俄式挺身吧 - RAT

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2020-04-08

想问一下吧友们冲肩是天天都练吗，一周一天都不休息？

🧑sinkkk

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2020-04-10

两肩不对称怎么办，能二次发育的对称吗

通过锻炼可以使得骨骼恢复对称吗，例如右边的三角肌部位的肩膀虽然大但是韧带差动起来会响，而左边的相反，但是左肩的前后很薄，感觉这样很不爽，最主要是肋骨不对称……

🧑笨天使的鸟翅膀

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2020-04-10

老哥们帮我看下这个能算曲臂俄挺吗*

🧑你我匀

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2020-04-08

锻炼一下

🧑嗨皮呵哈

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2020-04-09

有氧运动

🧑小刀锋锋利

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2020-04-09

大神们看看，我现在只会这个，接下来需要练习什么，怎么练谢谢。

🧑你找抽风

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2020-04-09

不知道是不是个人原因感觉用支架就控制不好力徒手在地上好点还是得加油啊

🧑嗨皮呵哈

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2020-04-06

神

🧑看到你奶炸了

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2020-04-08

练冲肩练的手肘痛怎么办

有跟我一样的吗，感觉力量都冲到手肘那里去了

🧑呆子953

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2020-04-05

请问腰间俯卧撑要能连续多少个才能尝试团身？

🧑绫伊🍥

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2020-04-05

慢慢练俄挺，希望自己可以坚持下去

序：下定决心练习俄挺，与年龄无关，与职业无关，与其他无关，只与内心有关，我想证明自己如果下定决心想做到一件很难的事，是能够做到的。

🧑脱了缰的肥猴

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2020-04-04

俄式挺身训练计划打卡

12月21号练背跑步热身10分钟，1.5公里拉伸压肩压跨2×30 引体向上10×10 抓绳上3×1 低团3×10

🧑早起早超生💯

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2020-04-04

弹力带俄挺训练方法

🧑路飞前辈º

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2020-04-04

请问为什么我冲肩感觉不到肩膀和背部的压力而小臂关节比较痛？是

请问为什么我冲肩感觉不到肩膀和背部的压力而小臂关节比较痛？是错误了吗？

🧑🤓ol

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2020-04-04

请问飞机撑能做多少个才能俄挺？

🧑绫伊🍥

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2020-04-04

吊腿冲肩俯卧撑，天天循环训练

🧑🌚妹拉拉🌝

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2020-04-02

这个动作可以加强手臂力量吗，并腿根本维持不住

🧑🌚妹拉拉🌝

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2020-04-02

有点团身基础再加6个多月

🧑异端制裁者l

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2020-04-02

请教一下这个冲肩俯卧撑问题

🧑超级汪🐶

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2020-04-02

手臂差不多够力量了，下背核心太差了，腰总是塌下去，高团秒射。。该怎么练核心。

🧑君莫问

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2020-04-01

太难了

🧑灰太狼回头率

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2020-04-01

吧友们好，请问下想用俄挺支架练倒立。支架随便淘宝买个几十块的

吧友们好，请问下想用俄挺支架练倒立。支架随便淘宝买个几十块的可以吗我看有三十到九十的谢谢大家了

🧑卡兹克--

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2020-03-30

36岁了，生日快乐，俄挺吧的兄弟都是毅力非凡者，加油，坚持

🧑xiaofei06

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2020-03-30

低团怎么进阶到高团

🧑blingbling99啊

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2020-03-15

狗狗都会了我们还有什么理由不努力！

🧑秋名山车神😷

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2020-03-30

188cm这辈子有机会完成俄挺吗

🧑伊小小夫

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2020-03-29

大佬们帮我瞅瞅看有没有哪里不对的地方

🧑暴躁的我💦

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2020-03-28

这个算高团还是比高团要难？

🧑小刀锋锋利

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2020-03-28

进步了

🧑宣哥66

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2020-03-28

一个月练下来还是有点进步得*********x

🧑chenchaocc119