俄式挺身吧 - RAT

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2018-10-26

求大神指导这个冲肩做到位没有啊？

🧑Alex丶⚡

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2018-10-26

哥六个月的结果，能坚持一秒了，嗯，继续努力***

🧑异端制裁者l

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2018-10-25

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑长征路无畏战士

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2018-10-25

画质稀烂

🧑宣哥66

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2018-10-24

NAN带你感受极致的街头健身静态力量

🧑NAN99⚡

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2018-10-24

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑宣哥66

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2018-10-22

腰间俯卧撑，新手就别做了，做冲肩去（叫压肩更合适些）

9成的人都说团身不了？那做腰间俯卧撑吧。能不这么扯淡吗，真正标准的腰间俯卧撑，至少在单腿俄挺之前，是没人能做的，不能团身，还什么什么腰间俯卧撑的，那些都……

🧑寒羽_良二

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2018-10-22

最近几天练习冲肩大拇指根部特别疼正常吗？

🧑大虾米⛅

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2018-10-22

每天打卡为了俄挺！为了梦想！

街健练了很久了，一直不敢开始练俄挺，觉得自己基础不过关，昨天才真正觉悟，俄挺是最难的一个神技，不开始练就永远也不可能练成功，感谢飞哥一直给予我指导，今天正……

🧑优成0

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2018-10-15

每天晚上在学校操场跑完之后，都比较迷茫，不知道该练啥

想练俄挺来着，但是感觉自己体脂比较高（174, 73kg），总在练习冲肩等基础训练、波比跳减脂运动、腹肌锻炼、引体向上之间犹豫着不知道该做啥……

🧑time我就是110

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2018-10-14

我俄挺小白，每次看到俄挺视频就热血澎湃，所以来到本吧想讨教，

我俄挺小白，每次看到俄挺视频就热血澎湃，所以来到本吧想讨教，我刚开始练不知道要买哪些器材，有热心人能说下吗，我只知道个俄挺架

🧑大帅哥😜😜😜😜

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2018-10-14

原地倒立如何稳住

我会倒立走但是原地倒立却稳不住也不知如何练习还有慢起手倒立需要练哪里的力量呢谢谢大家告知

🧑灵性欢歌

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2018-10-14

问下大佬们吃的都是什么牌子的蛋白粉

感觉每天锻炼，吃的肉类又不是很多，就想着通过蛋白粉补充。不是特瘦的类型有点肉，所以想要蛋白质含量高一点低碳水能量的，对口味要求不高，望大家推荐一些性价比……

🧑time我就是110

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2018-10-13

目前水平上去一秒钟手腕剧痛求大神指点神技

🧑5认真走路

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2018-10-13

团身手臂跟地面垂直，怎么整呢各位大佬~~

目前只能用俯卧撑架，然后脚尽全力缩起来的那种。。。乌鸦式能坚持十几二十秒

🧑榆木718

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2018-10-12

请问大神这种状态多久才能并腿

🧑有话牀上说

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2018-10-12

求前辈指点改进的方向，谢谢。

🧑异端制裁者l

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2018-10-12

练了快一年才勉强分腿，如果想腿伸直点屁股压下来，需要什么改进

🧑哇哦😘谢谢你

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2018-10-10

有没有人知道那个能做俄挺的健美者是谁？或者有关那个视频的信息

太厉害了，绝对力量和相对力量的结合体

🧑极越X

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2018-10-10

玩快手的兄弟关注一下

🧑NAN99⚡

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2018-10-06

坚持每天冲肩

🧑HeyMan

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2018-10-06

有没有体重90KG左右的做得好的重了有难度

🧑臭鼬ii

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2018-10-04

俄挺是不是必须要先学会倒立啊？

有人说练俄挺必须要先学会倒立。是不是这样啊

🧑在天空行走

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2018-10-03

年初时候的视频，还是觉得很帅

🧑血了个色

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2018-10-01

撑不住。。。怎么改

🧑异端制裁者l

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2018-09-30

双人配合，考验实力

🧑血了个色

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2018-09-29

谁有冲肩俯卧撑图片

🧑sao俄

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2018-09-29

求教俄挺大神们，高团怎么控制不前倾？需要练习哪些

🧑大虾米⛅

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2018-09-29

我是新人，想练俄挺

我有一定的力量，但是还是差很多，本人计划一年内练成俄挺，卧推150斤，宽握引体向上第一组能上20个，腹部力量不错，练腹肌撕裂者能够将组与组之间的30秒休息……

🧑秒天秒地没意思

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2018-09-29

记录练习俄挺第400天！努力一定会有收获的！

🧑蓝了天凉了海🎃