俄式挺身吧 - RAT

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2024-11-10

要实现梦想，你就得做到疯狂，力量训练也是一样

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-11-09

这样练分腿俄挺行吗

🧑贴吧用户_JS9P3DS

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2024-11-02

法国小钢炮在59公斤级无绑膝深蹲223公斤

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-11-01

请问各位老铁用俯卧撑支架鹅挺会容易些吗？

🧑源稚生🍺

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2024-10-10

精壮的因幡英昭，早在上世纪七十年代就能深蹲四倍体重以上

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-10-09

经过不知道多长时间的努力，也是看到了分腿的希望

🧑贴吧用户_JS9P3DS

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2024-10-08

有些健美运动员说硬拉主要练背，其实硬拉和深蹲一样都是主要练腿的，只是重点练臀和腘绳肌。美国体能协会把硬拉列为腿部训练项目。

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-10-07

反手腰间俯卧撑。主做多少个合适

🧑贴吧用户_JS9P3DS

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2024-09-18

使用价值最高10项力量训练。增长力量，增大肌肉，提高运动表现

1.深蹲 2.前蹲 3.箭步蹲 4.硬拉 5.挺举 6.哈克深蹲 7.北欧腿弯举 8.杠铃划船 9.推举 10.卧推

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-16

哥，你那旮瘩重力加速度是不是跟我们不一样？深蹲体重4.61倍秒起

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-14

女生要练俄挺，各位帅哥分享一下

女生要练俄挺，各位帅哥分享一下训练经验呗

🧑-叄心

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2024-08-30

腿举857公斤8次

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-26

你管这叫俄挺？

🧑一把逮捕三个

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2024-08-22

这是哪个队的？小腿太霸气了

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-20

各位少侠，帮我看看我练俄挺？身高174体重63公斤！

瘦子，已经在健身房断断续续练了8.9年了原来55公斤，现在想练俄挺！会不会很难

🧑xuzhihangggg

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2024-08-16

胳膊越粗，寿命越短，盘点健身健美界那些短命的药罐子

日本巨臂哥，死时46岁巨臂哥，死时47岁桑贝蒂，47岁乔治彼得森，37岁尼尔科里，34岁安德烈斯门泽尔，30岁乔林德纳，30岁达拉斯，26岁……

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-07

强悍的蜘蛛人

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-07-26

大体重新手求教，目标是能做俄挺

我现在标准俯卧撑可以55x6做组，但是倒立撑还是做不了，然后我体重很大，180cm，180斤，请问大佬们我现在应该先该怎么练，还是先减肥就行了

🧑贴吧用户_aGCeKbQ

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2024-06-11

俄挺记录贴

🧑勿忘昨日▫

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2024-04-21

俄挺，体重超过140斤，怎么练都没戏！

最好体重130左右。可以随便出。超过140，你一辈子都练不成！

🧑horse890

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2024-04-18

大叔来了。

🧑KU王

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2024-04-16

精平地并腿俄式俯卧撑教学。

🧑蓝了天凉了海🎃

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2024-04-16

即将奔30～勿忘初心～立贴为证…坚持～

🧑沒有選擇😷

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2023-10-02

立个小目标，冬奥会之前练成俄挺，希望我能行。

🧑半杯月光-

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2023-03-31

男生说晚来天欲雪暗示什么

🧑九幽無_悔

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2023-11-23

分腿俄挺又进步了一点

🧑fhchgjgh

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2023-11-23

寒假两个月训练成果

🧑叫我王大爷好了

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2023-11-17

我说我是这个贴吧里卧推最重的人各位大佬没意见吧俄挺太难了真的

🧑贴吧用户_aMM8GNU

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2023-11-15

大家觉得俄挺训练应该遵循什么样的节奏

本人高团阶段，是应该以静态的动作维持为主，加少量的基础训练还是少量的动作维持加大量的基础训练？

🧑稳定的健身人

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2023-11-14

国内180以上会俄挺的有多少人?

🧑Wind_MX