么？

🧑钢化蛋丶

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2022-11-27

这视频被喷成狗，俄式挺身吧大神说说，这动作难不难

🧑戒色太楠

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2022-11-27

这小伙子不练腿天天练上肢！#[视频]贴吧平均水平#

🧑正印zhengyin

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2022-11-24

做倒立俯卧撑容易上瘾

🧑davidchen97

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2022-11-22

自己瞎练的，什么水平

🧑叫我王大爷好了

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2022-11-21

快来一起呀

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🧑haoaijin1314

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2022-11-07

李小龙应该可以俄式挺身的

🧑首领123👻

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2022-11-06

这个神级动作，全世界真的只有2，3个人才会做？

🧑迪欧9527🐵

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2020-06-01

立贴为证，我倒要看看自己几时能把俄挺学会，坚持下去，别做废人

立贴为证，我倒要看看自己几时能把俄挺学会，坚持下去，别做废人。

🧑暴躁的我💦

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2022-10-18

练了数年只会这几个动作！

🧑正印zhengyin

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2022-10-07

深蹲400公斤，这是肌肉还是肥肉

🧑净化心灵之地

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2022-09-27

做了个俄挺支架

怎么练俄挺

🧑美国队长肖万

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2022-09-26

保罗迪雷特的腿部肌肉

🧑净化心灵之地

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2022-09-26

轮子深蹲408公斤

🧑净化心灵之地

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2022-09-26

艾迪霍尔深蹲700公斤5次

🧑净化心灵之地

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2022-09-25

发点刀疤的视频，估计吧里大部分人都看过了，光昨天就看了十几遍

🧑隐姓埋名9920

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2022-09-25

一分钟单腿蹲37次

🧑净化心灵之地