俄式挺身吧 - RAT

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2018-02-05

关于肘关节的问题求问一下～

🧑名字要离谱点

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2018-02-05

这样可以吗，这是我极限了。

🧑☞某啊☜

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2018-02-04

各位我又来装臂了**** 有什么想说的大伙

🧑一个嫁出去的人

8

2018-02-04

上班自由来一发，进步不是很大

🧑一个嫁出去的人

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2018-02-04

分腿标准了

🧑一个嫁出去的人

44

2018-02-04

我这个算是初级团身吗

昨天偶然听说了这种最难的俯卧撑，想挑战一下自己，于是彻夜查了很多资料，看了众多视频。现在，俄式挺身就作为我奋斗的目标吧。我刚试了一下初级团身，只能做到下……

🧑Mr_纹

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2018-02-03

快手强行装了一把

🧑一个嫁出去的人

15

2018-02-03

哪位大神给看看，这样冲行吗？

🧑慢慢俄挺路😄

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2018-02-02

俄挺之路，今天开始，团体试了下，彻底做不起来，

🧑无爱无伤乐园

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2017-07-17

来个浴火重生，俄式挺身记录贴

以前俄式挺身练了很久，好不容易到个并腿的程度，后来工作之后手腕脱臼，休息好了，现在全废了，一切从头再来咯，记录训练的每一天，加油各位老铁。贴个以前的并腿图……

🧑JKD流

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2018-02-01

三个多月成果希望明年能并腿

🧑我是你的二哥

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2018-02-01

练一个月应该可以俄式挺身了

🧑克克123克

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2018-02-01

这个大神是谁？10个并腿俄挺俯卧撑，太牛X了！

如只按国人的标准和水平来衡量，如果说能分腿俄挺能保持X秒以上就可以叫入门级别的大神，能并腿俄挺X秒以上是真正的大神，那能轻松做并腿俯卧撑的就可谓是大神中的……

🧑迪欧9527🐵

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2018-01-31

冒个泡没放弃的老油条

🧑一个嫁出去的人

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2018-01-24

这是本人，需要找一个指导健身的你？

🧑槿黛儿

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2018-01-25

分腿勉强10秒。半年成果咯

🧑一个嫁出去的人

67

2018-01-22

为什么我俯卧撑做的很溜，引体向

为什么我俯卧撑做的很溜，引体向上也不错，可就是低团都起不来，腿老是耷拉在地上，背部垂直于地面而不是平行于地面，问题出现在哪里呢？我哪里的力量需要锻炼呢？请……

🧑呜哩哇啦0128

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2018-01-21

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑不J一百天不改名S2

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2018-01-20

180学俄挺会不会很难

🧑暴漫鉴黄师

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2018-01-17

4架飞机起飞，你来了就有5架了@a胡佳123

🧑鬼眼丶杨间

1

2018-01-17

大佬们接下来怎么练啊！拜托大神指点指点🙏🙏

🧑俄式挺身俯卧撑

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2018-01-17

一套减肥操，送给美女

🧑槿黛儿

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2018-01-13

俄挺是不是不适合所有人练？

裸身高181，臂展179，举铁5年，最近开始迷上俄挺，练了三个多月，体重从75降到69，依然感觉没戏，有180练成的大神吗，求鼓励

🧑小牛罗伯茨

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2018-01-13

一想到可能需要头部倒立，眩晕感就立马浮现，别说做动作

如题，怎么办

🧑創须易

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2018-01-13

冲肩标准吗，请大神指教

🧑捉蝉那时ljy

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2018-01-13

好奇试试，能走到哪算哪

从没练过这个，一八年尝试一下，共勉。

🧑LY砾岩

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2018-01-12

作为一个俄式挺身大神，我还得推荐一本书【水是最好的药】

很多人没有海量的喝水，肌肉的质量恢复很差，关节没有水的润滑，俄式挺身训练者相信看完这本书会有收获，每天海量喝水加上重复训练加上看海量俄式挺身视频，这是捷径

🧑孤独人格终生

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2018-01-10

好奇试试，能走到哪算哪

从没练过这个，一八年尝试一下，共勉。

🧑LY砾岩