俄式挺身吧 - RAT

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2020-06-07

[公告]关于撤销存与活取决吧主管理权限的说明

经核实吧主存与活取决未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#c……

🧑贴吧吧主小管家

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2020-06-07

反手并腿后水平和俄挺并腿，肱二头肌谁更劲爆？

曲臂分腿20S+，直臂分腿秒射。从来没试过后水平，先试了一下反手，发现肱二头肌压力巨大，类似反手俄挺的感觉。然后第一次试了一下正手后水平，直接就并腿了……

🧑小刀锋锋利

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2020-06-06

团身背阔发力的时候左侧背阔感觉肌肉跳了一下然后疼痛怎么

团身背阔发力的时候左侧背阔感觉肌肉跳了一下然后疼痛怎么缓解近期也没有拉伤过一直都这样一阵刺痛

🧑凉可_

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2020-06-05

是时候留个贴子了，在手腕和肘能承受的范围内。每天20分钟留给

是时候留个贴子了，在手腕和肘能承受的范围内。每天20分钟留给俄挺。初期计划：5秒低团x20，间隙60秒。/天一个可持续的训练计划太关键。对了今天已经……

🧑txg001

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2020-06-05

呃，俄挺新手，纪录

🧑该用户太贱了

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2020-06-04

好久没练了

🧑嗨皮呵哈

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2020-05-30

每天进步一点点

🧑灰太狼回头率

210

2020-05-25

俄挺练习成长贴

慢慢来慢慢练，终有一天能并腿。

🧑古练大海哥

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2020-05-25

俄式挺身

🧑宣哥66

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2020-05-20

三天打鱼两天晒网还有点效果咋练呢

🧑灰太狼回头率

6

2020-05-13

练了才知道那些说一两个月练成的几乎不可能

🧑灰太狼回头率

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2020-05-11

等把俄挺学会就会倒立走了么？？

有知道的么？？？

🧑贴吧用户_QDS3G8X

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2020-05-07

我又回来练俄挺了，之前从18年5月份到今年的2.3月份。

🧑吸血鬼组长

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2020-05-05

总算起来了

练了一个多月低团总算起来了本人0基础比较笨现在也就团个3秒求大神批评指导

🧑suyunpengailin

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2020-05-05

为什么我单手俯卧撑能做20个团身连直臂伸直都不行，哪方面出了

为什么我单手俯卧撑能做20个团身连直臂伸直都不行，哪方面出了问题，有知道的吗？

🧑绫伊🍥

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2020-05-04

啥时候能分腿俯卧撑啊

🧑灰太狼回头率

6

2020-05-03

有没有和我一样怎么练都是初团的

🧑决96310🔥

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2020-05-03

意志力太差，不够自律*

🧑暴躁的我💦

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2020-04-30

澳洲5天旅途团啊，非广告，喜欢澳洲的朋友一起交流

🧑干姐不比亲姐好

6

2020-04-29

来一个

🧑嗨皮呵哈

1

2020-04-29

澳洲行

🧑干姐不比亲姐好

3

2020-04-27

阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去

🧑文文吖💖

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2020-04-27

之前做俯卧撑还算好最近学习一下冲肩手腕痛本来还可以接受

之前做俯卧撑还算好最近学习一下冲肩手腕痛本来还可以接受可这几天越来越痛做俯卧撑也跟着痛所以问一下各位大佬手腕痛有什么好办法解决呢

🧑梦中救世主

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2020-04-22

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑诗歌牛二米勒

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2020-04-21

冲冲冲目标三个月内完成一万个冲肩俯卧撑和一万个腰间俯卧撑看看

冲冲冲目标三个月内完成一万个冲肩俯卧撑和一万个腰间俯卧撑看看到时候能不能直接分腿

🧑绫伊🍥

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2020-04-18

冲肩

🧑🌚妹拉拉🌝

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2020-04-16

好难进步啊*

🧑嗨皮呵哈

23

2020-04-13

9月，还是在秒射的边缘疯狂试探

🧑🌚妹拉拉🌝

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2020-04-13

好废了*

🧑嗨皮呵哈

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2020-04-12

宽距俄挺，地面前水平，单手力臂，哪个难

这些动作专业体操都没几个能做吧。

🧑抠脚挖鼻孔