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俄式挺身吧，健身交友，共同进步！

关注: 35,449 主题: 161,827 帖子: 161,827

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2017-08-09

练完冲俯后转体运动胸腔部位有摩擦莎莎声

最近在练冲肩俯卧撑，每天两个动作，每个动作10组，每组10个，练了一星期，现在上身做转体运动胸腔（又好像是背部）部位有类似摩擦的莎莎声，这是什么情况? 请……

🧑王度百147

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2017-08-08

向大神求教...这算团身基础么...负作用是喘不来气.和屁股太翘...

🧑♂达寇拉

6

2017-08-05

冲肩一个月了，这样冲标准了吗，

冲肩一个月了，这样冲标准了吗，

🧑🌚妹拉拉🌝

16

2017-08-05

各位老铁，这样冲肩对了不？

各位老铁，这样冲肩对了不？

18

2017-08-05

虽然不会俄挺，但是也无法阻止我

虽然不会俄挺，但是也无法阻止我发教学团身出并腿过程

🧑一个嫁出去的人

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2017-08-05

请问下大神们，可以平背冲肩吗？

请问下大神们，可以平背冲肩吗？前倾角度可以吗？

49

2017-08-05

办公室做腰间俯卧撑，自我感觉还算行吧。

4

2017-08-05

这算高团吗倾斜度大了就秒掉啊

🧑包子巴啦啦

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2017-08-05

第一次去户外***

🧑一个嫁出去的人

41

2017-08-04

腰间俯卧撑一个都做不起来，该怎么练呢

腰间俯卧撑一个都做不起来，该怎么练呢，求大神指教

🧑魔法七叔

16

2017-08-04

刚开始练俄挺，求问吧里大佬我的冲肩俯卧撑做的标准麽，需要怎么改

🧑月玄之夜heart

14

2017-08-04

昨天没练今天补上 100次腰间俯卧撑！记录自己

🧑笨笨一笑7

9

2017-08-04

今天媳妇儿没在只有自己录视频了！请问各位大神，这会冲肩标准

🧑静观花落L

25

2017-08-04

伪并腿1.8秒

🧑一个嫁出去的人

10

2017-08-04

请问各位大神我冲肩标准吗？

🧑静观花落L

27

2017-08-04

水平了。。。

🧑uueshdbdhduei

12

2017-08-04

肩膀受伤变回团身

9

2017-08-04

腰间俯卧撑，求前辈纠正动作

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2017-08-04

我决定放弃练习俄挺了，我的左肩已经不允许我继续下去。

🧑边城浪子34

6

2017-08-04

断断续续快俩月了

🧑艾薇儿O瑞贝卡

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2017-08-04

每天进步一点点

🧑捉蝉那时ljy

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2017-08-04

哪位大神给我解惑，关于冲肩的问题！

冲肩是直接冲到趴在地上，还是冲到极限就收回来！

🧑11木头人29

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2017-08-04

压肩

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2017-08-03

俄挺一年能并腿吗天天练，基础很

俄挺一年能并腿吗天天练，基础很差

🧑林帅锅丶

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2017-08-03

压手肘，这器械碉堡了

🧑一个嫁出去的人

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2017-08-03

请问大神们俄挺支架适合什么阶段

请问大神们俄挺支架适合什么阶段用，我现在是初团，然后现在就是练基础力量，冲肩和冲肩俯卧撑什么的。需要用支架么

🧑愤愤百花

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2017-08-02

自认为还可以的腰间盘突出俯卧撑

🧑一个嫁出去的人

5

2017-08-02

不知何年何月能练成

🧑捉蝉那时ljy

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